Bekkenleddsmerter og trening

[AnAuAn]

Noen som vil dele erfaringer og tanker?

Selv har jeg slitt mye med bekken i tidligere svangerskap og vært ganske inaktiv og redd for å gjøre noe galt. Denne gangen ønsker jeg å prøve å være mer aktiv og trene/tøye.

Hører på litt podcast om det, blant annet at selv om det er litt vondt er det lurt å være aktiv og variere.

Pr nå er jeg i basseng x2 i uken og trener hjemme yoga og kjernemuskulatur og det håper jeg å klare å fortsette med!

 

[Stardew]

Lurer på det samme. Slet veldig med bekkenleddsmerter i første svangerskap, og ønsker også å trene for å forebygge, men er så kvalm og trøtt at jeg er kjempe inaktiv for tiden.. Håper det bedrer seg snart.

 

[ønskebaby7]

Har slitt i de første svangerskapene mine, men det 6. gikk mye bedre. Trente da styrketrening både i forkant og de første månedene. I tillegg var jeg ekstremt nøyen på å ikke løfte tungt. Ikke bæreposer på butikken engang… og passet på myk madrass, pute under rompa for å avlaste i liggende stilling. Syklet mye i stedet for å gå fra uke 20.. Det holdt seg mye bedre enn forventet