Har nå skikkelig vondt i bekkenet, heldigvis kan jeg holde meg hjemme. Men husarbeid er vanskelig, smerter å snu meg i senga, smerter når jeg løfter bena, ikke lett å få bena opp i sengen (tisser mye på natten), vondt å gå e.c. kjører ikke bil, så må gå 20 min (mer med smerter) for å komme til jordmor og lege. Har man rett på drosje eller noe?
Bekkenløsning råd
- Trådstarter Babydrøm
- Opprettet
Har og begynt å få bekken og korsrygg smerter. Går til fysio og fikk massasje i rygg til å begynne med og fikk beskjed om å gå så mye som mulig. Går greit å gå, men å klippe plen er vanskelig og kunne knapt gå etter det. Har mest vondt etter en lang dag på jobb. Er ikke så altfor ille enda, men tipper det blir verre. Prøver å veksle mellom hvile og aktivitet som jeg fikk beskjed om.
Har kjøpt gravid belte, bruker det innimellom. Men slitsomt å måtte justere hver gang jeg sitter. Orker ikke fryktelig mye bevegelse, men gjør det jeg kan av husarbeid. Ruller litt rundt på kontor stol for å avlaste. Fant ut at skjerf under foten for å løfte bena opp i senga var lurtkjøp bekken belte se om det kan hjelpe litt
Heldig som får til så mye, her pusler jeg bare litt hjemme. Fysio kunne vært noe, men må gå så veldig langt og det får jeg ikke til. Blir værre av å gå.
Kiropraktor hjalp meg mye for noen uker siden. Bekkenet hadde låst seg og jeg hadde det som deg. Nå etter en gang hos kiropraktor er jeg helt fin nesten. Går til fysio en gang i uken for å holde musklene ok. Prøver også å vrikke litt på rumpen og holde bekkenet i bevegelse.
Bruker skli lanken i sengen. Går alltid inn og ut av seng, bil, sofa med samlede bein. Jeg har vært svært plaget med bekkenet i mine to tidligere svangerskap så gjør alt for å holde det så mobilt som mulig denne gangen.
Bruker skli lanken i sengen. Går alltid inn og ut av seng, bil, sofa med samlede bein. Jeg har vært svært plaget med bekkenet i mine to tidligere svangerskap så gjør alt for å holde det så mobilt som mulig denne gangen.
Fikk en del øvelser av fysio for å prøve å unngå det, men har ikke klart å unngå det helt. Passer på å gå inn og ut av bilen med samla ben. Utover det har jeg oppdaget at husarbeid og spesielt støvsuging gjør alt mye verre.
Er sykemeldt pga Hyperemesis og kraftige blødninger så kan heldigvis ta alt i mitt eget temp. Men fryktelig kjedelig å sitte hjemme å se på alt rotet jeg ikke kan gjøre noe med
Er sykemeldt pga Hyperemesis og kraftige blødninger så kan heldigvis ta alt i mitt eget temp. Men fryktelig kjedelig å sitte hjemme å se på alt rotet jeg ikke kan gjøre noe med
Vi burde lage oss en egen rote-tråd, huff er blitt så sykt lat siden jeg startet å spy. Når det stoppet, fikk jeg forkjølelse med hoste, hoster ennå (5uker) og fått bekken vondt.Fikk en del øvelser av fysio for å prøve å unngå det, men har ikke klart å unngå det helt. Passer på å gå inn og ut av bilen med samla ben. Utover det har jeg oppdaget at husarbeid og spesielt støvsuging gjør alt mye verre.
Er sykemeldt pga Hyperemesis og kraftige blødninger så kan heldigvis ta alt i mitt eget temp. Men fryktelig kjedelig å sitte hjemme å se på alt rotet jeg ikke kan gjøre noe med
Spurte jordmor om tips i dag, hun sier å sykle og yoga ball kan hjelpe og treningsøvelser. Kjente humøret mitt bare døde... Det er synd på oss!!!! Er så oppgitt i dag...
Må bare ha det sagt: Du er ikke lat!
pedagogen95
Andre møte med forumet
Jeg har fått ganske voldsom bekkenløsning og svømmer i et varmtvannsbasseng ca 1 gang i uka. Vanlig basseng gjør og susen da! Fungerer veldig bra for meg
I tillegg gjør jeg ulike mobilitetsøvelser hver dag. Uten det hadde jeg vært helt sengeliggende tror jeg..
I tillegg gjør jeg ulike mobilitetsøvelser hver dag. Uten det hadde jeg vært helt sengeliggende tror jeg..
Basseng høres deilig ut, synd det er lang reisevei til nærmeste pluss dårlig med transport her... hva slags øvelser?Jeg har fått ganske voldsom bekkenløsning og svømmer i et varmtvannsbasseng ca 1 gang i uka. Vanlig basseng gjør og susen da! Fungerer veldig bra for meg
I tillegg gjør jeg ulike mobilitetsøvelser hver dag. Uten det hadde jeg vært helt sengeliggende tror jeg..
Hadde jeg fått lov å trene skulle jeg gjerne gjort det, men jordmor har gitt meg streng beskjed om å ta det helt bed ro. Ikke løfte, stresse, trene eller shoppe så tror ikke sykling er helt innafor.
Håper blødningene gir seg snart så jeg kan begynne å pleie bekjenner litt
Det er lov å miste litt motet gjør det ofte selv.
pedagogen95
Andre møte med forumet
Nå vet ikke jeg hvordan ditt bekken er, men for meg så funker det med øvelser som «tøyer og masserer» der. F.eks ligge på rygg med bena dratt mot deg (så langt det er komfortabelt) og gynge forsiktig fra side til side så du nesten masserer korsryggen. Det kan være litt vondt der og da, men føles godt etterpå.
I tillegg liker jeg godt cat/cow (tror den kalles katten som skyter rygg eller noe på norsk), setevipp, og tøying av setemuskulaturen.
Ellers liker jeg å gjøre øvelser som styrker kjernemusklene, som bekkenløft og diagonalhev (stå på alle 4 og løfte høyre arm, venstre ben også bytte).
Ikke sikkert noe av dette gir mening, men det fungerer veldig godt for meg!!
Disse to øvelsene er det filmer av i Helseoversiktappen under «treningsøvelser for gravide»,hvis noen lurer
Jeg gjør også de ca. annenhver dag og synes de fungerer godt.Legen min sa at jeg skulle lytte til kroppen og ikke tøye. Tøye gjør det verre. Er så vanskelig å forholde seg til ulike meninger. Håper blødningene dine stopper, god bedringHadde jeg fått lov å trene skulle jeg gjerne gjort det, men jordmor har gitt meg streng beskjed om å ta det helt bed ro. Ikke løfte, stresse, trene eller shoppe så tror ikke sykling er helt innafor.
Håper blødningene gir seg snart så jeg kan begynne å pleie bekjenner litt
Det er lov å miste litt motet gjør det ofte selv.
Legen sa ingen tøying (Nettopp fått baby selv) og jordmor sier motsatt, er så slitsomt. Sist jeg prøvde yoga ball for noen år siden, fallt jeg bakover, er nå livredd. Og er redd for å gjøre øvelser på gulvet, ryggen min klikker plutselig og får isjias. Resulterer i smerte i 1 uke og sengeliggende. Skjedde sist når jeg la stoff på gulvet for å klippe og sy. Livredd nå som jeg er gravid for at det skal skje. Bra man bare er gravid i 9 måneder.
Ja er mye forskjellige råd der ute så tror en bare må ha litt egne meninger å gjøre det som føles bestLegen min sa at jeg skulle lytte til kroppen og ikke tøye. Tøye gjør det verre. Er så vanskelig å forholde seg til ulike meninger. Håper blødningene dine stopper, god bedring
Ser ikke ut til at blødningene skal gi seg med det første. Var his gyn. I dag for å sjekke opp i det, livmorhalsen er for kort, så må inn på sykehuset i morgen for å vurdere om den skal sys igjen
Så nå må jeg hvertfall holde meg i ro.
Hva vi må igjennom, stakkars håper alt vil ordne seg for deg.Ja er mye forskjellige råd der ute så tror en bare må ha litt egne meninger å gjøre det som føles best
Ser ikke ut til at blødningene skal gi seg med det første. Var his gyn. I dag for å sjekke opp i det, livmorhalsen er for kort, så må inn på sykehuset i morgen for å vurdere om den skal sys igjen
Så nå må jeg hvertfall holde meg i ro.
Lykke til på sykehuset i dag, tenker på deg! Er bra sånt blir oppdaga så de får gjort noe rasktJa er mye forskjellige råd der ute så tror en bare må ha litt egne meninger å gjøre det som føles best
Ser ikke ut til at blødningene skal gi seg med det første. Var his gyn. I dag for å sjekke opp i det, livmorhalsen er for kort, så må inn på sykehuset i morgen for å vurdere om den skal sys igjen
Så nå må jeg hvertfall holde meg i ro.
Dropp jordmor og leges råd, gå til fysioterapeut (evt kiropraktor). Er du i Oslo, finnes det flere privatpraktiserende på klinikker som spesialiserer seg på dette. Kan anbefale Oslo kvinnehelsesenter. Også hørt mye bra om Bekken og barn, som har flere avdelinger i byen. Etter kun en fysiokonsultasjon og ståldisiplin på å gjøre øvelser jeg fikk der daglig, ble smertene utrolig mye bedre på få dager - og jeg greide ikke å gå omtrent. Verdt hver krone!