Folsyre

[Tobarnsmor i 2020]

Hei dere.
Jeg oppdaget nettopp at min multivitamin inneholder kun 200 mikrogram istedenfor 400.. jeg var på apoteket og sjekket samme merke osv, og den inneholdt 400 men jeg har da tydeligvis bare en som ligner veldig
Har tatt disse i halvannet år ca,kan det hende at kroppen min har nok "lager"i kroppen? Spiser mye grønt og bønner som også inneholder det.
Er 7 uker på vei..

 

[FrkPippi]

Hei dere.
Jeg oppdaget nettopp at min multivitamin inneholder kun 200 mikrogram istedenfor 400.. jeg var på apoteket og sjekket samme merke osv, og den inneholdt 400 men jeg har da tydeligvis bare en som ligner veldig
Har tatt disse i halvannet år ca,kan det hende at kroppen min har nok "lager"i kroppen? Spiser mye grønt og bønner som også inneholder det.
Er 7 uker på vei..

Det har nok gått fint, men hvis du har mulighet nå er det lurt å ta 400 200 er jo anbefalt inntak for ikke-gravide, og da har du jo fått i deg en god dose over lang tid. Men folat er et vannløselig vitamin hvor overskuddsdosen man får skilles ut i urin og lagres ikke i kroppen, slik som f eks vitamin E og D (som er fettløselige og lagres i leveren og fettvevet vårt).

Hvor langt er du på vei? Som sagt, det har nokk fått helt fint, spesielt om du har vært flink til å spise bønner, nøtter, frø, fullkornsprodukter og dypgrønne grønnsaker som ikke er ihjelkokt!

 

[Tobarnsmor i 2020]

Det har nok gått fint, men hvis du har mulighet nå er det lurt å ta 400 200 er jo anbefalt inntak for ikke-gravide, og da har du jo fått i deg en god dose over lang tid. Men folat er et vannløselig vitamin hvor overskuddsdosen man får skilles ut i urin og lagres ikke i kroppen, slik som f eks vitamin E og D (som er fettløselige og lagres i leveren og fettvevet vårt).

Hvor langt er du på vei? Som sagt, det har nokk fått helt fint, spesielt om du har vært flink til å spise bønner, nøtter, frø, fullkornsprodukter og dypgrønne grønnsaker som ikke er ihjelkokt!

7 uker idag. Jeg innbilte meg at jeg har dobbeltsjekket den boksen jeg bruker men får starte på ny med 400 nå. Jeg leste ista at antall fødsler hvor barn fødes med ryggmargsbrokk ikke har gått ned etter vi ble anbefalt større dose for veldig mange år siden, men likevel leser jeg at det kan minske sjansen med 50% hvis vi gjør det. Hmm.. tusen takk for svar

 

[FrkPippi]

7 uker idag. Jeg innbilte meg at jeg har dobbeltsjekket den boksen jeg bruker men får starte på ny med 400 nå. Jeg leste ista at antall fødsler hvor barn fødes med ryggmargsbrokk ikke har gått ned etter vi ble anbefalt større dose for veldig mange år siden, men likevel leser jeg at det kan minske sjansen med 50% hvis vi gjør det. Hmm.. tusen takk for svar

Det som også er viktig er at gravide kvinner er blitt eksepsjonelt flinke på alle mulige måter. På mange måter kanskje for flinke slik at man ikle slapper av og nyter også. Matvanene våre er jo også veldig annerledes i dag enn tidligere, hvor kanskje eneste mørkegrønne grønnsaken man spiste var brokkoli, 2-3 ganger i uken. I dag har man mye større tilgang på råvarer, så om man er flink til å spise mye grønt og grovt har man et svært hodt utgangspunkt
Jeg tror nok du kan senke skuldrene dine veldig. Dette går nok fint! Du har tross alt tatt folat + spist bra. Bekymringen ligger hos de som ikke tar tilskudd og som spiser svært dårlig.

 

[Tobarnsmor i 2020]

Det som også er viktig er at gravide kvinner er blitt eksepsjonelt flinke på alle mulige måter. På mange måter kanskje for flinke slik at man ikle slapper av og nyter også. Matvanene våre er jo også veldig annerledes i dag enn tidligere, hvor kanskje eneste mørkegrønne grønnsaken man spiste var brokkoli, 2-3 ganger i uken. I dag har man mye større tilgang på råvarer, så om man er flink til å spise mye grønt og grovt har man et svært hodt utgangspunkt
Jeg tror nok du kan senke skuldrene dine veldig. Dette går nok fint! Du har tross alt tatt folat + spist bra. Bekymringen ligger hos de som ikke tar tilskudd og som spiser svært dårlig.

Ok, tusen takk da skal jeg senke skuldrene