*** Bobla's vei til målet ***

En tråd i 'Sunn livsstil/slanking/trening' startet av BlåBobler, 13 Jul 2007.

Endre kallenavn | Kom i gang/Hjelp
  1. BlåBobler Forumet er livet

    I 2000 og 2003 gikk jeg gravid og la på meg 30 kilo begge gangene. Da Hedda var 1 år i mai 2004, veide jeg 86kg, mot normalt ca.60kg... [&o]
     
    Jeg tok en helomvending og sverget til Atkins og etterhvert Fedon Lindberg.
     
    Fra mai 2004 til april 2005 gikk jeg ned 25 kilo. Egentlig en del mer, siden den proteinrike kosten hadde øket muskelmassen min veldig mye i tillegg til fettapet.
     
    Jeg var SÅ fornøyd!! [:)] 
     
    Og der og da hadde jeg absolutt INGEN planer om å noengang bli gravid igjen!! Jeg hadde jo trossalt 3 barn!
     
    Men nå sitter jeg her da..... 39 uker på vei med nummer 4!! [8D] Og 22 kilo tyngre enn i fjor sommer..... [:o] [>:]
     
     
    Jeg har overhodet ikke klart å ha et bra kosthold i svangerskapet, og nå angrer jeg så innmari for at jeg ikke tok meg selv litt hardere når jeg begynte å skeie ut som værst...
     
    Uansett er det nå bestemt NOK EN GANG, at jeg skal gjennom en helomvending!
     
    Jeg gleder meg faktisk til å begynne!!! [:D] 
     
    Egentlig er jeg godt i gang allerede. Gubben begynte å trene igjen for 2 uker siden (etter 1 års opphold) og han er ekstrem når han først setter i gang. Her skal det drikkes proteiner og bygges muskler! [:D]
    Så vi har spist ganske så sunt alle mann her i huset etter at han begynte treninga igjen.
    I går og i dag har vært KNALLGODE matdager!! Og jeg merker jeg sitter med en aldri så liten smule GOD samvittighet!!
     
    Nå gleder jeg meg til babyen er ute av magen, og jeg kan sette i gang for fullt!! Også med trening, men pga bekkenet vil det nok ta sin tid før jeg får trent skikkelig. Men mange turer med vogna og noe styrketrening av overkroppen skal det bli fra 6 ukerskontrollen, tenker jeg [:)]
     
  2. BlåBobler Forumet er livet

    Middagen torsdag ble hentet fra VG's baksideoppskrift, faktisk!! [:D]
     
    Mexicansk kyllingfilet
     
    Krydrede kyllingfileter
    "Salat"/mos av avocado, tomat, chilli og diverse krydder
    Basmatiris
    Mais
     
    Det var utrolig godt, og inneholdt trege karbohydrater og masse fullverdige proteiner + sunt fett fra avocadoen [:)]
     
     
     
     
     
  3. BlåBobler Forumet er livet

    Ps! Jeg spiser ikke helt optimalt nå som jeg fortsatt er gravid. Etter svangerskapet vil alle måltider bestå av MYE mer protein...
     
     
    Fredag [:)]
     
    Frokost:
     
    1 skål "Mix seven Grain's" (Kornblanding med havregryn, fullkornshvete, rosiner, gresskarfrø, korn, rørsukker, råris, fullkornshavre, rughvete, fullkornsrug, hel bokhvete og 1,5%honning)...
     
    2 stk omega 3,6,9
    2 ss Aloevera juice (inneholder alle vitaminer, mineraler og antioksydanter)
    1 kanelkapsel
     
     
    Lunsj:
     
    Basmatiris
    Tacokrydret kjøttdeig
    1 skinnfri kjøttpølse av kylling/kalkun
    Litt mais
     
    1 kanelkapsel
     
     
    Mellommåltid:
     
    100gr Cottage Cheese
    1/2 pære
    10 walnøtter
    søtstoff
    Kanel 
     
    Middag:
     
    Kyllingfilet
    Mangosalsa m/ chilli
    Basmatiris
     
    1 kanelkapsel
    2 stk omega 3,6,9
    2 ss Aloeverajuice
     
    Kvelds:
     
    1 proteinshake
    1 stk Eye Q oljekapsel  
     
  4. skytte70 Glad i forumet

    Lykke til med både baby og slanking etterpå[:D] Du kommer helt sikkert til å klare det. Og takk igjen for gode råd og tips, er veldig giret nå på at jeg skal ta av en god del før jeg skal på tur i midten av september - og det er takket være deg[:D] Har vært og handlet idag og da ble det mye salat, kylling, bogskinke, egg, bacon etc. Så får jeg bare håpe jeg tar av litt. Har veid meg idag og er spent på om jeg ser noen endring om en uke[:D] 
     
  5. BlåBobler Forumet er livet

    ORIGINAL: skytte70

    Lykke til med både baby og slanking etterpå[:D] Du kommer helt sikkert til å klare det. Og takk igjen for gode råd og tips, er veldig giret nå på at jeg skal ta av en god del før jeg skal på tur i midten av september - og det er takket være deg[:D] Har vært og handlet idag og da ble det mye salat, kylling, bogskinke, egg, bacon etc. Så får jeg bare håpe jeg tar av litt. Har veid meg idag og er spent på om jeg ser noen endring om en uke[:D] 

     
    Ja, det blir kjempespennende!!!
     
    Hvis du spiser sånn som jeg gjør, så skal det MYE til at du IKKE skulle gå ned i hvertfall!! [:D] 
     
  6. BlåBobler Forumet er livet

    Lørdag [:)]

    Frokost:
     
    1 skål "Mix seven Grain's" (Kornblanding med havregryn, fullkornshvete, rosiner, gresskarfrø, korn, rørsukker, råris, fullkornshavre, rughvete, fullkornsrug, hel bokhvete og 1,5%honning)...
     
    2 stk omega 3,6,9
    2 ss Aloevera juice (inneholder alle vitaminer, mineraler og antioksydanter)
    1 kanelkapsel 


    Mellommåltid:

    3 Rugsprø
    1/2 pk. Creme Cherrie ost
    1/2 eple


    Lunsj: 
     
    Basmatiris
    Tacokrydret kjøttdeig 
    Cottage cheese 
    Litt mais
    Currysaus 
     
    1 kanelkapsel 

     

    Middag: 
      
    Fullkornspasta
    Laks
    Reker
    Squash
    Løk
    Sopp
    Chillimajones 
     
    1 kanelkapsel
    2 stk omega 3,6,9
    2 ss Aloeverajuice
     
    Mellommåltid:
     
    1/2 pære

    Kvelds: 
      
    1 "pannekake" av 2 egg, fyllt med 1/3 boks cottage cheese, litt jordbærsyltetøy og 1/4 banan [:)] DET VAR GODT!!!!!
    1 stk Eye Q oljekapsel 
     
  7. BlåBobler Forumet er livet

    Måtte endre litt på lista fra i går, fordi vi bytta ut proteinshaken med en deilig, fyllt pannekake [:D]
     
    Anbefaler alle å prøve den!!! MASSE proteiner og kjempesunn!!!!!!! [:D] 
     
    Jeg er nå på min 4 dag med lavkarbo/høyprotein, og merker av søtsuget er nesten HELT borte. Det tok 4 dager sist også. Det er veldig deilig!!!!
     
    Håper jeg klarer å fortsette kostholdet under amminga. Sistgang fikk jeg vanvittig sjokoladesug!! [8|]
     
    Men jeg er VELDIG MOTIVERT nå, så jeg tror det skal gå bra!!  [:)]
     
  8. BlåBobler Forumet er livet

    ORIGINAL: Thille

    jeg beundrer deg virkelig som klarer det!

    Har ikke noen råd til meg da? Er super kresen

     
    Jo, jeg råder deg til å følge opplegget mitt! [:)]
     
    Hva er det du ABSOLUTT IKKE liker da, og hva KAN du klare å spise LITT av hvis du får igjen for det i form av et bra vekktap?  [:)]
     
  9. BlåBobler Forumet er livet

    ORIGINAL: Thille

    Jeg tåler ikke løk og sterk mat. Til og med taco sliter jeg med[&:] Pluss at jeg har lactose allergi og kan kun spise minimalt med annen ost enn norwegia[&o]

     
    Kan du spise Cottage Cheese? Liker du f.eks laks, tunfisk, walnøtter, egg?
     
  10. BlåBobler Forumet er livet

    ORIGINAL: Thille

    ORIGINAL: BlåBobler

    ORIGINAL: Thille

    Jeg tåler ikke løk og sterk mat. Til og med taco sliter jeg med[&:] Pluss at jeg har lactose allergi og kan kun spise minimalt med annen ost enn norwegia[&o]


    Kan du spise Cottage Cheese? Liker du f.eks laks, tunfisk, walnøtter, egg?


    Kan ikke spise cottage cheese nei, sist gang endte jeg opp på legevakta med kraftig mageknipe. Laks, walnøtter og egg går fint, men hæler ikke tunfisk. Småbrekker meg bare av lukta[:'(]

     
    Jeg skal sette opp en plan til deg jeg. Sender deg på PM [:)] 
     
  11. BlåBobler Forumet er livet

    Søndag [:)]

    Frokost:
     
    1 skål "Mix seven Grain's" (Kornblanding med havregryn, fullkornshvete, rosiner, gresskarfrø, korn, rørsukker, råris, fullkornshavre, rughvete, fullkornsrug, hel bokhvete og 1,5%honning)...
     
    2 stk omega 3,6,9
    2 ss Aloevera juice (inneholder alle vitaminer, mineraler og antioksydanter)
    1 kanelkapsel  




    Lunsj:  
      
    Rester fra laks/pasta'n i går.
    1 eple
    2 omega 3,6,9 kapsler  



    Mellommåltid:

    3stk. Rugsprø m/ 1/3 pakke Creme Cherrie ost

     

    Middag:  (ble veldig lite, for formen svikta utover dagen og jeg var bare kvalm og uvel da jeg satt å spiste, så det ble bare 1 kyllingkjøttbolle og 3-4 biter pastaskruer....) [8|]
       
    Kyllingboller
    Fullkornspasta
    Saus av kyllingkraft, naturell yoghurt, chilli
    Avocado
    Paprika
    Sopp  
     
    1 kanelkapsel
    2 stk omega 3,6,9
    2 ss Aloeverajuice 
     
     
    Mellommåltid:
     
    1 skål "Mix seven Grain's"
     
     
    Kvelds:
     
    1 Rug-polarbrød m/ost
    1 Wasa Havreknekke m/ ost
     
    (Verdens dårligste kveldsmat, men formen var sååååå uggen.....) [8|]
     
  12. BlåBobler Forumet er livet

    Mandag [:)]

    Frokost:
     
    1 skål "Mix seven Grain's" (Kornblanding med havregryn, fullkornshvete, rosiner, gresskarfrø, korn, rørsukker, råris, fullkornshavre, rughvete, fullkornsrug, hel bokhvete og 1,5%honning)... 
      


    Lunsj: 
      
    2 Wasa havreknekke m/ ost (alt for dårlig, men formen er dritt i dag....)  
     


    Mellommåltid 1: 
      
    10 jordbær
    1 pære

    2ss Aloevera juice
    2 Eye Q kapsler


    Mellommåltid 2:

    90gram pistasjenøtter uten skall


    Middag:
     
    Kyllingfilet marinert med harrissapasta
    Gresskarmos 
    Basmatiris
    Brokkoli 
     
    1 kanelkapsel
    2 stk omega 3,6,9 


    Kvelds: 
     
    1 "pannekake" av 2 egg, fyllt med 1/3 boks cottage cheese, litt jordbærsyltetøy og 1/2 banan
     
     
  13. BlåBobler Forumet er livet

    Tirsdag [:)]

    Frokost:
     
    1 skål "Mix seven Grain's"  og Atkins frokostblanding. Ca. 50/50 av hver. Litt mer proteiner enn bare den frokostblandinga jeg pleier å spise. Tilsatte også litt hele walnøtter og hasselnøtter.  

    2 ss Aloevera juice
    2 Eye Q
      


    Lunsj:  
       
    Stekt spagetti med kål og biffstrimler
     
    2 Eye Q


     


    Mellommåltid:
     
    1/2 banan
    1/2 eple
    100gram Cottage cheese
    20 hasselnøtter

      

    Middag:
     
    1 Tacolefse av fullkorn
    Soya-tacofyll (38% protein)
    Salat
    Kesam


     
    Kvelds:
     
    2 SMÅ skiver hjemmebakt proteinbrød (hvetekim, havrekim, linfrø, walnøtter, hasselnøtter, mandler, egg, cottage cheese, creme fraice, soyamel, soyaflak)
     
    m/ Cottage cheese og Heistad sukkerfritt syltetøy
     
    2 stk. Eye Q
    2 ss Aloevera juice
     
     
     
  14. BlåBobler Forumet er livet

    Onsdag [:)]

    Frokost:

    2 små skiver proteinbrød
    3 skiver skinke + paprika
    Cottage Cheese + Heistad jordbærsyltetøy 
     
    2 stk omega 3,6,9
    2 ss Aloevera juice (inneholder alle vitaminer, mineraler og antioksydanter) 



    Lunsj: 
     
    Salat m/ kylling (Fra La Baguett)
    1 Grov baguette (Fyyyy!!!!!!) [8|]
    1 eple


    Mellommåltid:
     
    1 eple
    20 Mandler

      


    Middag:
     
    Ovnstekt, banket Kyllingfilet pakket inn i bacon m/ paprika, sopp, purre og ost inni.
    Basmatiris 
     

    2 stk omega 3,6,9
    2 ss Aloeverajuice

    Kvelds:
     
    3 små skiver proteinbrød
    3 skiver skinke + paprika
    cottage cheese + Heistad syltetøy
    Creme cherrie ost
     
  15. BlåBobler Forumet er livet

    Torsdag [:)]

    Frokost: 

    1 skål Mix seven grain's + Atkins mix + hassenøtter 
     
    2 stk omega 3,6,9
    2 ss Aloevera juice (inneholder alle vitaminer, mineraler og antioksydanter) 


    Mellommåltid:

    1 eple
    1 fersken
    Te



    Lunsj: 
     
    Salat m/ kylling (Fra Mc.Donald's)
    1 Atkins proteinbar (19gr protein)
    1 eple
    1 fersken 


      


    Middag: 
      
    Stekt ris m/ biff, kylling, paprika, purre og løk  
      



    Mellommåltid:
     
    Shake (proteinpulver, 2 egg, yoghurt naturell, aloeverajuice, eplejuice, Udo's choise, banan, blåbær, bringebær og jordbær)
     
     
    Kveldsmat:
     
    2 små skiver proteinbrød
     
    3 skiver kokt skinke m/ 2 skiver avocado
    cottage cheese m/ Heistad syltetøy
     
     
     
  16. BlåBobler Forumet er livet

    Fredag [:)]

    Frokost:
     
    1 skål "Mix seven Grain's" + Atkins musli + hasselnøtter
      
    4 stk omega 3,6,9 



    Mellommåltid:

    1 eple


    Lunsj:  
      
    Salat med ost, fetaost, skinke, kylling, issalat, agurk og pasta 
      
     

      

    Mellommåltid:
     
    1 ostepølse i lompe [8|] 
      
     

     

    Middag:  
      
    Biff i rød curry og kokosmelk m/ ris [:)]
     
     
  17. BlåBobler Forumet er livet

    Lørdag [:)]

    Frokost:
     
    1 100% fullkorn Polarbrød m/ 3 skiver skinke
    2 små proteinbrød skiver m/ cottage cheese og Heistad syltetøy

    4 stk omega 3,6,9
    2 ss Aloevera juice (inneholder alle vitaminer, mineraler og antioksydanter)



    Lunsj:
     
    Stekt ris m/ biff og kylling



    Mellommåltid: 
      
    1 Atkins frokostbar
    1 glass apelsinjuice 


     
     
    Middag: 
     


     
     
    Kvelds: 
     
     

Del denne siden