Husk på knipeøvelser!

En tråd i 'November 2020' startet av Bygdejenta, 28 Des 2020.

Endre kallenavn | Kom i gang/Hjelp
  1. Bygdejenta Elsker forumet Novemberlykke 2020

    Nå begynner det å bli en stund etter fødsel, så her kommer en vennlig påminnelse om å knipe for å trene opp igjen bekkenbunnen :)
     
    • Liker Liker x 6
  2. Kråka Glad i forumet Novemberlykke 2020

    Kniper strålen hver gang jeg er på do. Og når jeg pusser tenner. Lurt å legge det inn i en allerede etablert rutine. Jeg tar knebøy mens jeg lager kaffe. Elsker rutiner, ellers blir det ikke gjort.:bag:
     
    • Liker Liker x 2
    • Nyttig Nyttig x 2
    • Informativ Informativ x 1
  3. GulleGuttNov2020 Flørter med forumet Novemberlykke 2020

    Fikk beskjed av fysioterapauten jeg gikk til i sv.skapet at man IKKE skal knipe strålen som øvelse. Man forvirrer signalene til hjernen og kan til slutt få problemer med å få tømt blæren skikkelig. Går helt fint å gjøre det som en test for å se om man klarer, men ikke som en fast trening over tid.
     
    • Enig Enig x 5
    • Informativ Informativ x 2
    • Liker Liker x 1
  4. Liljepia90 Elsker forumet Tilgangsansvarlig Oktoberlykke2020❤ Novemberlykke 2020

    Fikk samme beskjed av fysioterapeut etter første fødsel for opptrening av bekkenmuskulaturen :)
     
  5. Liljepia90 Elsker forumet Tilgangsansvarlig Oktoberlykke2020❤ Novemberlykke 2020

    Vil bare tipse om at både Preggers appen og Helseoversikt appen har korte treningsøkter for kniping. De viser hvor lenge du skal knipe, repetisjoner, hvor hardt og hvor lenge du skal slappe av mellom settene. Begge har flere ulike programmer å velge mellom :)
     
    • Informativ Informativ x 3
    • Liker Liker x 1
  6. Kråka Glad i forumet Novemberlykke 2020

    Min anbefalte det faktisko_O. Men ikke mer en en gang. Prøve å holde igjen sånn at man får stoppet opp strålen helt, så slippe og tisse ferdig. Så vanlige øvelser ved tannpuss.
     
  7. Pinnsvinet Glad i forumet Novemberlykke 2020

    Takk for påminnelse. Prøver å huske det hver dag.
     
  8. Rikkus Forelsket i forumet Novemberlykke 2020

    Her må ting bli bra nedentil før jeg starter med det kjenner jeg.
     
    • Hjertelig Hjertelig x 1
  9. PiluttaPilutta Elsker forumet ⭐ Julestjernene 2020 ⭐️

    God påminnelse, kjenner at jeg ikke er så god til å huske dette:hilarious:
     
  10. Dentol Forelsket i forumet Novemberlykke 2020

    Takk for påminnelse! Her kjører jeg faste knipeøkter hver kveld ved legging av mini, pluss hver gang jeg scroller innom forumet og ser denne tråden :happy:
     
    • Liker Liker x 2
  11. Bygdejenta Elsker forumet Novemberlykke 2020

    Jeg kjenner at jeg trenger denne påminnelsen selv. Jeg er altfor dårlig på å knipe :p
     
  12. Stjernedama Glad i forumet Novemberlykke 2020

    Husker det hver gang jeg ser denne tråden;)
     
  13. SloppyJane Gift med forumet Himmelbarn Novemberlykke 2020

    Jeg og :D
    Endelig...
     
  14. Jonemina Forelsket i forumet Novemberlykke 2020

    Har en daglig påminnelse gjennom kalenderen på mobilen. Men glemmer det jo straks igjen;P Lurt å knipe!
     
  15. Monimo Flørter med forumet

    Jeg har heldigvis ikke hatt så store problemer med blæra etter fødsel. Kjente meg tisse trengt bare halvanna time etter fødsel :hilarious: men jeg har noe andre problemer. Kom over en artikkel om at vaginakuler skulle hjelpe å styrke opp hele bekkenbunn etter fødsel. Er det noen her som har erfaring med det?
     

Del denne siden