ditt beste trenings tips

Jeg går tur i "opp og ned" tereng.
 
Gjør noe du liker! Om det er gå, løpe, aerobic, zumba eller styrke. Jeg elsker styrketrening og driver mest med det. Trener aerobic innimellom for å få kondisjonen inn, men der også gjør jeg noe jeg liker [:)]
 
står i planken i 1 minutt, hver kveld. plnken vil si at du legger deg rett ut på magen å så skal det eneste som holdet deg over bakken være tærne og albue/underarm. sinnsykt slitsomt, å d trener hele kroppen, da spesielt magen. å så er det 20 situps hvor jeg kunn løfter strake bein i lufta å har overkroppen litt bøyd.. her fokuseres det kunn på magen, å foreløpig funker dette veldig fint[:D]
 
ZUUUUUUMBA ! ! ! !

Og så har jeg akuratt begynt med corebar og det virker som det kommer til å bli kjempe bra... Treneren startet timen med å si: Er dere klar for å få sommer magen????
Krysser fingrene for at jeg får den... hehe[:)]
 
You must log in or register to reply here.
Back
Topp