Vondt i korsryggen

[Bubbly]

Har begynt å få vondt i ryggen de siste ukene.

Det sitter i korsryggen og slår stort sett inn når jeg er oppe og går.
Sitte og ligge avlaster smertene.
Kan dette være bekkenløsning, eller er det bare fordi jeg begynner å bli fortung?
Og er det noe jeg kan gjøre for å få det bedre?

Skal begynne å jobbe på mandag etter lang sykemelding (kvalme) og ferie, så det blir spennende! Men kan hvertfall sitte ganske mye om jeg trenger det i jobben da.

 

[makko86]

Har begynt å få vondt i ryggen de siste ukene.

Det sitter i korsryggen og slår stort sett inn når jeg er oppe og går.
Sitte og ligge avlaster smertene.
Kan dette være bekkenløsning, eller er det bare fordi jeg begynner å bli fortung?
Og er det noe jeg kan gjøre for å få det bedre?

Skal begynne å jobbe på mandag etter lang sykemelding (kvalme) og ferie, så det blir spennende! Men kan hvertfall sitte ganske mye om jeg trenger det i jobben da.

Jeg hadde vondt i korsryggen sist, og har ikke blitt kvitt det. Her mente fysio at det var en såkalt bekkenlåsning. Usikker på om det var det, men har nå igjen blitt værre med nytt svangerskap.

Det som hjelper meg er å ha gode sko, og noen øvelser på matten. Også må jeg vel innse at jeg må ha pute mellom bena snart.

Virker det som om det stivner?

 

[AnneS]

Jeg har bekkenløsning, begynner å verke mellom beina, for så å spre seg opp til korsrygg
Kanskje ta opp med lege ang henvisning til fysio eller noe, for å sjekke opp i det?

 

[Ced23]

Jeg sliter med vokdt bekken, stiv korsrygg, og nakke og hodesmerter. Ble sykemeldt av fastlegen og med beskjed om å gå på intensiv behandling hos kiropraktor. Hadde en time på onsdag, og bekkenet er merkbart bedre. Var mer vondt og mer støl dagen etter, men ser ut til at dette skal hjelpe. Kan være lurt da du slapper av, og ligger, at du har undersiden av føttene i seng/sofa og har knea opp. Da ligger bekkenet i en stabil posisjon. Unngå å sitte med beina i kors og ha dyne/pute mellom knea om natta hvis du ligge på siden Har hjulpet meg. Og viktigst av alt, ikke bøy deg med korsryggen, men sett deg ned i "knebøyposisjon". Og når du snur deg, at du snur de med bena og ikke med bekken/korsrygg. Spesielt viktig for deg som venter to og fort blir "tung(Misforstå meg rett). Håper noe av det er til hjelp.

 

[Bubbly]

Jeg hadde vondt i korsryggen sist, og har ikke blitt kvitt det. Her mente fysio at det var en såkalt bekkenlåsning. Usikker på om det var det, men har nå igjen blitt værre med nytt svangerskap.

Det som hjelper meg er å ha gode sko, og noen øvelser på matten. Også må jeg vel innse at jeg må ha pute mellom bena snart.

Virker det som om det stivner?

Gode sko har jeg alltid, men tar ingen øvelser...
Det liksom føles som musklene i korsryggen strammes. Må bøye meg fremover og "strekke" de ut igjen når jeg er ute og går.

Har ikke pute mellom bena om natta, men har begynt å ha dyna mellom knærne. Vet ikke om det har noe å si, men hjelper på knærne da [emoji5]

 

[Bubbly]

Jeg har bekkenløsning, begynner å verke mellom beina, for så å spre seg opp til korsrygg
Kanskje ta opp med lege ang henvisning til fysio eller noe, for å sjekke opp i det?

Det verker egentlig ikke mellom beina, bare i korsryggen.
Skal definitivt nevne det for legen neste gang. Men har ikke time før i midten av august, og hun er på ferie frem til da... blir det uutholdelig må jeg jo til vikar-legen da, men...

 

[makko86]

Gode sko har jeg alltid, men tar ingen øvelser...
Det liksom føles som musklene i korsryggen strammes. Må bøye meg fremover og "strekke" de ut igjen når jeg er ute og går.

Har ikke pute mellom bena om natta, men har begynt å ha dyna mellom knærne. Vet ikke om det har noe å si, men hjelper på knærne da [emoji5]

Vanskelig å reise seg etter en stund? Må liksom gå bøyd litt for å strekke deg ut? Det er sånn det er her, i alle fall. Ville ha ordnet med lege for henvisning til fysioterapaut jeg!

Dyne er nok like greit! Hjelper på det.

 

[Bubbly]

Jeg sliter med vokdt bekken, stiv korsrygg, og nakke og hodesmerter. Ble sykemeldt av fastlegen og med beskjed om å gå på intensiv behandling hos kiropraktor. Hadde en time på onsdag, og bekkenet er merkbart bedre. Var mer vondt og mer støl dagen etter, men ser ut til at dette skal hjelpe. Kan være lurt da du slapper av, og ligger, at du har undersiden av føttene i seng/sofa og har knea opp. Da ligger bekkenet i en stabil posisjon. Unngå å sitte med beina i kors og ha dyne/pute mellom knea om natta hvis du ligge på siden Har hjulpet meg. Og viktigst av alt, ikke bøy deg med korsryggen, men sett deg ned i "knebøyposisjon". Og når du snur deg, at du snur de med bena og ikke med bekken/korsrygg. Spesielt viktig for deg som venter to og fort blir "tung(Misforstå meg rett). Håper noe av det er til hjelp.

Takk for mange gode tips!
Sliter med å ligge på ryggen, pga ryggplagene. Men hvis jeg først ligger sånn så hjelper det som du sier å ha bøy i knærne og føttene ned.
Men å ligge på sidene går bra. Jeg bør nok begynne å sove med pute mellom beina jeg og da [emoji5][emoji1360]
Skjønner at nå er det viktig å ikke vri ryggen feil eller overbelaste den. Skal være ekstra forsiktig på jobb og heller få kolleger til å bære tunge ting for meg.

 

[Bubbly]

Vanskelig å reise seg etter en stund? Må liksom gå bøyd litt for å strekke deg ut? Det er sånn det er her, i alle fall. Ville ha ordnet med lege for henvisning til fysioterapaut jeg!

Dyne er nok like greit! Hjelper på det.

Ja, men akkurat når jeg reiser meg er det mest nederst i magen det er vondt [emoji28] må gå den til litt.
Men ja, må liksom stadig bøye meg fremover og strekke ut korsryggen med jevne mellomrom. Spesielt når vi er på kjøpesenter/går tur osv... går bare 100meter før jeg kjenner korsryggen stivne/gjøre vondt. Føler meg skikkelig rar når jeg stopper opp og bøyer meg fremover for å tøye ut..

Mulig jeg må krype til korset etterhvert og bestille time da. Er bare at han eneste legen på legekontoret nå i sommer ikke er helt favoritt akkurat...

 

[87'modell]

Få en henvisning til fysio så fort som mulig, og kjøp en stor ammepute, det kommer godt med om natten.

God bedring!

 

[Ced23]

Takk for mange gode tips!
Sliter med å ligge på ryggen, pga ryggplagene. Men hvis jeg først ligger sånn så hjelper det som du sier å ha bøy i knærne og føttene ned.
Men å ligge på sidene går bra. Jeg bør nok begynne å sove med pute mellom beina jeg og da [emoji5][emoji1360]
Skjønner at nå er det viktig å ikke vri ryggen feil eller overbelaste den. Skal være ekstra forsiktig på jobb og heller få kolleger til å bære tunge ting for meg.

Så bra
Det kiropraktoren vil prøve å unngå på meg er at jeg ikke skal få isijasnerven i klem. Litt ubehagelig å bli knekt opp, men utrolig hva det hjelper
Vil anbefale pute hvis du ofte ligger på siden, får mer stabilt bekken da

 

[makko86]

Ja, men akkurat når jeg reiser meg er det mest nederst i magen det er vondt [emoji28] må gå den til litt.
Men ja, må liksom stadig bøye meg fremover og strekke ut korsryggen med jevne mellomrom. Spesielt når vi er på kjøpesenter/går tur osv... går bare 100meter før jeg kjenner korsryggen stivne/gjøre vondt. Føler meg skikkelig rar når jeg stopper opp og bøyer meg fremover for å tøye ut..

Mulig jeg må krype til korset etterhvert og bestille time da. Er bare at han eneste legen på legekontoret nå i sommer ikke er helt favoritt akkurat...

Du kan jo høre selv og! Koster jo uansett nå, henvisning eller ikke. Er en manuellterapeut som hjalp meg sist nå med øvelser og sånn

 

[AnneS]

Det verker egentlig ikke mellom beina, bare i korsryggen.
Skal definitivt nevne det for legen neste gang. Men har ikke time før i midten av august, og hun er på ferie frem til da... blir det uutholdelig må jeg jo til vikar-legen da, men...

Bekkenløsning kan oppleves forskjellig fra person til person, så ville absolutt ha sjekket det ut i tilfelle

 

[Bubbly]

Få en henvisning til fysio så fort som mulig, og kjøp en stor ammepute, det kommer godt med om natten.

God bedring!

Kan man bruke en sånn ammepute som dette? (Fikk den av en venninne nå nettopp [emoji847])

 

[Bubbly]

Du kan jo høre selv og! Koster jo uansett nå, henvisning eller ikke. Er en manuellterapeut som hjalp meg sist nå med øvelser og sånn

Skal ringe og høre med dem [emoji1360]. Kanskje forsikringen på jobben kan dekke det. Vi har en sånn ordning, men vet ikke om det gjelder ved graviditet.

 

[1zzyMarena]

For meg var det bare betennelse i muskelfestet [emoji4] hadde helt likt som du beskriver. Fikk en behandling så var alt bra par dager etterpå. Gikk til fysio, tror han er manuellterapaut.

 

[Bubbly]

For meg var det bare betennelse i muskelfestet [emoji4] hadde helt likt som du beskriver. Fikk en behandling så var alt bra par dager etterpå. Gikk til fysio, tror han er manuellterapaut.

Supert!
Skal ringe fysio/kiro til uka og høre med dem. Får satse på at det "bare" er betennelse så jeg slipper å gå med dette særlig lenge [emoji5][emoji1374]

 

[87'modell]

Kan man bruke en sånn ammepute som dette? (Fikk den av en venninne nå nettopp [emoji847])

Bruk hva enn som gjør det mer behagelig for deg.En gylden regel er at hvis det er behagelig er det riktig for kroppen, og vice versa.

 

[Havbris]

Kan man bruke en sånn ammepute som dette? (Fikk den av en venninne nå nettopp [emoji847])

Jeg bruker akkurat likedan ammepute hver natt [emoji42] så mye bedre for bekkenet [emoji1360]

 

[Sheherasade2017]

Jeg begynte å få litt vondt i korsryggen, men begynte å gjøre noen ryggøvelser for å styrke musklene der. Har ikke merket så mye vondt senere, så det skal jeg fortsette med. Men det er jo ikke sikkert det hadde funket for andre.