Frokost - tips?

[Gurisss]

Jeg har gjennom mine 32 år aldri vært et frokostmenneske, men nå kjenner jeg meg plutselig litt sulten om morgenen og så jeg er redd for at det ikke er bra for spiren at jeg ikke spiser før lunsj. Faste er vel ikke anbefalt som gravid. Noen flere som har hatt det sånn?

Jeg har jo aldri hatt inne rutine eller satt av tid til frokost i en morgenrutine noen gang, så må liksom minne meg selv på å spise frokost nå. Husker helt fra jeg var så liten som på barneskolen så ble jeg uggen og uvel da jeg måtte presse ned en skive før jeg gikk på skolen

Men! Er det noen som har tips til enkle og gode (og såklart næringsrike ) frokoster?Folk har jo ofte veldig ålreite frokostretter på lager, og dette er jo noe jeg bare må innarbeide nå gjennom graviditet og forhåpentligvis amming.
Foreløpig er havregrøt med jordbær og peanøttsmør en vinner her!

 

[LillaDrøm]

Jeg spiser havregryn, med chiafrø, linfrø, nøtter og frukt/bær. Med melk eller Biola. Elsker frokosten min, men kan godt gå flere timer før jeg spiser den om jeg ikke har planer tidlig den dagen( hvilket er ofte ettersom jeg jobber deltid)

Når pleier du å spise første måltid da? Tenker at det ikke er noe problem å gå litt lenge mellom måltidene, om man bare får i seg nok med næringsstoffer igjennom dagen
Men jeg vet jo egentlig ikke med sikkerhet ?

 

[Babydream87]

Jeg er skikkelig kjedelig - et knekkebrød med smøreost

 

[Gurisss]

Jeg spiser havregryn, med chiafrø, linfrø, nøtter og frukt/bær. Med melk eller Biola. Elsker frokosten min, men kan godt gå flere timer før jeg spiser den om jeg ikke har planer tidlig den dagen( hvilket er ofte ettersom jeg jobber deltid)

Når pleier du å spise første måltid da? Tenker at det ikke er noe problem å gå litt lenge mellom måltidene, om man bare får i seg nok med næringsstoffer igjennom dagen
Men jeg vet jo egentlig ikke med sikkerhet ?

Godt tips! Takk

Jeg spiser ofte første måltid til lunsj på jobb, sånn i 11.30-12.00-tiden.

Har lest en del om periodisk faste før jeg ble gravid, og da står det alltid at man ikke skal faste som gravid. Nå er jo periodisk faste ofte mer «ekstremt» enn å droppe frokosten da, og jeg spiser ikke etter periodisk faste-prinsipper. Så vet ikke om det å utsette frokosten noen timer etter man våkner teller som faste. Man faster naturlig hele natten og.
Overtenker sikkert

 

[Gurisss]

Jeg er skikkelig kjedelig - et knekkebrød med smøreost

Men det er like fullt et godt og enkelt tips

 

[LillaDrøm]

Godt tips! Takk

Jeg spiser ofte første måltid til lunsj på jobb, sånn i 11.30-12.00-tiden.

Har lest en del om periodisk faste før jeg ble gravid, og da står det alltid at man ikke skal faste som gravid. Nå er jo periodisk faste ofte mer «ekstremt» enn å droppe frokosten da, og jeg spiser ikke etter periodisk faste-prinsipper. Så vet ikke om det å utsette frokosten noen timer etter man våkner teller som faste. Man faster naturlig hele natten og.
Overtenker sikkert

Jeg tenker iallfall at kroppen nok skal si ifra om den lille trenger mat oftere

 

[Gurisss]

Jeg tenker iallfall at kroppen nok skal si ifra om den lille trenger mat oftere

Enig i det! Så da må jeg jakte på gode frokoster, jeg som er relativt blank på den fronten

 

[LillaDrøm]

Enig i det! Så da må jeg jakte på gode frokoster, jeg som er relativt blank på den fronten

Jeg lager forresten også ofte kjøleskapsgrøt. Havregryn og chiafrø med melk, i kjøleskapet kvelden før, da har du lekker grøt dagen etter

 

[Gurisss]

Jeg lager forresten også ofte kjøleskapsgrøt. Havregryn og chiafrø med melk, i kjøleskapet kvelden før, da har du lekker grøt dagen etter

Det er godt! Og godt med noe kaldt nå som det har blitt så varmt ute

Frister aller mest med melon, eple og fersken om dagen! Men greit med noe som metter litt og

 

[Snooze]

Jeg har gjennom mine 32 år aldri vært et frokostmenneske, men nå kjenner jeg meg plutselig litt sulten om morgenen og så jeg er redd for at det ikke er bra for spiren at jeg ikke spiser før lunsj. Faste er vel ikke anbefalt som gravid. Noen flere som har hatt det sånn?

Jeg har jo aldri hatt inne rutine eller satt av tid til frokost i en morgenrutine noen gang, så må liksom minne meg selv på å spise frokost nå. Husker helt fra jeg var så liten som på barneskolen så ble jeg uggen og uvel da jeg måtte presse ned en skive før jeg gikk på skolen

Men! Er det noen som har tips til enkle og gode (og såklart næringsrike ) frokoster?Folk har jo ofte veldig ålreite frokostretter på lager, og dette er jo noe jeg bare må innarbeide nå gjennom graviditet og forhåpentligvis amming.
Foreløpig er havregrøt med jordbær og peanøttsmør en vinner her!

Jeg pleier bare å spise to (store) måltider om dagen, lunsj og middag, så har et fastevindu på rundt 18-20 timer. Nå som jeg er kvalm blir det mye flere måltider og diverse småspising, rett og slett fordi det funker best for meg nå.
Researchet litt rundt dette med faste og graviditet, og landet på at det er ok så lenge du er vandt til det og vet at det funker bra for deg, og så lenge det ikke gjør at du ikke får i deg nok næring (ikke faster for vektnedgang etc). Min plan er dermed å gå tilbake til kortere spisevindu når kvalmen forhåpentlig gir seg etter hvert.
Det jeg derimot fant advarsler mot, var å begynne å eksperimentere med fasting (eller andre modifiserte måltidsmønster) når man er gravid, hvis man ikke har vært vandt til det fra før!

For min del er frokostene oftest varisasjoner over chiapudding med kefir, bær, frø og nøtter for tiden. Det ligger også en egen tråd med matinspirasjon lenger ned i februarforumet, kanskje den trenger litt bumping for å ikke forsvinne helt

 

[Gurisss]

Jeg pleier bare å spise to (store) måltider om dagen, lunsj og middag, så har et fastevindu på rundt 18-20 timer. Nå som jeg er kvalm blir det mye flere måltider og diverse småspising, rett og slett fordi det funker best for meg nå.
Researchet litt rundt dette med faste og graviditet, og landet på at det er ok så lenge du er vandt til det og vet at det funker bra for deg, og så lenge det ikke gjør at du ikke får i deg nok næring (ikke faster for vektnedgang etc). Min plan er dermed å gå tilbake til kortere spisevindu når kvalmen forhåpentlig gir seg etter hvert.
Det jeg derimot fant advarsler mot, var å begynne å eksperimentere med fasting (eller andre modifiserte måltidsmønster) når man er gravid, hvis man ikke har vært vandt til det fra før!

For min del er frokostene oftest varisasjoner over chiapudding med kefir, bær, frø og nøtter for tiden. Det ligger også en egen tråd med matinspirasjon lenger ned i februarforumet, kanskje den trenger litt bumping for å ikke forsvinne helt

Fantastisk! Takk! Fint å høre din erfaring!

Da tenker jeg at det går greit å forskyve første måltid til jeg faktisk er sulten Sulten mye tidligere enn jeg pleier om dagen.

Den tråden må vi bumpe - hadde vært kjekt med matinspirasjon om dagen! Mener januar har en «hva skal du ha til middag i dag» tråd som jeg synes var kjekk å titte på!

 

[Snooze]

Fantastisk! Takk! Fint å høre din erfaring!

Da tenker jeg at det går greit å forskyve første måltid til jeg faktisk er sulten Sulten mye tidligere enn jeg pleier om dagen.

Den tråden må vi bumpe - hadde vært kjekt med matinspirasjon om dagen! Mener januar har en «hva skal du ha til middag i dag» tråd som jeg synes var kjekk å titte på!

Kanskje @ElskerJesus♡ kan legge den inn under viktige tråder?
Marit Kolby har skrevet litt om hvem som trygt kan faste, men jeg tror du er inne på det viktigste der; spise når du faktisk er sulten!

 

[Gurisss]

Kanskje @ElskerJesus♡ kan legge den inn under viktige tråder?
Marit Kolby har skrevet litt om hvem som trygt kan faste, men jeg tror du er inne på det viktigste der; spise når du faktisk er sulten!

Stemmer! Boken hennes slukte jeg fort da den kom ut Jeg mente hun og skrev at det ikke er anbefalt for gravide og ammende, men godt mulig jeg bare skumma over det avsnittet, var ikke så relevant akkurat da jeg leste boken

 

[Snooze]

Stemmer! Boken hennes slukte jeg fort da den kom ut Jeg mente hun og skrev at det ikke er anbefalt for gravide og ammende, men godt mulig jeg bare skumma over det avsnittet, var ikke så relevant akkurat da jeg leste boken

Jeg har ikke lest boken, men fant noe hun hadde skrevet da jeg researchet. Ikke begynn å eksperimentere, men gjør som du pleier å like så lenge du får i deg nok næring, konkluderte jeg. Kan prøve å finne det igjen hvis du vil?

 

[Gurisss]

Jeg har ikke lest boken, men fant noe hun hadde skrevet da jeg researchet. Ikke begynn å eksperimentere, men gjør som du pleier å like så lenge du får i deg nok næring, konkluderte jeg. Kan prøve å finne det igjen hvis du vil?

Du har helt rett! Åpna boka her nå, og er akkurat det som står der

For min det blir det jo egentlig å legge til frokostmåltidet akkurat nå, så da er jo igrunn det hele ganske uproblematisk!

 

[Snooze]

Du har helt rett! Åpna boka her nå, og er akkurat det som står der

For min det blir det jo egentlig å legge til frokostmåltidet akkurat nå, så da er jo igrunn det hele ganske uproblematisk!

Så bra
Jeg la på meg 30 kg forrige svangerskap, og håper at det å gå tilbake til mindre småspising når kvalmen roer seg kanskje kan begrense det litt. Hadde såvidt kommet tilbake til normalvekt da jeg ble gravid nå (det tok to år siden jeg har ammet og latt det ta den tiden det ville), men et ikke redd for å ikke legge på meg nok, basert på den erfaringen

 

[LillaDrøm]

Stemmer! Boken hennes slukte jeg fort da den kom ut Jeg mente hun og skrev at det ikke er anbefalt for gravide og ammende, men godt mulig jeg bare skumma over det avsnittet, var ikke så relevant akkurat da jeg leste boken

Marit Kolby er god
Jeg har anskaffet boka for ikke så lenge siden, ikke blitt ferdig ennå da jeg har litt konsentrasjonsproblemer, men veldig interessant og viktig tema!
Vil forresten anbefale «barnematrevolusjonen» om man interesserer seg for ernæring. Veldig fin bok med viktig tema for oss som har/skal ha barn

 

[Gurisss]

Så bra
Jeg la på meg 30 kg forrige svangerskap, og håper at det å gå tilbake til mindre småspising når kvalmen roer seg kanskje kan begrense det litt. Hadde såvidt kommet tilbake til normalvekt da jeg ble gravid nå (det tok to år siden jeg har ammet og latt det ta den tiden det ville), men et ikke redd for å ikke legge på meg nok, basert på den erfaringen

Marit Kolby er god
Jeg har anskaffet boka for ikke så lenge siden, ikke blitt ferdig ennå da jeg har litt konsentrasjonsproblemer, men veldig interessant og viktig tema!
Vil forresten anbefale «barnematrevolusjonen» om man interesserer seg for ernæring. Veldig fin bok med viktig tema for oss som har/skal ha barn

Veldig spennende!
Det skal jeg sjekke ut Selv om jeg selv putter i meg hva enn jeg måtte ha lyst på, så er jeg ganske sikker på at jeg kommer til å være mer nøye på hva et barn skal få spise

 

[Gurisss]

Så bra
Jeg la på meg 30 kg forrige svangerskap, og håper at det å gå tilbake til mindre småspising når kvalmen roer seg kanskje kan begrense det litt. Hadde såvidt kommet tilbake til normalvekt da jeg ble gravid nå (det tok to år siden jeg har ammet og latt det ta den tiden det ville), men et ikke redd for å ikke legge på meg nok, basert på den erfaringen

Jeg har fortsatt igjen noen kjærestekilo, så ikke spesielt redd for å ja for lav vekt jeg heller

 

[Alma<3]

Jeg har fastet i åresvis, periodisk hver dag med spisevindu fra kl.12 til 20, og et røsk i ny og ne med 72t faster. Elsker hvordan det frisker opp kroppen og alle de gode effektene det gir! men har ikke gjort det siden jeg ble gravid med forrige barn og under amming fordi kroppen min skrudde opp sulten noe helt enormt og ønsket å følge dens signaler. Har også lest at det ikke er anbefalt med fasting under graviditet og amming men det er jo mest fordi man har lite forskning og erfaring om akkurat det hos gravide, så man vet ikke helt hva slags effekt det har... Tenker at så lenge man ikke gjør det ekstremt, får i seg det nødvendige av næringsstoffer og kalorier så er det ikke så farlig om man har en litt lenger nattfaste enn akkurat de vanlige 8-10 timene. Altså kroppen er jo laget for å faste, hva har kvinner gjort oppigjennom tidene hvis det ikke var så mye mat tilgjengelig, de fikk babyer de og... Selvfølgelig alt med måte