hjemmelaget blomkålsuppe

[mammen t daniel]

har jeg spist i dag, men jeg aaaner ikke hvor mye kcal det er i den... hva tror dere?
laget av litt margarin og 2-3 ss mel, vann, 2 terninger med kjøttkraft, 1 blomkål, vann og ca 1 dl lettmelk.
ikke sånn kjempeille det vel??

 

[mammen t daniel]

nei, hadde bare bittelitt lettmelk i, og laget lite jevning. var egentlig mest blomkål og vann...

 

[mammen t daniel]

hehe, var veldig godt da, er så glad i blomkålsuppe, men må være med blomkål oppi da, ikke bare de toro posene liksom

 

[bollemora]

la inn på vektklubben og da ble det sånn:

1 stk  blomkål, stor 69 kcal (300g)
1 dl  Q-melk, lett 41 kcal
1 ss  Melange margarin 180 kcal
3 ss hvetemel 92 kcal 
2 stk  buljongterning 52 kcal

= 434 kcal  


Energiinnhold





Total
Pr porsjon (hvis man sier det er 4 porsjoner, men nå aner jeg ikke hvor mye vann det var i da, men delt på 4 blir det jo samme uansett mengde når det bare er vann)

Energi (kcal)
434
108

Protein
14
3

Fett
25
6

Karbohydrater
37
9

Alkohol
0
0