Er det noen som trener CrossFit eller lignende her?
A
Ardadine
Guest
Jeg trente mye CrossFit sist svangerskap, men ikke så mye nå. Var kvalm og utslitt når sentrene åpnet igjen, håper på mer produktivt andre trimester 
sist gang røk lunges og handstand-øvelser først, pga ustabilt bekken. Og når magen ble større ble snatch naturlig nok kinkig 
squats og roing ble også vanskelig når magen ble stor, det presset liksom mageinnholdet oppi halsen. På slutten gjorde jeg mest type push- og pressøvelser over hodet, og bekkenbunnstrening. Men jeg vet at mange trener heftige woder frem til termin, så det beror vel på hva slags svangerskap man har. Og jammen hjalp ikke styrken meg veldig under fødselen, aldri vært så takknemlig for bjørnekreftene som da 
sist gang røk lunges og handstand-øvelser først, pga ustabilt bekken. Og når magen ble større ble snatch naturlig nok kinkig squats og roing ble også vanskelig når magen ble stor, det presset liksom mageinnholdet oppi halsen. På slutten gjorde jeg mest type push- og pressøvelser over hodet, og bekkenbunnstrening. Men jeg vet at mange trener heftige woder frem til termin, så det beror vel på hva slags svangerskap man har. Og jammen hjalp ikke styrken meg veldig under fødselen, aldri vært så takknemlig for bjørnekreftene som da 
Ikke trengt gjøre endringer så langt.
Men fra forrige svangerskap:
Pullups ble tidlig plagsomt. Det å henge etter armene ga så ubehagelig strekk i magen at jeg ga dem opp allerede i første tri.
Dips utløste voldsomme ligamentsmerter, så de mætte jeg også gi opp tidlig.
Ellers måtte jeg bytte fra vanlig markløft til sumomarkløft i slutten av andre tri.
Men fra forrige svangerskap:
Pullups ble tidlig plagsomt. Det å henge etter armene ga så ubehagelig strekk i magen at jeg ga dem opp allerede i første tri.
Dips utløste voldsomme ligamentsmerter, så de mætte jeg også gi opp tidlig.
Ellers måtte jeg bytte fra vanlig markløft til sumomarkløft i slutten av andre tri.
Jeg trente mye CrossFit sist svangerskap, men ikke så mye nå. Var kvalm og utslitt når sentrene åpnet igjen, håper på mer produktivt andre trimester
Åh, ja, det kan jeg tenke meg at bjørnekreftene hjalp på! Jeg får ha det som motivasjon de dagene dørstokkmila dukker opp! Er veldig spent på hvordan det blir, men krysser fingrene for at jeg holder ut så lenge som mulig og at jeg klarer å tilpasse øvelsene etter hvert
Gøy å høre andre sine erfaringer!
Enig med pull-ups, jeg byttet til ring rows allerede i går (10+3). Det var et lurt tips å ta med seg videre å bytte til sumo deadlifts. Fikk du god oppfølging underveis fra coachene, eller fant du ut det meste selv?
Sommersol20
Betatt av forumet
Jeg trente CrossFit som normalt frem til uke 16. Så kom Covid-19 restriksjonene og jeg fikk dermed ikke trent mer på senter. Trent på SATS fra uke 32; knebøy med stopp på benk, sumo markløft, sittende skulderøvelser og rygg. Olympiske løft er uaktuelt, samt stående skulderpress og pull ups.
Takk for at du deler erfaringene dine! Får inspirasjon til hvilke øvelser det går an å bytte til etter hvert
Jeg trener alene, men leste mye på nettet.
Måtte også kutte ut alle ettbeinsøvelser pga bekkenplager. Alt hvor et bein var bak hoften var vondt, så ikke noe utfallsvarianter o.l.