Hordan trene bort mage

statiske magemuskler...................
 
Sit ups [:D]
 
ORIGINAL: ~~~MsMarte~~~

ORIGINAL: ~Lucky~

Sit ups [:D]


usj, utenom det[8D]


hehe, jeg har prøvd mye men er kunn det som fungerer her hvertfall [:D]
 
ORIGINAL: ~Lucky~

Sit ups [:D]
sign!


på ball
eller ved at du tar bena opp og går sakte opp og ned med overkroppen så du kjenner at du bruker musklene etter si 5-10 sit ups.
 
planken.............da trener du alle musklene. ved vanlig sit ups trener du ikke de skrå og de øvre magemusklene. og mange gjør det feil,  og da har man jo ikke noe utbytte av det.................
 
ORIGINAL: Mirabell83

løping løping løping og atter løping[:D]!trening av magemuskler(sit ups o.l) gjør bare at magemusklene blir sterkere og fastere, men det som ligger utenpå magemusklene er det lettere å få bort med kondisjonstrening.


Stemmer det. Fett som er lagret er energi som må brukes opp. Trenger jo ikke være løping, spinning er veldig effektivt fordi man bruker rygg og mage for å stabilisere overkroppen. En kombinasjon av kondisjonstrening og styrke på kroppen (muskjer forbrenner mer fett), spesielt mage OG rygg (må være stabilt vettu) er nok den beste kombinasjonen.
 
ORIGINAL: toneany

ORIGINAL: Mirabell83

løping løping løping og atter løping[:D]!trening av magemuskler(sit ups o.l) gjør bare at magemusklene blir sterkere og fastere, men det som ligger utenpå magemusklene er det lettere å få bort med kondisjonstrening.


Stemmer det. Fett som er lagret er energi som må brukes opp. Trenger jo ikke være løping, spinning er veldig effektivt fordi man bruker rygg og mage for å stabilisere overkroppen. En kombinasjon av kondisjonstrening og styrke på kroppen (muskjer forbrenner mer fett), spesielt mage OG rygg (må være stabilt vettu) er nok den beste kombinasjonen.

 
spinning blir det ikke, for vil ikke ha mer rumpe enn jeg allrede har[:D]
 
Får vel ikke mer rompe?
Får mer rompemuskler, det må da være positivt? ;P
 
ORIGINAL: ~~~MsMarte~~~

ORIGINAL: toneany

ORIGINAL: Mirabell83

løping løping løping og atter løping[:D]!trening av magemuskler(sit ups o.l) gjør bare at magemusklene blir sterkere og fastere, men det som ligger utenpå magemusklene er det lettere å få bort med kondisjonstrening.


Stemmer det. Fett som er lagret er energi som må brukes opp. Trenger jo ikke være løping, spinning er veldig effektivt fordi man bruker rygg og mage for å stabilisere overkroppen. En kombinasjon av kondisjonstrening og styrke på kroppen (muskjer forbrenner mer fett), spesielt mage OG rygg (må være stabilt vettu) er nok den beste kombinasjonen.


spinning blir det ikke, for vil ikke ha mer rumpe enn jeg allrede har[:D]

 
og dessuten var spinning bare et alternativ, annen kondisjonstrening funker nok like fint :)
Det viktigste er at man vet at situps kommer ikke til å gjøre allverdens forskjell dersom man har mye ekstra magefett. Det hjelper på, men fettet må "brukes opp".
 
ORIGINAL: Mirabell83

løping løping løping og atter løping[:D]!trening av magemuskler(sit ups o.l) gjør bare at magemusklene blir sterkere og fastere, men det som ligger utenpå magemusklene er det lettere å få bort med kondisjonstrening.

 
Signerer denne. Men i tillegg er det viktig å trene styrke, for muskler forbrenner fett. Og dess mer muskler, dess høyere forbrenning. Jeg trener en kombinasjon av intervalltrening, styrke og en del øvelser for magemusklene/rygg.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Topp