nysmurf
Flørter med forumet
LIVSSTIL- OG KOSTHOLDSRÅD
Du kan prøve følgende råd mot kvalmen først:
- Spis små og hyppige måltider, gjerne 2-3 time. Prøv med tørr kjeks, ristet brød ol. Kvalmen er ofte verst på tom mage.
- Hvis du er kvalm om morgenen, så spis før du står opp.
- Sørg for at du får i deg rikelig med væake.
- Prøv å få hvilt deg. Det kan bedre kvalme.
- prøv å unngå
-fettrik mat
- sterkt krydret mat
- koffeinholdige drikker
SPESIELLE RÅD
Hvis livsstils- og kostholdsrådene ikke er tilstrekkelig kan du vurdere rådene nedenunder. Disse rådene kan brukes i perioden så lenge du er kvalm.
Akupressur
Noen kvinner opplever lindring av svangerskapskvalme ved akupressur på P6- (Neiguan) punktet. Dette presspunktet er på innsiden av underarmen ca. to fingerbredder fra handleddet. Her kan du trykke i 20-30 minutter. Du kan også bruke et eget armbånd som gir et lett, kontinuerlig trykk på dette punktet.
Ingefær
Ingefær har vært brukt i lang tid mot svangerskapkvalme. Ingefær kan spises fersk, drikkes i form av te eller tas som kapsler. Hvis du velger å bruke ingefær, bør mengden ikke overstige 1 gram per døgn.
Vitamin B6 (=pyridoksin)
vitamin B6 vil hos noen kvinner kunne hjelpe mot svangerskapskvalme. Vanlig dosering er 1 tablett 40mg morgen og kveld.
Legemidler
Det fins også legemidler som brukes ved svangerskapskvalme. Hvis du er så plaget at du tror du trenger legemidler skal du snakke med legen din først.
KONTAKT LEGE DERSOM
- Rådene i denne brosjyren ikke hjelper
- Du tror du trenger kvalmestillende legemidler
- Du går ned i vekt fordi du ikke får i deg nok næring
- Du har tegn til uttørring som svimmelhet, tørr munn, sprukne lepper og lite, mørk urinmengde.
Du kan prøve følgende råd mot kvalmen først:
- Spis små og hyppige måltider, gjerne 2-3 time. Prøv med tørr kjeks, ristet brød ol. Kvalmen er ofte verst på tom mage.
- Hvis du er kvalm om morgenen, så spis før du står opp.
- Sørg for at du får i deg rikelig med væake.
- Prøv å få hvilt deg. Det kan bedre kvalme.
- prøv å unngå
-fettrik mat
- sterkt krydret mat
- koffeinholdige drikker
SPESIELLE RÅD
Hvis livsstils- og kostholdsrådene ikke er tilstrekkelig kan du vurdere rådene nedenunder. Disse rådene kan brukes i perioden så lenge du er kvalm.
Akupressur
Noen kvinner opplever lindring av svangerskapskvalme ved akupressur på P6- (Neiguan) punktet. Dette presspunktet er på innsiden av underarmen ca. to fingerbredder fra handleddet. Her kan du trykke i 20-30 minutter. Du kan også bruke et eget armbånd som gir et lett, kontinuerlig trykk på dette punktet.
Ingefær
Ingefær har vært brukt i lang tid mot svangerskapkvalme. Ingefær kan spises fersk, drikkes i form av te eller tas som kapsler. Hvis du velger å bruke ingefær, bør mengden ikke overstige 1 gram per døgn.
Vitamin B6 (=pyridoksin)
vitamin B6 vil hos noen kvinner kunne hjelpe mot svangerskapskvalme. Vanlig dosering er 1 tablett 40mg morgen og kveld.
Legemidler
Det fins også legemidler som brukes ved svangerskapskvalme. Hvis du er så plaget at du tror du trenger legemidler skal du snakke med legen din først.
KONTAKT LEGE DERSOM
- Rådene i denne brosjyren ikke hjelper
- Du tror du trenger kvalmestillende legemidler
- Du går ned i vekt fordi du ikke får i deg nok næring
- Du har tegn til uttørring som svimmelhet, tørr munn, sprukne lepper og lite, mørk urinmengde.