*** Bobla's vei til målet ***

BlåBobler

BlåBobler

Forumet er livet
I 2000 og 2003 gikk jeg gravid og la på meg 30 kilo begge gangene. Da Hedda var 1 år i mai 2004, veide jeg 86kg, mot normalt ca.60kg... [&o]
 
Jeg tok en helomvending og sverget til Atkins og etterhvert Fedon Lindberg.
 
Fra mai 2004 til april 2005 gikk jeg ned 25 kilo. Egentlig en del mer, siden den proteinrike kosten hadde øket muskelmassen min veldig mye i tillegg til fettapet.
 
Jeg var SÅ fornøyd!! [:)] 
 
Og der og da hadde jeg absolutt INGEN planer om å noengang bli gravid igjen!! Jeg hadde jo trossalt 3 barn!
 
Men nå sitter jeg her da..... 39 uker på vei med nummer 4!! [8D] Og 22 kilo tyngre enn i fjor sommer..... [:o] [>:]
 
 
Jeg har overhodet ikke klart å ha et bra kosthold i svangerskapet, og nå angrer jeg så innmari for at jeg ikke tok meg selv litt hardere når jeg begynte å skeie ut som værst...
 
Uansett er det nå bestemt NOK EN GANG, at jeg skal gjennom en helomvending!
 
Jeg gleder meg faktisk til å begynne!!! [:D] 
 
Egentlig er jeg godt i gang allerede. Gubben begynte å trene igjen for 2 uker siden (etter 1 års opphold) og han er ekstrem når han først setter i gang. Her skal det drikkes proteiner og bygges muskler! [:D]
Så vi har spist ganske så sunt alle mann her i huset etter at han begynte treninga igjen.
I går og i dag har vært KNALLGODE matdager!! Og jeg merker jeg sitter med en aldri så liten smule GOD samvittighet!!
 
Nå gleder jeg meg til babyen er ute av magen, og jeg kan sette i gang for fullt!! Også med trening, men pga bekkenet vil det nok ta sin tid før jeg får trent skikkelig. Men mange turer med vogna og noe styrketrening av overkroppen skal det bli fra 6 ukerskontrollen, tenker jeg [:)]
 
Middagen torsdag ble hentet fra VG's baksideoppskrift, faktisk!! [:D]
 
Mexicansk kyllingfilet
 
Krydrede kyllingfileter
"Salat"/mos av avocado, tomat, chilli og diverse krydder
Basmatiris
Mais
 
Det var utrolig godt, og inneholdt trege karbohydrater og masse fullverdige proteiner + sunt fett fra avocadoen [:)]
 
 
 
 
 
Ps! Jeg spiser ikke helt optimalt nå som jeg fortsatt er gravid. Etter svangerskapet vil alle måltider bestå av MYE mer protein...
 
 
Fredag [:)]
 
Frokost:
 
1 skål "Mix seven Grain's" (Kornblanding med havregryn, fullkornshvete, rosiner, gresskarfrø, korn, rørsukker, råris, fullkornshavre, rughvete, fullkornsrug, hel bokhvete og 1,5%honning)...
 
2 stk omega 3,6,9
2 ss Aloevera juice (inneholder alle vitaminer, mineraler og antioksydanter)
1 kanelkapsel
 
 
Lunsj:
 
Basmatiris
Tacokrydret kjøttdeig
1 skinnfri kjøttpølse av kylling/kalkun
Litt mais
 
1 kanelkapsel
 
 
Mellommåltid:
 
100gr Cottage Cheese
1/2 pære
10 walnøtter
søtstoff
Kanel 
 
Middag:
 
Kyllingfilet
Mangosalsa m/ chilli
Basmatiris
 
1 kanelkapsel
2 stk omega 3,6,9
2 ss Aloeverajuice
 
Kvelds:
 
1 proteinshake
1 stk Eye Q oljekapsel  
 
Lykke til med både baby og slanking etterpå[:D] Du kommer helt sikkert til å klare det. Og takk igjen for gode råd og tips, er veldig giret nå på at jeg skal ta av en god del før jeg skal på tur i midten av september - og det er takket være deg[:D] Har vært og handlet idag og da ble det mye salat, kylling, bogskinke, egg, bacon etc. Så får jeg bare håpe jeg tar av litt. Har veid meg idag og er spent på om jeg ser noen endring om en uke[:D] 
 
ORIGINAL: skytte70

Lykke til med både baby og slanking etterpå[:D] Du kommer helt sikkert til å klare det. Og takk igjen for gode råd og tips, er veldig giret nå på at jeg skal ta av en god del før jeg skal på tur i midten av september - og det er takket være deg[:D] Har vært og handlet idag og da ble det mye salat, kylling, bogskinke, egg, bacon etc. Så får jeg bare håpe jeg tar av litt. Har veid meg idag og er spent på om jeg ser noen endring om en uke[:D] 

 
Ja, det blir kjempespennende!!!
 
Hvis du spiser sånn som jeg gjør, så skal det MYE til at du IKKE skulle gå ned i hvertfall!! [:D] 
 
Lørdag [:)]

Frokost:
 
1 skål "Mix seven Grain's" (Kornblanding med havregryn, fullkornshvete, rosiner, gresskarfrø, korn, rørsukker, råris, fullkornshavre, rughvete, fullkornsrug, hel bokhvete og 1,5%honning)...
 
2 stk omega 3,6,9
2 ss Aloevera juice (inneholder alle vitaminer, mineraler og antioksydanter)
1 kanelkapsel 


Mellommåltid:

3 Rugsprø
1/2 pk. Creme Cherrie ost
1/2 eple


Lunsj: 
 
Basmatiris
Tacokrydret kjøttdeig 
Cottage cheese 
Litt mais
Currysaus 
 
1 kanelkapsel 

 

Middag: 
  
Fullkornspasta
Laks
Reker
Squash
Løk
Sopp
Chillimajones 
 
1 kanelkapsel
2 stk omega 3,6,9
2 ss Aloeverajuice
 
Mellommåltid:
 
1/2 pære

Kvelds: 
  
1 "pannekake" av 2 egg, fyllt med 1/3 boks cottage cheese, litt jordbærsyltetøy og 1/4 banan [:)] DET VAR GODT!!!!!
1 stk Eye Q oljekapsel 
 
Måtte endre litt på lista fra i går, fordi vi bytta ut proteinshaken med en deilig, fyllt pannekake [:D]
 
Anbefaler alle å prøve den!!! MASSE proteiner og kjempesunn!!!!!!! [:D] 
 
Jeg er nå på min 4 dag med lavkarbo/høyprotein, og merker av søtsuget er nesten HELT borte. Det tok 4 dager sist også. Det er veldig deilig!!!!
 
Håper jeg klarer å fortsette kostholdet under amminga. Sistgang fikk jeg vanvittig sjokoladesug!! [8|]
 
Men jeg er VELDIG MOTIVERT nå, så jeg tror det skal gå bra!!  [:)]
 
ORIGINAL: Thille

jeg beundrer deg virkelig som klarer det!

Har ikke noen råd til meg da? Er super kresen

 
Jo, jeg råder deg til å følge opplegget mitt! [:)]
 
Hva er det du ABSOLUTT IKKE liker da, og hva KAN du klare å spise LITT av hvis du får igjen for det i form av et bra vekktap?  [:)]
 
ORIGINAL: Thille

Jeg tåler ikke løk og sterk mat. Til og med taco sliter jeg med[&:] Pluss at jeg har lactose allergi og kan kun spise minimalt med annen ost enn norwegia[&o]

 
Kan du spise Cottage Cheese? Liker du f.eks laks, tunfisk, walnøtter, egg?
 
ORIGINAL: Thille

ORIGINAL: BlåBobler

ORIGINAL: Thille

Jeg tåler ikke løk og sterk mat. Til og med taco sliter jeg med[&:] Pluss at jeg har lactose allergi og kan kun spise minimalt med annen ost enn norwegia[&o]


Kan du spise Cottage Cheese? Liker du f.eks laks, tunfisk, walnøtter, egg?


Kan ikke spise cottage cheese nei, sist gang endte jeg opp på legevakta med kraftig mageknipe. Laks, walnøtter og egg går fint, men hæler ikke tunfisk. Småbrekker meg bare av lukta[:'(]

 
Jeg skal sette opp en plan til deg jeg. Sender deg på PM [:)] 
 
Søndag [:)]

Frokost:
 
1 skål "Mix seven Grain's" (Kornblanding med havregryn, fullkornshvete, rosiner, gresskarfrø, korn, rørsukker, råris, fullkornshavre, rughvete, fullkornsrug, hel bokhvete og 1,5%honning)...
 
2 stk omega 3,6,9
2 ss Aloevera juice (inneholder alle vitaminer, mineraler og antioksydanter)
1 kanelkapsel  




Lunsj:  
  
Rester fra laks/pasta'n i går.
1 eple
2 omega 3,6,9 kapsler  



Mellommåltid:

3stk. Rugsprø m/ 1/3 pakke Creme Cherrie ost

 

Middag:  (ble veldig lite, for formen svikta utover dagen og jeg var bare kvalm og uvel da jeg satt å spiste, så det ble bare 1 kyllingkjøttbolle og 3-4 biter pastaskruer....) [8|]
   
Kyllingboller
Fullkornspasta
Saus av kyllingkraft, naturell yoghurt, chilli
Avocado
Paprika
Sopp  
 
1 kanelkapsel
2 stk omega 3,6,9
2 ss Aloeverajuice 
 
 
Mellommåltid:
 
1 skål "Mix seven Grain's"
 
 
Kvelds:
 
1 Rug-polarbrød m/ost
1 Wasa Havreknekke m/ ost
 
(Verdens dårligste kveldsmat, men formen var sååååå uggen.....) [8|]
 
Mandag [:)]

Frokost:
 
1 skål "Mix seven Grain's" (Kornblanding med havregryn, fullkornshvete, rosiner, gresskarfrø, korn, rørsukker, råris, fullkornshavre, rughvete, fullkornsrug, hel bokhvete og 1,5%honning)... 
  


Lunsj: 
  
2 Wasa havreknekke m/ ost (alt for dårlig, men formen er dritt i dag....)  
 


Mellommåltid 1: 
  
10 jordbær
1 pære

2ss Aloevera juice
2 Eye Q kapsler


Mellommåltid 2:

90gram pistasjenøtter uten skall


Middag:
 
Kyllingfilet marinert med harrissapasta
Gresskarmos 
Basmatiris
Brokkoli 
 
1 kanelkapsel
2 stk omega 3,6,9 


Kvelds: 
 
1 "pannekake" av 2 egg, fyllt med 1/3 boks cottage cheese, litt jordbærsyltetøy og 1/2 banan
 
 
Tirsdag [:)]

Frokost:
 
1 skål "Mix seven Grain's"  og Atkins frokostblanding. Ca. 50/50 av hver. Litt mer proteiner enn bare den frokostblandinga jeg pleier å spise. Tilsatte også litt hele walnøtter og hasselnøtter.  

2 ss Aloevera juice
2 Eye Q
  


Lunsj:  
   
Stekt spagetti med kål og biffstrimler
 
2 Eye Q


 


Mellommåltid:
 
1/2 banan
1/2 eple
100gram Cottage cheese
20 hasselnøtter

  

Middag:
 
1 Tacolefse av fullkorn
Soya-tacofyll (38% protein)
Salat
Kesam


 
Kvelds:
 
2 SMÅ skiver hjemmebakt proteinbrød (hvetekim, havrekim, linfrø, walnøtter, hasselnøtter, mandler, egg, cottage cheese, creme fraice, soyamel, soyaflak)
 
m/ Cottage cheese og Heistad sukkerfritt syltetøy
 
2 stk. Eye Q
2 ss Aloevera juice
 
 
 
Onsdag [:)]

Frokost:

2 små skiver proteinbrød
3 skiver skinke + paprika
Cottage Cheese + Heistad jordbærsyltetøy 
 
2 stk omega 3,6,9
2 ss Aloevera juice (inneholder alle vitaminer, mineraler og antioksydanter) 



Lunsj: 
 
Salat m/ kylling (Fra La Baguett)
1 Grov baguette (Fyyyy!!!!!!) [8|]
1 eple


Mellommåltid:
 
1 eple
20 Mandler

  


Middag:
 
Ovnstekt, banket Kyllingfilet pakket inn i bacon m/ paprika, sopp, purre og ost inni.
Basmatiris 
 

2 stk omega 3,6,9
2 ss Aloeverajuice

Kvelds:
 
3 små skiver proteinbrød
3 skiver skinke + paprika
cottage cheese + Heistad syltetøy
Creme cherrie ost
 
Torsdag [:)]

Frokost: 

1 skål Mix seven grain's + Atkins mix + hassenøtter 
 
2 stk omega 3,6,9
2 ss Aloevera juice (inneholder alle vitaminer, mineraler og antioksydanter) 


Mellommåltid:

1 eple
1 fersken
Te



Lunsj: 
 
Salat m/ kylling (Fra Mc.Donald's)
1 Atkins proteinbar (19gr protein)
1 eple
1 fersken 


  


Middag: 
  
Stekt ris m/ biff, kylling, paprika, purre og løk  
  



Mellommåltid:
 
Shake (proteinpulver, 2 egg, yoghurt naturell, aloeverajuice, eplejuice, Udo's choise, banan, blåbær, bringebær og jordbær)
 
 
Kveldsmat:
 
2 små skiver proteinbrød
 
3 skiver kokt skinke m/ 2 skiver avocado
cottage cheese m/ Heistad syltetøy
 
 
 
Fredag [:)]

Frokost:
 
1 skål "Mix seven Grain's" + Atkins musli + hasselnøtter
  
4 stk omega 3,6,9 



Mellommåltid:

1 eple


Lunsj:  
  
Salat med ost, fetaost, skinke, kylling, issalat, agurk og pasta 
  
 

  

Mellommåltid:
 
1 ostepølse i lompe [8|] 
  
 

 

Middag:  
  
Biff i rød curry og kokosmelk m/ ris [:)]
 
 
Lørdag [:)]

Frokost:
 
1 100% fullkorn Polarbrød m/ 3 skiver skinke
2 små proteinbrød skiver m/ cottage cheese og Heistad syltetøy

4 stk omega 3,6,9
2 ss Aloevera juice (inneholder alle vitaminer, mineraler og antioksydanter)



Lunsj:
 
Stekt ris m/ biff og kylling



Mellommåltid: 
  
1 Atkins frokostbar
1 glass apelsinjuice 


 
 
Middag: 
 


 
 
Kvelds: 
 
 
You must log in or register to reply here.
Back
Topp