Epleblomst
Flørter med forumet
jeg kjøpte meg boka Trening for nybakte mammaer av Olga Rönneberg før fødselen og nå som det snart er tre uker siden fødselen kjenner jeg at jeg er klar for å begynne så smått igjen med trening (mer enn bare knipeøvelser ). Siden jeg var veldig sliten i svangerskapet ble jeg veldig inaktiv den siste tiden, bortsett fra noen turer i ny og ne, så jeg må begynne litt forsiktig.
Men, så leser jeg i boka at man kan begynne med "periode 1" med enkle styrkeøvelser som planken (!) en til to uker etter fødsel. Kun på knærne, men jeg trodde planken var litt fy fy før man var helt sikker på at magemusklene var grodd helt sammen igjen? Selv på knærne? Jeg synes det var veldig rart å anbefale den så tidlig. Er det noen som vet noe om det? Og om den er "trygg" på knærne? Jeg venter nok til etter seksukerskontrollen uansett med sånne styrkeøvelser. Tar ingen sjangser der
Men, så leser jeg i boka at man kan begynne med "periode 1" med enkle styrkeøvelser som planken (!) en til to uker etter fødsel. Kun på knærne, men jeg trodde planken var litt fy fy før man var helt sikker på at magemusklene var grodd helt sammen igjen? Selv på knærne? Jeg synes det var veldig rart å anbefale den så tidlig. Er det noen som vet noe om det? Og om den er "trygg" på knærne? Jeg venter nok til etter seksukerskontrollen uansett med sånne styrkeøvelser. Tar ingen sjangser der