M
My heart
Guest
Last edited by a moderator:
Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Notat: This feature currently requires accessing the site using the built-in Safari browser.
Jeg har erfaring med å strekke meg for langt uten at jeg noensinne ble utbrent. Mitt råd er å lytte til kroppen. Prøv å finne ut hva som er årsaken og gjør noe med det. For min del var jobben mye av problemet. På det punktet jeg valgte å bytte jobb var jeg så sliten og utmattet at jeg satt på do og gråt flere ganger daglig. Orket ikke møte venner eller finne på noe etter jobb, ville bare sove. På tross av dette var det ikke mer enn en skikkelig ferie og ny jobb som skulle til før livet ble helt snudd på hodet og jeg plutselig fikk overskudd.
Typisk for utbrenthet er at du tøyer strikken for langt og for lenge. Det er mye bedre for alle parter at du lærer deg å lytte til kroppen og si nei til det du ikke orker, selv om du har lyst til å få det til. Med riktige grep nå er jeg sikker på at det går bra.
Hvis du er så utbrent at du blir liggende syk i to år så har du holdt på i alt for høyt tempo ekstremt lenge. Selv de verste tilfellene jeg kjenner til har vært på beina igjen etter et par måneder, og tilbake i jobb etter et års tid. Og da snakker vi folk som har drevet egne firma, som har jobbet 12-14 timer om dagen, hver dag, hele uka, uten ferier, samtidig som de hadde familier de prøvde å ta seg av.
Gå og snakk med fastlegen din. Kanskje en sykemelding er det som skal til en periode? Kanskje gradert? Har du mulighet til å gå ned i stilling? Det er veldig slitsomt å føle at man jobber hele tiden, både på jobb og hjemme, og man aldri strekker til. Man må ha noe positivt, noe som gir mer energi, men det er vanskelig å finne tid til det hvis man skal være opptatt med å prøve å rekke over alt annet hele tiden..
Googling må gjøres med varsomhet, for det er som du sier gjerne de verst tenkelige scenarioene.. Det kan nok hende at du er litt overarbeidet (vil ikke skrive "litt utbrent", føler ikke det er en greie ), og planen høres jo egentlig bra ut. Noe positivt som gir energi, det er i grunn et av de bedre tipsene jeg kan gi. Og minn deg selv på at det er fremdeles et stykke igjen fram til utbrent. Utbrent, som jeg tolker det basert på mine erfaringer, er mer dithen at man ikke kan dusje fordi man er så sliten. At det rett og slett ikke er noe igjen, at det går ut over hukommelsen og alle daglige gjøremål, når det nesten blir umulig å gjøre noe annet enn å ligge. Det er noe helt annet enn det å kjenne at tiden ikke helt strekker til. Jeg tror at hvis du tar de grepene du tenker her nå, så vil du kunne merke at ting blir mye bedre. Men gå gjerne innom fastlegen og, det er greit å ha noen med på lagetTakk
Ja når en googler får en de verst tenkelige senariene.
Planen min er å ta ut ferie som jeg har til gode.. har opp til flere uker jeg tenkte å fordele på de neste mnd. slik at jeg kan jobbe 3 dagers uke frem til jul. Det kan hjelpe.
Prøve å finne roen hjemme, gå mere turer. Strikke osv. Er planen..
Googling må gjøres med varsomhet, for det er som du sier gjerne de verst tenkelige scenarioene.. Det kan nok hende at du er litt overarbeidet (vil ikke skrive "litt utbrent", føler ikke det er en greie ), og planen høres jo egentlig bra ut. Noe positivt som gir energi, det er i grunn et av de bedre tipsene jeg kan gi. Og minn deg selv på at det er fremdeles et stykke igjen fram til utbrent. Utbrent, som jeg tolker det basert på mine erfaringer, er mer dithen at man ikke kan dusje fordi man er så sliten. At det rett og slett ikke er noe igjen, at det går ut over hukommelsen og alle daglige gjøremål, når det nesten blir umulig å gjøre noe annet enn å ligge. Det er noe helt annet enn det å kjenne at tiden ikke helt strekker til. Jeg tror at hvis du tar de grepene du tenker her nå, så vil du kunne merke at ting blir mye bedre. Men gå gjerne innom fastlegen og, det er greit å ha noen med på laget
Jeg tenker at om en lurer på om en er utbrent så bør man ta tak før det ikke hersker noen tvil. Har ei venninne som så veggen komme ganske fort imot, så hun reduserte stillingen sin.
Ta kroppen på alvor, se på hva det er som stjeler mest energi, og kutt det ut hvis du kan.Ja, du har nok rett.
Merker bare når jeg er hjemme etter jobb at jeg vet ikke om jeg er sliten eller har overskudd.. går liksom på autopilot.. men nå skal jeg ta signalene på alvor og roe ned.
Det er vel omtrent som å lese om meg.Googling må gjøres med varsomhet, for det er som du sier gjerne de verst tenkelige scenarioene.. Det kan nok hende at du er litt overarbeidet (vil ikke skrive "litt utbrent", føler ikke det er en greie [emoji14] ), og planen høres jo egentlig bra ut. Noe positivt som gir energi, det er i grunn et av de bedre tipsene jeg kan gi. Og minn deg selv på at det er fremdeles et stykke igjen fram til utbrent. Utbrent, som jeg tolker det basert på mine erfaringer, er mer dithen at man ikke kan dusje fordi man er så sliten. At det rett og slett ikke er noe igjen, at det går ut over hukommelsen og alle daglige gjøremål, når det nesten blir umulig å gjøre noe annet enn å ligge. Det er noe helt annet enn det å kjenne at tiden ikke helt strekker til. Jeg tror at hvis du tar de grepene du tenker her nå, så vil du kunne merke at ting blir mye bedre. Men gå gjerne innom fastlegen og, det er greit å ha noen med på laget