Trening uten å gå ned i vekt

[SoS]

Jeg er veldig høy og veldig tynn, og kunne godt tenkt meg å komme i bedre form for helsa sin skyld, og får å få litt mer muskler. Det er ikke aktuelt å trene i streningsstudio, bor på liten plass, og folk kikker og snakker om hvorfor jeg trener, siden jeg er tynn og ikke trenger å gå ned i vekt.
Ønsker derfor å trene hjemme, kanskje investere i apparater som kan hjelpe..
Noen som har tips og råd til hvordan jeg skal komme i bedre form og få mer muskler uten å bli enda tynnere...

 

[Turjenta86]

Bruk proteiner..!?
Min sambo er tynn som en flis og skal begynne med det nå. Sammen med trening blir du større.
Finnes jo weigt-gainer'e også.. Pulver/proteiner..

 

[BlåBobler]

Jessica har helt rett [:)]
 
Min sambo er også tynn av natur, men trener på senter og har ingen problemer med å bygge opp musklene sine. Han trener korte men VELDIG HARDE økter. Max av hva han orker i hvert løft.
 
I tillegg spiser han MYE proteiner, både i form av tilskudd (shake) og mat. Han spiser også en god del trege karbohydrater siden han skal OPP og ikke ned i vekt.
 
[:)]