Ferraribabe sin trenings og kosthold link

Onsdag 21.03.07
 
Froskost: 1 sanse jordbær yoghurt
 
Lunch: 2 tynne rugbrødskiver med makrell i tomat
 
Middag: spansk gryte med svinekjøtt oppi og salat
 
Kvelds:
 
Trening: 2 timers trille tur
 
Torsdag 22.03.07
 
Frokost: 2 tynne rugbrødskiver med makrell i tomat
 
Lunch: salat
 
Mellommåltid: et eple
 
Middag: fiskeboller i hvit saus med gulerøtter
 
Kvelds: 2 skiver en med fårepølse og agurk og en med skinke og agurk et glass med oboy
 
snacks: superships
 
Trening: en kort trilletur
            1 time step2 (studio kveld)
 
Fredag 23.03.07-søndag 25.03.07
 
På hyttetur i hemsedalen, så har ikke vært så nøye på det jeg har puttet i munnen.
 
Men trente step2 time på fredagen før jeg reiste og stod på snowboard hele lørdagen.
 
Mandag 26.03.07
 
Frokost: 2 tynne rugbrødskiver med skinke og agurk
 
Lunch: 2 tynne rugbrødskiver med makrell i salsa saus
 
Middag: nachos med kyllingkjøttdeig
 
Kvelds: en stor kopp kakao
 
Trening: nada trening i dag[&:]
 
Tirsdag 27.03.07

Frokost: 1 gulrot

Lunch: 2 tynne rugbrødskiver med skinke og agurk

Middag: kylling wok med scampi

Kvelds: rester av kylling woken

Trening: 1 time bodypump (studio morgen)
           25 min step1 (studio morgen)
          ca 2 timers trilletur
 
Onsdag 28.03.07
 
Frokost: 2 tynne skiver rugbrød med skinke og agurk
 
Lunch: salat
 
Middag: pizza
 
Kvelds: youghurt
 
Trening: 2 timer trilletur
 
 
Torsdag 29.03.07
 
Frokost: 2 tynne rugbrødskiver med skinke og agurk
 
Lunch: salat
 
Middag: Brokkoli grateng med kyllingkjøttdeig oppi
 
Kvelds: en sanse eple og pære youghurt og et eple
 
Trening: 60 min pilates (studio morgen)
            1.5 timers trille tur
            45 min step2 (studio kveld)
 
Fredag 30.03.07
 
Frokost: sanse eple og pære youghurt og et eple
 
Lunch: 2 tynne rigbrødskiver med skinke og agurk
 
Middag: rester fra middagen i går
 
Kvelds: spiste sammen med venniner "klubb", kjeks og ost, chips og digg etterpå
 
Trening: 60 min bodypump (studio ettermiddag)
 
Jepp da var en lang påskeferie over og jeg har da tatt hetl fri fra all trening og tenking på hva jeg putter i gapet, men nå er det tilbake igjen til det vanlige.
 
Tirsdag 10.04.07

Frokost: 2 tynne rugbrødskiver, en med skinke og paprika og en med makrell i tomat.

Mellommåltid: 1 eple

Lunch: 1 youghurt og 2 fiberrik med leverpostei

Middag: taco med masse salat og kyllingkjøttdeig

Kvelds: salat med egg og skinke i.

Trening: kondisjonstrening 55 min (studio kveld)
 
Onsdag 11.04.07

Frokost: 2 tynne rugbrødskiver med skinke og paprika

Lunch: salat med skinke i

Mellommåltid:

Middag: kyllingfilet med salat og litt saus

Kvelds: 3 fiberrik med leverpostei

Trening: 40 min pilates hjemme
           liten trilletur
 
Det er veldig opp og ned, har nok slunteret litt innimellom, men har gått ned 2,5 kilo så det går sakte men sikkert. Men har som sagt vært veldig slapp til tider med søt og godt[&:], men fra denne uken igjen så har det vært full sjerpings igjen, så nå får vi se om det blir mere kilo vekke.
 
Torsdag 12.04.07

Frokost: en sanse yoghurt med musli

Lunch: salat med egg, olje og sitron som dressing

Mellommåltid: 1 eple

Middag: lammelår med grønsaker og litt fløtegratinerte poteter

Kvelds: en youghurt

Trening: 45 min step2 (studio kveld)
 
Fredag 13.04.07

Frokost: yoghurt med musli

Lunch: 3 fiberrik med leverpostei

Mellommåltid: en halv kylling baguett

Middag: kyllingfilet med salat

Kvelds: cafe cokkies, nam nam.[:@][8D][:D]

Trening: 45 min step2 (studio morning)
 
Lørdag 14.04.07

Frokost: 3 fiberrik med leverpostei

Lunch: 1 pistasjeis[&:]

Mellommåltid: 1 eple

Middag: hamburger med masse grønnsaker, ingen dressing

Kvelds: ØL[8D][:)]

Trening: 45 min pilates (hjemme trening)
            Trilletur 30 min.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Topp