Ditt beste tips...

[razika]

... for å løfte/stramme rompa!

Min er helt flat etter fødsel. Ikke rart, for det henger en puddinglignende masse på toppen av hver lår!

Men nå skal den trimmes, så kjør på med tips!

 

[BMC]

Knebøy, utfall, markløft og hip thrust

 

[Cosacita]

Søk butt challenge på bilder på Google.

 

[Hønemor <3]

Sjekk ut bloggen fitfocuse!
Der finner du forskjellige innlegg om effektive rumpeøvelser..

 

[FruJohnsen]

Gå tur med ankelvekter kanskje?

 

[Kakedeig]

Baby i sele/sjal og squat Russiske knebøy.

 

[InLoveAndIHateIt]

My snop ..... Åsså lister jeg meg ut fra denne tråden

 

[razika]

Baby i sele/sjal og squat Russiske knebøy.

Russiske?!

 

[Prox]

Jogg, sykle og løp i trapper

 

[Kakedeig]

Russiske?!

Jepp. Finner på youtube

 

[Lutzern]

Fitnessbloggen har mange bra artikler om rompetrening. Og de vanligste feilene man gjør, som gjør at man aktiverer feks rygg eller lår i enkelte øvelser istedenfor rompa.