Bekkenbunnstrening

[Kakaoo]

Er dere flinke til å gjøre knipeøvelser og trene bekkenbunn?

Sist var jeg ganske flink, litt dårligere rutine rundt kniping nå, men prøver å huske

 

[Siljean]

Det går veldig i glemmeboka, men bruker å være flink å trene den opp etter fødsel!

 

[Lamalama]

Noen som har tips til YouTube-videoer med øvelser man bør gjøre? Så jeg får det forklart med teskje

 

[Kakaoo]

Noen som har tips til YouTube-videoer med øvelser man bør gjøre? Så jeg får det forklart med teskje

Ikke sett YouTube videoer, men det er jo en god ide! Du får dele om du finner noen men har lest mange artikler om hvordan det gjøres.

treningssenteret mitt har faktisk en egen gruppetime for bekkenbunn så jeg tenker å prøve den for å få tips

 

[Fru B]

Har appen Kniptid. Det står det forklart hvordan øvelsene gjøres. Kan også få påminnelser om å huske å gjøre øvelser.

 

[Babymaur96]

Jeg bruker appen helseoversikt, de har lenker til videoer om hvordan en skal gjøre og hvordan en kan sjekke om en gjør det rett
Var veldig flink å husket det hver dag frem til uke 11/12, nå husker jeg det ca. Annen hver dag. Den appen har også påminnelse om en ønsker det

 

[Havfruen90]

Jeg har stress inkontinens og burde vært mye flinkere. Jeg har lekket litt siden jeg ble gravid og altfor dårlig til å trene bekkenbunn. Har nå meldt meg inn i noe som heter move your bump.