Kosthold og IVF

[Laufey]

Hei!

Finnes det noen retningslinjer for kosthold og IVF egentlig?
Ser da bort fra unngå røyk/snus/alkohol.

Det ryktes at Hausken f.eks anbefaler folk å roe litt ned på sukker mens man prøver,
men jeg vet ikke om det er noe i det.

St Olavs sier bare at man skal leve som normalt, og de fleste barn blir jo til mens foreldrene lever som normalt,
men hva er egentlig normalt?

 

[Thea fra Melk.no]

Hei!

Det eksisterer ingen formelle retningslinjer på dette området, og kvinner som prøver å bli gravide anbefales å følge helsemyndighetenes kostråd. En god balanse i kostholdet med mye frukt og grønt, grove kornprodukter, magre meieriprodukter, magert kjøtt og fisk, samt begrenset inntak av salt og sukker (f.eks ikke noe særlig godteri, brus, kjeks og lignende i hverdagen), er et sunt og godt kosthold

Vi har skrevet litt om kosthold for prøvere i denne artikkelen, og i denne har vi skrevet litt mer om de viktige næringsstoffene. Folat og jod er spesielt viktig for deg som prøver å bli gravid. Melk og meieriprodukter er den beste kilden til jod i det norske kostholdet, og helsemyndighetene anbefaler å spise 3 magre meieriprodukter hver dag. Hvit fisk inneholder også mye jod, f.eks torsk og hyse.

Du har også helt rett i at gravide som prøver å bli gravide bør holde seg unna snus, røyk og alkohol. Litt fysisk aktivitet hver dag er også bra. Bruk vann som tørstedrikk, men drikk gjerne melk til måltidene for å få i deg nok jod og kalsium. Det anbefales også at du tar tran.

Masse lykke til!