Hannas krympetråd

[Hanna C]

OK! Nå er det tid for en livsstilsendring[:)] Må jo forberede meg til den store dagen om et år (I dag faktisk[;)]).

Så her kommer min "krympetråd". (kommer til å skrive opp matinntak og trening[:)]) Jeg vet jeg kommer til å trenge oppmuntring og motivasjon innimellom, så jeg håper dere vil hjelpe meg jenter[:)]

Startvekt: 76 kilo Mål:57 kilo

Torsdag 26.07.07

Frokost: 1 bolle med økologisk musliblanding og lettmelk
Lunsj: Ingenting (glemte å spise[&:]) 
Middag: 1 liten posjon karribakt blomkål og brokkoli (uten potet)
Kvelds: Ett eple + en kopp te uten sukker (har aldri brukt sukker i teen) Ett stort glass vann med is.

Trening: Gått tur ca 4 km + 50 situps

Fredag 27.07.07

Frokost: En eggomelett, ett stort glass vann
Lunsj: 2 knekkebrød med lett eplesyltetøy, et glass lettmelk
Mellommåltid: Et eple
Middag en posjon med grønnsaksgrateng
Kveldsmat: En banan

Trening: 45 min joggetur Før(!!) frokost i øs pøsende regn[:)]
60 situps

Søndag 29.07.07

Frokost: To knekkebrød med lett eplesyltetøy og en kopp te uten sukker
Lunsj: To knekkebrød med lett eplesyltetøy og en liten kopp kaffe
Mellommåltid: En stor kålrotbit og ett glass vann
Mellommåltid 2 En banan
Kvelds: Eggomelett og en kopp te uten sukker + et stort glass vann med is

Har ikke trent noe i dag, har stressa rundt i hele dag, så har ikke rukket det[:'(]

Mandag 30.7.07

Frokost: 2 knekkebrød med lett urteost + ett glass vann
Lunsj: 2 knekkebrød med brunost (jeg vet, fyfy[:'(]) + et glass vann
Mellommåltid: noen druer
Middag: En posjon gryterett med fullkornsris (trege karbohydrater[:D]) + et glass vann
Kvelds: To knekkebrød med lett bringebærsyltetøy + et glass melk

Har i tilleg drukket to kopper te uten sukker i løpet av dagen.

Trening: 1 times tur i rask gange med barnevogn i oppoverbakker[:D] 70 situps

Tirsdag 31.07.07

Frokost: 2 knekkebrød med tomat + et glass vann
Lunsj: to knekkebrød med tomat + een kopp te uten sukker
Mellomåltid: En banan
Middag: 3 pannekaker med lettsyltetøy + vann
Kvelds: 1 eggomelett + et glass vann

Trening: 1 times rask gåtur + 82 situps

Vekt: 75 kg Weeeee, har gått ned en kilo på en uke![:D]
 
8.08.07
 
Frokost: To knekkebrød med gomme + ett glass jus
Lunsj: To knekkebrød med lett syltetøy + et glass jus
Middag: Soyasnitzel + MASSE brokkoli, ett glass vann
Kvelds: En banan
 
Trening: 2 km gåtur i rask gange[:)]

 

[Lucki83]

 Bra start Hanna!!![:)]

 

[Vibeke :)]

Imponert over både deg og Mrs J!
 
Stå på videre! Flink er du
 
 
 
 
 
 
Du må gjerne sende motivasjonen videre hit når du er ferdig med den.... [;)]

 

[Hanna C]

Tusen takk jenter[:)] Dere er søte!

 

[*Chill*]

Så flink du er da!!! Skal sende deg masse varme tanker og lyyyykke til! :)
Skal motive deg underveis. ( mamma har vert Grete Roede ventinne i over 20 år, så jeg vet litt om et sunt kosthold da...hehehehe)
Har aldri slanka meg selv... men burde jaggu leve litt sunnere jeg også! ingen tar vell skade av å roe LITT ned på den altfor gode sjokoladen..hehehe![:D]

 

[Hanna C]

Tack tack alle i hopa[:D]

 

[Hanna C]

sjekk oppdattering på vekt![:D]

 

[[*Fio*]]

Så flink å spise sunt, da[8|]

Wishing I had your guts!![8|]

 

[snusken]

Så flink du er!!!!
Gleder meg til å følge med og gi oppmuntring!
Hold fokus på drømmedagen din

 

[Hanna C]

blææææ, har vært i danmark på familiebesøk, og der er det jo matgilde fra ende til anden....litt kjipt...Har bestemt meg for å veie meg om en uke igjen, men har desverre ikke vært så flink med kosten den siste uka.. Men det går seg vel til.. Har vært skikkelig sjerpings idag da.. Oppdattering før jeg legger meg...

 

[Hanna C]

Veide meg i dag igjen, og nå var vekta krøpet ned til 73, 8 gitt[:)][:)][:)]

 

[Lucki83]

 

[snusken]

SÅ SUPERT  Dette går jo rette veien det!!![:)]