Bekkenløsning

[Mammamalene]

Hei dere.

Jeg er i dag 25+3 dager på vei. Terminen er 27. Januar. Kvalmen er heldigvis over, men bekkenløsningen derimot. Gosh! Får dessverre ingen hjelp her ute heller da han som styrer det selv er sykemeldt. Jeg jobber ikke lenger, går under svangerskapspenger. Med en aktiv snart 3 åring, kan det fort bli noen slitsomme dager. Har dere noen tips mot bekkenløsning, hva kan hjelpe foruten om å bare holde roen ?

Følg meg gjerne på bloggen. Savner flere mammalesere, er så koselig å dele erfaringer og tips.

www.familielykke.blogg.no

 

[lilleklump]

usj, høres ikkje godt ut! Har vore heldig og sluppe unna bekkenløsning, og dette er andre svangerskap!
Er det ikkje mulig å få time i nabokommunen heller??

 

[Ninky_Nonken]

Tips om natten er å ha på glatt nattøy slik at d blir lettere å snu seg, ligge med pute mellom føtterne som stabiliserer bekkenet, evt ta en sovepose og ligg oppå den glatte siden, da snur du deg mye raskere og mindre smertefullt. Ellers prøv å få tips fra lege eller noen andre som kan mye om trening og få tips til øvelser for ryggen som du kan gjøre hjemme.

Sent from my GT-I8190N using BV Forum mobile app

 

[Kassiopeia68]

Du kan få gratis fysioterapi med henvisning fra fastlegen. Det hjelper litt, kanskje ikke så mye. Dette er jo naturlige prosesser i kroppen som går sin gang uten at vi kan hindre det.
Men tipsene over er gode, samt å holde bena mest mulig samlet, ta små skritt. Ikke tyne seg over smertegrensen. Det finnes også bekkenbelter som noen syns er nyttige. Jeg hadde god hjelp av det med nr. 1.

 

[Mammamalene]

usj, høres ikkje godt ut! Har vore heldig og sluppe unna bekkenløsning, og dette er andre svangerskap!
Er det ikkje mulig å få time i nabokommunen heller??

Da må jeg si du er heldig altså. Nei her er ikke mye, og skal jeg få en annen kommune, blir det mye pendling. Det i seg selv blir slitsomt i tillegg til at det koster:/

 

[Mammamalene]

Du kan få gratis fysioterapi med henvisning fra fastlegen. Det hjelper litt, kanskje ikke så mye. Dette er jo naturlige prosesser i kroppen som går sin gang uten at vi kan hindre det.
Men tipsene over er gode, samt å holde bena mest mulig samlet, ta små skritt. Ikke tyne seg over smertegrensen. Det finnes også bekkenbelter som noen syns er nyttige. Jeg hadde de t god hjelp av det med nr. 1.

Det er så sant.. Men med en aktiv snart 3 åring, er det ekstra slitsomt. Kanskje jeg skulle teste ut bekkenbelte

 

[Mammamalene]

Tips om natten er å ha på glatt nattøy slik at d blir lettere å snu seg, ligge med pute mellom føtterne som stabiliserer bekkenet, evt ta en sovepose og ligg oppå den glatte siden, da snur du deg mye raskere og mindre smertefullt. Ellers prøv å få tips fra lege eller noen andre som kan mye om trening og få tips til øvelser for ryggen som du kan gjøre hjemme.

Sent from my GT-I8190N using BV Forum mobile app

Skal ta med meg tipsene videre. Kanskje nattesøvnen i det minste blir bedre, tusen takk

 

[mia_mio]

Hei! Sliter skikkelig med bekkenløsning selv om dagen og har en aktiv tre åring fra før, så jeg merker stor forskjell fra forrige svangerskap..er ikke like lett å sette seg ned nå:/ fikk anbefalt fra legen min Bekk Opp! Søk på det på nettet og se om de er i nærheten av der du bor! De holder også kurs rundt på helsestasjoner og lignende hver/hverannen måned, så ta en telefon og hør med de om ikke du bor i nærheten av et av deres behandlingsteder lykke til videre med bekkenplagene, vi får bare knipe tennene sammen!!
Husk forresten også henvisning fra lege!!

 

[Mammamalene]

Hei! Sliter skikkelig med bekkenløsning selv om dagen og har en aktiv tre åring fra før, så jeg merker stor forskjell fra forrige svangerskap..er ikke like lett å sette seg ned nå:/ fikk anbefalt fra legen min Bekk Opp! Søk på det på nettet og se om de er i nærheten av der du bor! De holder også kurs rundt på helsestasjoner og lignende hver/hverannen måned, så ta en telefon og hør med de om ikke du bor i nærheten av et av deres behandlingsteder lykke til videre med bekkenplagene, vi får bare knipe tennene sammen!!
Husk forresten også henvisning fra lege!!

Det er nok dessverre ikke slikt tilbud på denne lille plassen:/ Kjedelig å slite sånn med bekkenet, her tar jeg det litt mer med ro nå, så går litt bedre

 

[Kassiopeia68]

Det er nok dessverre ikke slikt tilbud på denne lille plassen:/ Kjedelig å slite sånn med bekkenet, her tar jeg det litt mer med ro nå, så går litt bedre

Hva med å myke deg opp i vann? Jeg har fått henvisning til en bekkengruppe i varmtvannsbasseng, og skal prøve det neste uke. Det fins jo ikke sånne steder overalt i landet, men hvis du har tilgang på basseng ikke for langt unna, så kan det kanskje hjelpe.

 

[MiniMirakler]

Hva med å myke deg opp i vann? Jeg har fått henvisning til en bekkengruppe i varmtvannsbasseng, og skal prøve det neste uke. Det fins jo ikke sånne steder overalt i landet, men hvis du har tilgang på basseng ikke for langt unna, så kan det kanskje hjelpe.

Jeg var på min første time med baseng trening idag Fikk beskjed om at det fort kan gjøre litt vondere med en gang siden det var første gang idag - så er veldig spent på hvordan det blir!!

 

[Lolaliten]

Jeg var på min første time med baseng trening idag Fikk beskjed om at det fort kan gjøre litt vondere med en gang siden det var første gang idag - så er veldig spent på hvordan det blir!!

Så spennende hvordan får dere denne baseng treningen? Igjennom fyrsioterapaiten?

 

[MiniMirakler]

Så spennende hvordan får dere denne baseng treningen? Igjennom fyrsioterapaiten?

Ja. Eller, jeg har ikke fått time hos fysio enda, står på venteliste, men ringte et av stedene i Oslo som har baseng trening og da var det bare å bli med så lenge man hadde henvisning Koster litt pr gang, så det er desverre ikke helt gratis.

 

[Lolaliten]

Ja. Eller, jeg har ikke fått time hos fysio enda, står på venteliste, men ringte et av stedene i Oslo som har baseng trening og da var det bare å bli med så lenge man hadde henvisning Koster litt pr gang, så det er desverre ikke helt gratis.

Åja! Må undersøke om det er sånt her jeg bor! det er ikke så stort sted. Men det hørtes litt deilig ut å gjøre øvelser i basseng da blir man nesten litt vektløs, det må jo være godt for bekkenet

 

[MiniMirakler]

Åja! Må undersøke om det er sånt her jeg bor! det er ikke så stort sted. Men det hørtes litt deilig ut å gjøre øvelser i basseng da blir man nesten litt vektløs, det må jo være godt for bekkenet

Ja - noe av det gjorde faktisk ganske vondt, men mye føltes veldig bra. Men da jeg måtte opp av vannet fikk jeg helt sjokk over hvor tung jeg følte meg - har liksom ikke merket det så godt før... Men herlighet så tung den magen har blitt!!

 

[Kassiopeia68]

Ja - noe av det gjorde faktisk ganske vondt, men mye føltes veldig bra. Men da jeg måtte opp av vannet fikk jeg helt sjokk over hvor tung jeg følte meg - har liksom ikke merket det så godt før... Men herlighet så tung den magen har blitt!!

Jeg har fått henvisning fra fastlegen, men tror fysio også kan henvise til det. Man kan bare ringe kommunen og høre.
De sa ikke noe om at det kostet noe - var det dyrt?

 

[Lolaliten]

Ja - noe av det gjorde faktisk ganske vondt, men mye føltes veldig bra. Men da jeg måtte opp av vannet fikk jeg helt sjokk over hvor tung jeg følte meg - har liksom ikke merket det så godt før... Men herlighet så tung den magen har blitt!!

Uff da! Det kan jeg tenke meg! Man merker ikke hvor mye magen faktisk veier, den har jo kommet litt sånn snikende bra treningen føltes bra for det meste da

 

[MiniMirakler]

Jeg har fått henvisning fra fastlegen, men tror fysio også kan henvise til det. Man kan bare ringe kommunen og høre.
De sa ikke noe om at det kostet noe - var det dyrt?

Tror det er ca 160 pr gang der jeg går. Husker ikke helt siden jeg skulle få daktura neste gang.

Sent from my GT-I9300 using BV Forum mobile app

 

[MiniMirakler]

Uff da! Det kan jeg tenke meg! Man merker ikke hvor mye magen faktisk veier, den har jo kommet litt sånn snikende bra treningen føltes bra for det meste da

Ja, den har jo ikke kommet over natta den magen
Ekstra digg med godt og varmt vann

 

[Lolaliten]

Åå! Nå krangler bekkenet mitt som bare det!! Jeg gruer meg alltid til å vaske håret, for jeg blir så dårlig og får så vondt av å stå så lenge i dusjen! Jeg må som regel kaste meg ut av dusjen og få satt meg ned eller lagt meg ned! Nå har jeg så syke smerter i bekkenet og oppover ryggen!! Har klart å komme meg til senga og tror jeg blir her litt!

Sent from my HTC One SV using BV Forum mobile app