Støl etter trening

[Musemor med tre søte små]

Hvor lenge er det normalt å være det, og er det noe man kan gjøre?

Jeg har en tur på rett under 15 km som jeg går 2-3 ganger i uken i raskt tempo hvor jeg får opp pulsen.
På torsdag fant jeg ut at jeg skulle prøve å jogge.
Klarte til min store overraskelse å jogge ganske mye av den, følte med så sprek..
I går var jeg ganske støl.
I dag er jeg minst like støl om ikke verre.

Er det noe jeg kan gjøre med det og hvor lenge kan jeg forvente at det holder på?

 

[Skrømt (Vimsa)]

Jeg er alltid verst 2 og 3 dagen før det blir bedre, hvis jeg har "overgått" meg selv

 

[Lykketreff]

Verst på dag 2 og evt 3 her, så pleier det å avta

 

[Musemor med tre søte små]

Jeg er alltid verst 2 og 3 dagen før det blir bedre, hvis jeg har "overgått" meg selv

Verst på dag 2 og evt 3 her, så pleier det å avta

Takk.
Håper virkelig det gir seg til i morgen kveld hvor jeg har planlagt en ny runde..

 

[Lillafrosk]

For meg hjelper utstrekking rett etterpå.. Kan unngå helt å bli støl sånn. Meeen, når skaden allerede er gjort, så er det jo å synes synd på seg selv de neste dagene. Jeg som er i dårlig form, synes jeg det sitter lenge i. 3-4 dager [emoji14]

 

[Politifrue]

Blir alltid verre på dag 2 eller 3. Kommer ann på hva jeg har trent, og hvilken intensitet. Trener alltid yoga etter en økt, og det hjelper som regel.

 

[Venessiela]

Her hjelper det hvertfall å bruke god tid på tøying etter trening Et varmt bad hjelper ofte om jeg er skikkelig støl

 

[Sylvanas]

Verst på dag 2 ja, så går det gradvis over. Viktig å være aktiv selv om man er stiv. Jeg synes personlig at det er digg å bli støl, for da føler jeg at jeg har presset meg selv godt

 

[Musemor med tre søte små]

Verst på dag 2 ja, så går det gradvis over. Viktig å være aktiv selv om man er stiv. Jeg synes personlig at det er digg å bli støl, for da føler jeg at jeg har presset meg selv godt

Selvfølgelig er det positivt å være støl
Nei da, jeg holder meg ikke i ro, har blant annet vært på Ikea i dag, syns nesten det bare blir verre dersom jeg sitter stille.

Har bare lyst til å prøve meg på den joggingen i morgen i morgen også og får øyeblikket er ikke det aktuelt.
Men det begynner å bli litt bedre nå heldigvis..

 

[Chica]

Var max 2 dager her.. Bare trener på igjen, så går det over!

 

[Sylvanas]

Selvfølgelig er det positivt å være støl
Nei da, jeg holder meg ikke i ro, har blant annet vært på Ikea i dag, syns nesten det bare blir verre dersom jeg sitter stille.

Har bare lyst til å prøve meg på den joggingen i morgen i morgen også og får øyeblikket er ikke det aktuelt.
Men det begynner å bli litt bedre nå heldigvis..

Ja du må ta en gradvis oppbygging. Men så gøy å merke at du får til mer, at kroppen lystrer

 

[Fruktplukker]

Jeg syns ofte at det hjelper mest å ta en ny joggetur dag 2/3 og så tøye litt. Godt å bli støl, men noen ganger kan det bli litt vel mye