Aktiv mental forberedelse til fødsel?

[Aléria]

Som førstegangsfødende med termin i slutten av mai har jeg begynt å tenke på dette med aktiv mental forberedelse til fødsel. Kanskje noen av dere mer erfarne fødedamer har noen tips å komme med? Artikler/bøker å lese om fødselens stadier, youtubevideoer med pusteteknikker etc? Hva følte dere var til hjelp ved deres tidligere fødsler?

 

[Siadle]

Som førstegangsfødende med termin i slutten av mai har jeg begynt å tenke på dette med aktiv mental forberedelse til fødsel. Kanskje noen av dere mer erfarne fødedamer har noen tips å komme med? Artikler/bøker å lese om fødselens stadier, youtubevideoer med pusteteknikker etc? Hva følte dere var til hjelp ved deres tidligere fødsler?

Jeg vil anbefale å lese denne.

Og ikke overtenk det med pusting. Det holder i massevis at du puster dypt og rolig, inn nesa og ut munnen. Øv litt på å slappe av i kroppen når du har smerter, tenk på å åpne opp i bekkenet, og vær slapp i kroppen. Jo mer du spenner deg, jo vondere blir det. Og tenk på at for hver rie du har vært gjennom, så har du en rie mindre som venter.

 

[Junigull18]

Mitt aller beste tips - etter 4 fødsler.. Hør på JM.. Pust når hun sier det og press når hun sier det. Prøv å ikke bruke energi på å "skrike, rope", Bruk heller energien til å grynte et press. hehe, (men akkurat dette er lettere sagt enn gjort)..

Hvis du er kjempegod på å høre etter jm, kan du minske risikoen for å revne osv =)

 

[Wonder Woman]

Signerer på den over her. Det beste du kan gjøre er å lytte til jordmor.

 

[Lykkespire<3]

Og om du sliter med og puste når du har smerter som jeg kan oppleve noen ganger. (hyperventilerer) Si i fra om dette på forhånd så JM er klar over det. Da kan du få god hjelp av lystgassmasken som går over munn, og nese. Du trenger ikke ha lystgass i den. Du kan få kun oksygen. Den hjelper alltid meg til og ta kontroll på og puste skikkelig