Gravid og trening

L

Linnie

Flørter med forumet
Hei. Jeg er også ny her. 4+1. Første gang jeg er gravid og gleder meg utrolig mye!

Samtidig kjenner jeg at jeg er litt bekymret for å gjøre noe galt. Tenker spesielt på trening. Vet at trening er veldig bra også når man er gravid. Men hva med de 12 første ukene? Noen av dere som trener, i såfall hva?
 
Linnie skrev:
Hei. Jeg er også ny her. 4+1. Første gang jeg er gravid og gleder meg utrolig mye!

Samtidig kjenner jeg at jeg er litt bekymret for å gjøre noe galt. Tenker spesielt på trening. Vet at trening er veldig bra også når man er gravid. Men hva med de 12 første ukene? Noen av dere som trener, i såfall hva?
Klikk for å utvide …
Velkommen inn hit! :)
Jeg trener et par ganger i uken. Har trent 4/5 ganger i uken frem til for et par uker siden. Nå sliter jeg litt med å finne overskudd til det ;) Jeg trener ellipse (kan ikke belaste foten ved vanlig løpetrening), og styrke både med egen kroppsvekt og litt vekter.
Jeg mener at det gjelder å lytte til kroppen! Man kan trene hardt men ta hensyn til kroppen, være nøye på væskeinntak og overoppheting. Med vekter anbefales det å gå ned i vekt og heller ha flere repetisjoner for å ikke overanstrenge.. :)
 
LillePersille2015 skrev:
Velkommen inn hit! :)
Jeg trener et par ganger i uken. Har trent 4/5 ganger i uken frem til for et par uker siden. Nå sliter jeg litt med å finne overskudd til det ;) Jeg trener ellipse (kan ikke belaste foten ved vanlig løpetrening), og styrke både med egen kroppsvekt og litt vekter.
Jeg mener at det gjelder å lytte til kroppen! Man kan trene hardt men ta hensyn til kroppen, være nøye på væskeinntak og overoppheting. Med vekter anbefales det å gå ned i vekt og heller ha flere repetisjoner for å ikke overanstrenge.. :)
Klikk for å utvide …


Takk for svar betryggende å høre fra andre som trener! Jeg tenkte i utganspuntet å trappe ned trening med vekter (knebøy og markløft) og heller fokusere mer på trening med egen kroppsvekt og kanskje prøve meg på yoga og pilates og sånt så lenge jeg orker da.. Merker allerede at energinivået er ganske lavt enkelte dager
 
Linnie skrev:
Hei. Jeg er også ny her. 4+1. Første gang jeg er gravid og gleder meg utrolig mye!

Samtidig kjenner jeg at jeg er litt bekymret for å gjøre noe galt. Tenker spesielt på trening. Vet at trening er veldig bra også når man er gravid. Men hva med de 12 første ukene? Noen av dere som trener, i såfall hva?
Klikk for å utvide …
Jeg har trent I begge mine svangerskap tidligere, jeg trener vanligvis tungt. Har gått ned på vekt når jeg har vært gravid, måtte uansett gji meg ganske tidlig andre gang da bekkenløsning ble mye kraftigere andre gang :( og nerveklem kom mye tidligere, fikk da ikke gjøre noe som kunne trigge det. Var hos manuelltarapaut en gang I uka. Spent på hvordan det går denne gangen :) lytt til kroppen, å unngå det som er vondt eller ubehagelig :)
 
macronelle skrev:
Jeg har trent I begge mine svangerskap tidligere, jeg trener vanligvis tungt. Har gått ned på vekt når jeg har vært gravid, måtte uansett gji meg ganske tidlig andre gang da bekkenløsning ble mye kraftigere andre gang :( og nerveklem kom mye tidligere, fikk da ikke gjøre noe som kunne trigge det. Var hos manuelltarapaut en gang I uka. Spent på hvordan det går denne gangen :) lytt til kroppen, å unngå det som er vondt eller ubehagelig :)
Klikk for å utvide …

Takk for svar:) liker godt og trene så håper formen tillater det hele veien.. håper du slipper bekkenløsning denne gangen!:)
 
Gratulerer med graviditeten :D

Man kan vel egentlig trene som normalt, men kroppen kan kanskje sifra om du tar i for hardt, og da bør man jo lytte til den.

Vil bare samtidig dele hva legen sa til meg på fredag, at siden jeg har spontanabortert tidligere (jeg har gått gjennom 3 SA siden august), så skulle jeg ikke trene i det hele tatt nå. Kun lett mosjon - som å gå tur. Vet jo ikke om du har hatt problemer med det samme, men tror det er mange som ikke er klar over at hvis man har mistet tidligere, så bør man unngå trening i starten.

Og ellers - god trening! Ingenting er jo bedre enn en mamma som er godt trent når fødselen starter ;D
 
Trening er topp om man greier det og har energi til det! Har trent som vanlig frem til nå, men bekkenløsninga kom i går så spørs hvor mye jeg greier fremover...
 
Wenchus skrev:
Gratulerer med graviditeten :D

Man kan vel egentlig trene som normalt, men kroppen kan kanskje sifra om du tar i for hardt, og da bør man jo lytte til den.

Vil bare samtidig dele hva legen sa til meg på fredag, at siden jeg har spontanabortert tidligere (jeg har gått gjennom 3 SA siden august), så skulle jeg ikke trene i det hele tatt nå. Kun lett mosjon - som å gå tur. Vet jo ikke om du har hatt problemer med det samme, men tror det er mange som ikke er klar over at hvis man har mistet tidligere, så bør man unngå trening i starten.

Og ellers - god trening! Ingenting er jo bedre enn en mamma som er godt trent når fødselen starter ;D
Klikk for å utvide …

Tusen takk :) foreløpig er jeg i god form. Bare litt trøtt. Krysser fingrene for at det holder seg :)
 
Jeg har vært så trøtt at jeg har måtte justere ned treningen,men prøvd å være på spinning og yoga ukentlig.klarer ikke maxpuls lengre under spinning,så hører på hva kroppen sier og tenker at det er ok.vi produserer en baby,så kroppen har sikkert nok å hengte fingrene i
 
Wenchus skrev:
Gratulerer med graviditeten :D

Man kan vel egentlig trene som normalt, men kroppen kan kanskje sifra om du tar i for hardt, og da bør man jo lytte til den.

Vil bare samtidig dele hva legen sa til meg på fredag, at siden jeg har spontanabortert tidligere (jeg har gått gjennom 3 SA siden august), så skulle jeg ikke trene i det hele tatt nå. Kun lett mosjon - som å gå tur. Vet jo ikke om du har hatt problemer med det samme, men tror det er mange som ikke er klar over at hvis man har mistet tidligere, så bør man unngå trening i starten.

Og ellers - god trening! Ingenting er jo bedre enn en mamma som er godt trent når fødselen starter ;D
Klikk for å utvide …


Dette var jeg ikke klar over.. Skal man unngå trening første trimester da eller?
 
You must log in or register to reply here.
Back
Topp