Dere med panikkangst

~*LilleBlomst*~

~*LilleBlomst*~

Forumet er livet
VIP
Hva gjør dere for å få bukt med den? Og hva er det som gjør at dere får anfall? Har nettopp hatt et nå hvor jeg trodde jeg skulle gå i bakken da jeg gikk tur. Merker jo at jeg blir litt mer redd for å få disse anfallene igjen. Sist jeg hadde et sånn anfall så gikk jeg på videregående. tror det var i 2005. Uansett.. skikkelig ekkelt og skummelt. =(
 
For meg må jeg helst ha beroligende.Det hjelper best og kjappest.
Ellers må jeg (eller andre) Ta skikkelig tak i megselv og puste dypt og frisk luft =)
Jeg får panikkangst ved ekstrem kvalme og stort press. (Stress)

Ja det er helt forferdelig når det står på.
Unner ingen slike anfall.
For meg hjelper det meg noe beroligende, og så få sove.


 
Utrolig ubehagelig med panikkangst. Det som har hjulpet meg er å faktisk få det inn i hodet at det som skjer med meg er angst,ikke at jeg holder på å besvime/dø er alvorlig syk eller noe. Da klarer jeg å stoppe det før det blir for ille.  Jeg har aldri vært noe glad i beroligende eller medisiner generelt så jeg bruker andre ting som trygger meg,går aldri uten tlf,ser etter nærmeste utgang osv. Er heldigvis blitt mye mye bedre enn hva jeg var for 1 år siden,da klarte jeg ikke gå mer enn 10 meter alene fra hjemmet.
 
Det e noko drit!!! Ikkje le, men eg reagere på ein plagsom måte.. mens andre får pustebesvær, so får eg akutt diare... Er eg ikkje i nærheta av do går det i buksa, so akutt er det. Dessverre er det lite eg kan gjære, utenom å ta meg skikkelig sammen.. snakke vett te meg sjølv.. Ønska deg lykke te
 
Heldigvis lenge siden jeg har hatt det nå, er vel 1,5-2 år siden sist, det er helt grusomt når det kommer, hadde det ofte en periode (3-5 ganger i uka) :(. Det som hjalp meg var å vite hva som skjedde i kroppen og hvorfor, da ble jeg ikke så redd for visste at det ikke var noe farlig og at det går over, ble nesten bare fasinert over det som skjedde til slutt :) Da ble det ikke så skummelt på en måte, kjente igjen de forskjellige fasene eller hva jeg skal kalle det i anfallet og følte jeg klarte å beholde kontrollen bedre og angsten kom skjeldnere.

 

Neri83 skrev:
Det e noko drit!!! Ikkje le, men eg reagere på ein plagsom måte.. mens andre får pustebesvær, so får eg akutt diare... Er eg ikkje i nærheta av do går det i buksa, so akutt er det. Dessverre er det lite eg kan gjære, utenom å ta meg skikkelig sammen.. snakke vett te meg sjølv.. Ønska deg lykke te

Du kan jo og bare ta en imodium, da bryter du sirkelen og forbinder ikke angst med diare. For angst og diare sammen vil jeg tro kan bli en ganske ond sirkel, man kan falle dypt inn i. Men det er bra du har lært å snakke vett til deg selv. I pakningsvedlegget til imodium står det at dersom du er plaget med stress/irriteret-tarm diare så kan du ta en imodium daglig, så lenge du vet at ikke diareen kommer av en sykdom.

Imodium hindrer signalene fra hjernen (når du får angst) i å nå tarmen. Den hindrer at tarmen får krampe. Det som skjer når folk stresser eller får angst som utløser diare er at tarmen får krampe, den begynner å trekke seg raskt sammen som fører til at tyntflytende avføring blir presset ut. Avføring som egentlig skulle passert sakte igjennom tarmen og blitt til normal "solid" avføring.

Så det finnes to alternativer: 

1) ikke få angst (beroligende midler, meditasjon, stresse mindre)

2) Imodium (hindrer angsten i å lage krampe i tarmen)

Selv synes jeg en kombinasjon er det mest effektive alternativet, for da slipper du å stresse over om du skulle begynne å stresse. Du slipper også å konstant vite at det er et toalett i nærheten om du skulle begynne å stresse.
 


Jeg tar beroligende (liker det ikke), og går til psykolog. For meg er det tanken på at jeg en dag skal dø som gjør at jeg får panikk. 
 

lise_29 skrev:


Jeg tar beroligende (liker det ikke), og går til psykolog. For meg er det tanken på at jeg en dag skal dø som gjør at jeg får panikk. 

Samme her. Føler jeg trenger en bekreftelse på "når" og av hva på en måte. Livredd er jeg i allefall. =(
 
Jeg prøver å tenke at dette ikke er farlig, at det bare er hjernen min som tuller, og bruker pusteøvelser fra Yoga for å berolige meg selv. Det funker innimellom, andre ganger ikke. 
Fikk et anfall rett før jeg skulle ha siste eksamen og det endte med at jeg kasta opp og måtte bare dra hjem:(

De gangene det har vært skikkelig ille har jeg tatt en Atarax. Det er egentlig en allergimedisin, men har også beroligende effekt. Bakdelen er at jeg blir skikkelig trøtt i et døgn etterpå. Jeg tar de ikke hvis jeg har sønnen min hjemme, selv om det egentlig ikke er noe farlig. Har bare en sperre for det. Sjeldent angstanfallene kommer når han er her, heldigvis. Han er som beroligende for meg:)
 
Jeg hadde problemer med panikkanfall og sosial angst for mange år tilbake.
Ville f.eks ikke ta bussen. Men jeg tvang meg gjennom det. Det var fryktelig harde stunder. Det tok lang tid og det var mye jobbing med meg selv. Når jeg kjente jeg var på vei til å få et anfall så følte jeg på det. Erkjente hva det var og følte det i kroppen. Da slapp det etterhvert. Har aldri brukt medisin eller gått til psykolog. Jobbet meg gjennom det og har ikke hatt slike problemer på ihvertfall 10 år.
Nå fungerer ikke en sånn metode på alle!! Det kan nok være godt å snakke med noen også. Vi er jo forskjellige..
Masse lykke til! Håper du finner din vei ut av dette snart
 

Krysén skrev:

Neri83 skrev:
Det e noko drit!!! Ikkje le, men eg reagere på ein plagsom måte.. mens andre får pustebesvær, so får eg akutt diare... Er eg ikkje i nærheta av do går det i buksa, so akutt er det. Dessverre er det lite eg kan gjære, utenom å ta meg skikkelig sammen.. snakke vett te meg sjølv.. Ønska deg lykke te

Du kan jo og bare ta en imodium, da bryter du sirkelen og forbinder ikke angst med diare. For angst og diare sammen vil jeg tro kan bli en ganske ond sirkel, man kan falle dypt inn i. Men det er bra du har lært å snakke vett til deg selv. I pakningsvedlegget til imodium står det at dersom du er plaget med stress/irriteret-tarm diare så kan du ta en imodium daglig, så lenge du vet at ikke diareen kommer av en sykdom.

Imodium hindrer signalene fra hjernen (når du får angst) i å nå tarmen. Den hindrer at tarmen får krampe. Det som skjer når folk stresser eller får angst som utløser diare er at tarmen får krampe, den begynner å trekke seg raskt sammen som fører til at tyntflytende avføring blir presset ut. Avføring som egentlig skulle passert sakte igjennom tarmen og blitt til normal "solid" avføring.

Så det finnes to alternativer: 

1) ikke få angst (beroligende midler, meditasjon, stresse mindre)

2) Imodium (hindrer angsten i å lage krampe i tarmen)

Selv synes jeg en kombinasjon er det mest effektive alternativet, for da slipper du å stresse over om du skulle begynne å stresse. Du slipper også å konstant vite at det er et toalett i nærheten om du skulle begynne å stresse.

slik har jeg det også! heldigvis blitt bedre med magen da, men hvis jeg blir nervøs\stressa får jeg vondt i magen med en gang. det gjør jo igjen at jeg ikke tørr å være med på masse forskjellig, eller sitte på med folk som ikke kjenner meg godt osv.
Imodium hjalp meg mye, tok det før jeg skulle noe jeg gruet meg til, så slapp jeg å tenke på det iallefall..men det er jo uaansett ikke veldig bra å bruke dette for ofte mener nå jeg. Jeg endte med å bli veldig hard i magen istedet, og det er jo heller ikke godt, pluss at effekten etterhvert blir borte når man tar for mye i lengre perioder(akkurat som f.eks. paracet ikke funker så bra lenger for de som tar det for ingenting).
Nå har jeg andre symptomer som plager meg mer, men det er en annen sak..
Men det blir alltid veldig fysisk ja, og det er forferdelig irriterende!
 

Jafseslafsaslappfis skrev:

Krysén skrev:

Neri83 skrev:
Det e noko drit!!! Ikkje le, men eg reagere på ein plagsom måte.. mens andre får pustebesvær, so får eg akutt diare... Er eg ikkje i nærheta av do går det i buksa, so akutt er det. Dessverre er det lite eg kan gjære, utenom å ta meg skikkelig sammen.. snakke vett te meg sjølv.. Ønska deg lykke te

Du kan jo og bare ta en imodium, da bryter du sirkelen og forbinder ikke angst med diare. For angst og diare sammen vil jeg tro kan bli en ganske ond sirkel, man kan falle dypt inn i. Men det er bra du har lært å snakke vett til deg selv. I pakningsvedlegget til imodium står det at dersom du er plaget med stress/irriteret-tarm diare så kan du ta en imodium daglig, så lenge du vet at ikke diareen kommer av en sykdom.

Imodium hindrer signalene fra hjernen (når du får angst) i å nå tarmen. Den hindrer at tarmen får krampe. Det som skjer når folk stresser eller får angst som utløser diare er at tarmen får krampe, den begynner å trekke seg raskt sammen som fører til at tyntflytende avføring blir presset ut. Avføring som egentlig skulle passert sakte igjennom tarmen og blitt til normal "solid" avføring.

Så det finnes to alternativer: 

1) ikke få angst (beroligende midler, meditasjon, stresse mindre)

2) Imodium (hindrer angsten i å lage krampe i tarmen)

Selv synes jeg en kombinasjon er det mest effektive alternativet, for da slipper du å stresse over om du skulle begynne å stresse. Du slipper også å konstant vite at det er et toalett i nærheten om du skulle begynne å stresse.

slik har jeg det også! heldigvis blitt bedre med magen da, men hvis jeg blir nervøs\stressa får jeg vondt i magen med en gang. det gjør jo igjen at jeg ikke tørr å være med på masse forskjellig, eller sitte på med folk som ikke kjenner meg godt osv.
Imodium hjalp meg mye, tok det før jeg skulle noe jeg gruet meg til, så slapp jeg å tenke på det iallefall..men det er jo uaansett ikke veldig bra å bruke dette for ofte mener nå jeg. Jeg endte med å bli veldig hard i magen istedet, og det er jo heller ikke godt, pluss at effekten etterhvert blir borte når man tar for mye i lengre perioder(akkurat som f.eks. paracet ikke funker så bra lenger for de som tar det for ingenting).
Nå har jeg andre symptomer som plager meg mer, men det er en annen sak..
Men det blir alltid veldig fysisk ja, og det er forferdelig irriterende!



Tviler på det... Jeg har spist imodium HVER DAG i  4 år, og det funker bra for meg enda....
Legen min sa at ho hadde flere pasienter som spiste dette hver dag, livet ut..
 

smash skrev:

Jafseslafsaslappfis skrev:

Krysén skrev:

Neri83 skrev:
Det e noko drit!!! Ikkje le, men eg reagere på ein plagsom måte.. mens andre får pustebesvær, so får eg akutt diare... Er eg ikkje i nærheta av do går det i buksa, so akutt er det. Dessverre er det lite eg kan gjære, utenom å ta meg skikkelig sammen.. snakke vett te meg sjølv.. Ønska deg lykke te

Du kan jo og bare ta en imodium, da bryter du sirkelen og forbinder ikke angst med diare. For angst og diare sammen vil jeg tro kan bli en ganske ond sirkel, man kan falle dypt inn i. Men det er bra du har lært å snakke vett til deg selv. I pakningsvedlegget til imodium står det at dersom du er plaget med stress/irriteret-tarm diare så kan du ta en imodium daglig, så lenge du vet at ikke diareen kommer av en sykdom.

Imodium hindrer signalene fra hjernen (når du får angst) i å nå tarmen. Den hindrer at tarmen får krampe. Det som skjer når folk stresser eller får angst som utløser diare er at tarmen får krampe, den begynner å trekke seg raskt sammen som fører til at tyntflytende avføring blir presset ut. Avføring som egentlig skulle passert sakte igjennom tarmen og blitt til normal "solid" avføring.

Så det finnes to alternativer: 

1) ikke få angst (beroligende midler, meditasjon, stresse mindre)

2) Imodium (hindrer angsten i å lage krampe i tarmen)

Selv synes jeg en kombinasjon er det mest effektive alternativet, for da slipper du å stresse over om du skulle begynne å stresse. Du slipper også å konstant vite at det er et toalett i nærheten om du skulle begynne å stresse.

slik har jeg det også! heldigvis blitt bedre med magen da, men hvis jeg blir nervøs\stressa får jeg vondt i magen med en gang. det gjør jo igjen at jeg ikke tørr å være med på masse forskjellig, eller sitte på med folk som ikke kjenner meg godt osv.
Imodium hjalp meg mye, tok det før jeg skulle noe jeg gruet meg til, så slapp jeg å tenke på det iallefall..men det er jo uaansett ikke veldig bra å bruke dette for ofte mener nå jeg. Jeg endte med å bli veldig hard i magen istedet, og det er jo heller ikke godt, pluss at effekten etterhvert blir borte når man tar for mye i lengre perioder(akkurat som f.eks. paracet ikke funker så bra lenger for de som tar det for ingenting).
Nå har jeg andre symptomer som plager meg mer, men det er en annen sak..
Men det blir alltid veldig fysisk ja, og det er forferdelig irriterende!



Tviler på det... Jeg har spist imodium HVER DAG i  4 år, og det funker bra for meg enda....
Legen min sa at ho hadde flere pasienter som spiste dette hver dag, livet ut..
det blir jo veldig psykisk fordi man TROR det funker, og dermed roer ned magen av den grunn:) JEG merket litt midre effekt med tiden når jeg tok det ofte.
Hadde noen gitt deg en flourtablett og sagt det var immodium hadde det sikkert hatt samme effekt, hvis det kun er snakk om det psykiske:)
 

Jafseslafsaslappfis skrev:

smash skrev:

Jafseslafsaslappfis skrev:

Krysén skrev:

Neri83 skrev:
Det e noko drit!!! Ikkje le, men eg reagere på ein plagsom måte.. mens andre får pustebesvær, so får eg akutt diare... Er eg ikkje i nærheta av do går det i buksa, so akutt er det. Dessverre er det lite eg kan gjære, utenom å ta meg skikkelig sammen.. snakke vett te meg sjølv.. Ønska deg lykke te

Du kan jo og bare ta en imodium, da bryter du sirkelen og forbinder ikke angst med diare. For angst og diare sammen vil jeg tro kan bli en ganske ond sirkel, man kan falle dypt inn i. Men det er bra du har lært å snakke vett til deg selv. I pakningsvedlegget til imodium står det at dersom du er plaget med stress/irriteret-tarm diare så kan du ta en imodium daglig, så lenge du vet at ikke diareen kommer av en sykdom.

Imodium hindrer signalene fra hjernen (når du får angst) i å nå tarmen. Den hindrer at tarmen får krampe. Det som skjer når folk stresser eller får angst som utløser diare er at tarmen får krampe, den begynner å trekke seg raskt sammen som fører til at tyntflytende avføring blir presset ut. Avføring som egentlig skulle passert sakte igjennom tarmen og blitt til normal "solid" avføring.

Så det finnes to alternativer: 

1) ikke få angst (beroligende midler, meditasjon, stresse mindre)

2) Imodium (hindrer angsten i å lage krampe i tarmen)

Selv synes jeg en kombinasjon er det mest effektive alternativet, for da slipper du å stresse over om du skulle begynne å stresse. Du slipper også å konstant vite at det er et toalett i nærheten om du skulle begynne å stresse.

slik har jeg det også! heldigvis blitt bedre med magen da, men hvis jeg blir nervøs\stressa får jeg vondt i magen med en gang. det gjør jo igjen at jeg ikke tørr å være med på masse forskjellig, eller sitte på med folk som ikke kjenner meg godt osv.
Imodium hjalp meg mye, tok det før jeg skulle noe jeg gruet meg til, så slapp jeg å tenke på det iallefall..men det er jo uaansett ikke veldig bra å bruke dette for ofte mener nå jeg. Jeg endte med å bli veldig hard i magen istedet, og det er jo heller ikke godt, pluss at effekten etterhvert blir borte når man tar for mye i lengre perioder(akkurat som f.eks. paracet ikke funker så bra lenger for de som tar det for ingenting).
Nå har jeg andre symptomer som plager meg mer, men det er en annen sak..
Men det blir alltid veldig fysisk ja, og det er forferdelig irriterende!



Tviler på det... Jeg har spist imodium HVER DAG i  4 år, og det funker bra for meg enda....
Legen min sa at ho hadde flere pasienter som spiste dette hver dag, livet ut..
det blir jo veldig psykisk fordi man TROR det funker, og dermed roer ned magen av den grunn:) JEG merket litt midre effekt med tiden når jeg tok det ofte.
Hadde noen gitt deg en flourtablett og sagt det var immodium hadde det sikkert hatt samme effekt, hvis det kun er snakk om det psykiske:)




Er ikke psykisk hos meg.. :)
 

*zimzum* skrev:

lise_29 skrev:


Jeg tar beroligende (liker det ikke), og går til psykolog. For meg er det tanken på at jeg en dag skal dø som gjør at jeg får panikk. 

Samme her. Føler jeg trenger en bekreftelse på "når" og av hva på en måte. Livredd er jeg i allefall. =(

"Godt" å høre at vi er flere! Jeg har aldri truffet noen som har den samme angsten som meg selv. Føler meg helt alene om det, og forstår ikke hvorfor det ikke er flere som er livredde? :P Jaja.. Man må bare jobbe seg gjennom det så godt man kan! 
 
Jeg har hatt utrolig bra effekt av TFT (tankefeltteknikker) og har ikke hatt et eneste anfall siden jeg avsluttet behandlingen :-)
 

Toneliza skrev:
Jeg har hatt utrolig bra effekt av TFT (tankefeltteknikker) og har ikke hatt et eneste anfall siden jeg avsluttet behandlingen :-)

så bra:) det funket ikke på meg desverre...
 
You must log in or register to reply here.
Back
Topp