da har jeg bakt

[smurfix]

KNEKKEBRØD av alle ting.. lavkarbo tilogmed... [8D]
men det utroligste av alt er at de ble kjempegode.. nam nam..  kjempegodt med brunost på [:D]

 

[kama]

hørtes digg ut[:D]

har du oppskrift? [:)]

 

[smurfix]

lavkarboknekkebrød:

2 dl. grov sammalt rug
2 dl. lettkokte havregryn
2 dl havrekli
2dl. sesamfrø
2 dl. solsikkekjerner
1 dl. linfrø
1 dl. kruskakli
2 ts. salt
7 dl KALDT vann.

bland det tørre, tilsett 7 dl vann. Rør sammen og la det stå i 30 min til svelling.

fordel massen på 3 stekeplater med bakepapir, jevnt fordelt( skal dekke hele plata).

stekes ved 180 grader.

Etter 10 min ta ut plata og rut opp med et pizzahjul. stek videre i 30 min, ta ut plata og rut opp på nytt, stek videre.

total steketid er ca 50-60 min.
avkjøl og oppbevar i kakeboks

[:D][:D][:D][:D][:D]