60 km i november- registrering

[Piksi]

Håper dere blir med på denne også

01.11:
02.11:
03.11:
04.11:
05.11:
06.11:
07.11:
08.11:
09.11:
10.11:
11.11:
12.11:
13.11:
14.11:
15.11:
16.11:
17.11:
18.11:
19.11:
20.11:
21.11:
22.11:
23.11:
24.11:
25.11:
26.11:
27.11:
28.11:
29.11:
30.11:

Totalt:

 

[Piksi]

01.11: 4 km rask gåtur
02.11: 3 km rask gåtur
03.11: 2 km rask gåtur
04.11: --
05.11: 2 km trilletur
06.11: 2 km trilletur
07.11: 5 km på rask gange på mølla
08.11: 2,5 km joggetur
09.11: --
10.11: 2,5 km joggetur
11.11: 3,5 km gåtur
12.11: 2 km trilletur
13.11:
14.11:
15.11:
16.11:
17.11:
18.11:
19.11:
20.11:
21.11:
22.11:
23.11:
24.11:
25.11:
26.11:
27.11:
28.11:
29.11:
30.11:

Totalt: 28,5 km på 12 dager (foran skjema)

 

[Pusern]

Jeg er med: (tror det blir oftere innetrening på meg fremover da mørket og været ber om
det, men da noterer jeg det også her).

01.11 4 km rask gang med innslag av jogg
02.11 8 km rask tur og 30 min styrke
03.11 4 km rask tur og 30 min styrke
04.11 8 km rask tur
05.11 3 km familietur og 4 km rask tur pluss 20 min mage/armer.
06.11 0
07.11 0 km men 60 min cardio/styrke
08.11 8 km ellipsemaskin = 4 km gange
09.11 4 km rask tur og 40 min styrke
10.11 5,5 km Elipsemaskin = 2,75 km
11.11 10 km rask tur og 40 min styrke
12.11 0
13.11 4 km rask tur med litt jogg
14.11 60 min cardio og styrke
15.11 0
16.11 12 km
17.11 4 km og 40 min styrke
18.11 0
19.11 4 km rask tur og 30 min styrke
20.11 0
21.11 60 min cardio og styrke
22.11 0
23.11 4 km gange/jogg + 40 min styrke.
24.11
25.11 3 km medium tempo
26.11
27.11
28.11
29.11
30.11
Tilsammen: 82, 75 km + tre timer cardio/styrke

 

[Musemor med tre søte små]

Musemor sine kilometere

01.11:
02.11:
03.11:
04.11:
05.11:
06.11: 9,6 km
07.11:
08.11: 9,6 km
09.11:
10.11: 9,4 km
11.11:
12.11:
13.11: 3.9 + 9,9 km
14.11: 10,1 km
15.11:
16.11:
17.11:
18.11:
19.11:
20.11:
21.11: 8,2 +3,3 km
22.11: 10,6 km
23.11:
24.11: 10,1 km
25.11:
26.11: 7,8 km
27.11: 8,6 km
28.11:
29.11:
30.11:

Totalt: 101,1 km

 

[Ranveig!]

01.11: 1,5 km trilletur
02.11: 3,5 km + 3 km trilletur
03.11: - - -
04.11: 3,4 km trilletur
05.11: 6,4 km + (sightseeing London)
06.11: 5,9 km + (sightseeing)
07.11: 7 km + (sightseeing)
08.11: - - -
09.11: - - -
10.11: 3,3 km trilletur
11.11: - - -
12.11: - - -
13.11: - - -
14.11: - - -
15.11: 1,5 + 2,2 km trilletur
16.11: 2,1 km trilletur
17.11: 2,2 km trilletur
18.11:
19.11:
20.11:
21.11:
22.11:
23.11:
24.11:
25.11:
26.11:
27.11:
28.11:
29.11:
30.11:

Totalt: 42 km

 

[Mali3]

1. nov: 5,1km
2. nov: 3,8km
3. nov: 5,3km
4. nov: 1km
5. nov: 6,4km
6. nov: 1km
7. nov: 2,5km
8. nov: 4,9km
9. nov: 4,3km
10. nov: 0
11. nov: 2km
12. nov: 5,3km
13. nov: 1km
14. nov: 2km
15. nov: 2,5km
16. nov: 0
17. nov: 2.6km
18. nov: 3km
19. nov: 1.8km (så langt: 53,5km)
20. nov: 3.8km
21. nov: 4.9km
22. nov: 2.5km
23. nov: 2km
24. nov: 0
25. nov: 2.5km
26. nov: 0
27. nov: 0
28. nov: 0
29. nov: 0
30. nov: 3.2km

Totalt: 72.4km

 

[Kengu]

13 km
2 4.7
3 8.2
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30

 

[Nr.2iaugust]

01.11: 8 km (sykling 16 km)
02.11: 5 km
03.11: 8 km (sykling 16 km)
04.11: 5 km (sykling 10 km)
05.11: 5 km (sykling 10 km)
06.11: 2,5 km (sykling 5 km) + styrke
07.11:
08.11:
09.11: 5 km (sykling 10 km)
10.11: 7 km (sykling 14 km)
11.11:
12.11:
13.11: 5 km (sykling 10 km)
14.11:
15.11: 5 km (sykling 10 km)
16.11: 2,5 km (sykling 5 km)
17.11:
18.11: 7 km (sykling 14 km)
19.11: 5 km (sykling 10 km) + 7,5 km gåtur
20.11:
21.11:
22.11: 7 km (sykling 14 km)
23.11: 7 km (sykling 14 km)
24.11:
25.11:
26.11: 7 km (sykling 14 km)
27.11:
28.11: 8 km (sykling 16 km)
29.11:
30.11: 9 km (sykling 18 km)

Totalt: 115,5 km