Yogatrening

[Førstegangsijuni]

Da har jeg akkurat gjennomført min første lille yogaøkt på 20 minutter. Har ikke siden jeg ble gravid kommet i gang ed trening av noe slag, men har hele tiden tenkt at jeg har hatt lyst til å begynne med gravidyoga! I dag da jeg var på vei hjem fra skolen var jeg skikkelig trøtt, og så for eg at jeg kom til å sovne fremfor å lese til eksamen da jeg kom hjem. Jeg bestemte meg for å prøve ut yogatimer som jeg har funnet på youtube istedenfor å legge meg på sofaen. Angrer ikke et sekund! Anbefales å se på yogatimer på youtube istedenfor å betale tusenlapper for å gå i gruppetimer.

 

[Juniførstegangs]

Så artig! Jeg tenkte å begynne i dag jeg også! Har funnet en dame på YouTube som har en serie på 10 filmer, kan det være den samme som du har gjennomført?

 

[Wardruna]

Oh, dette vil jeg prøve!!

 

[Førstegangsijuni]

Tror serien jeg har funnet er en serie på 5 filmer på 10 minutter hver. Her er link til første film:
https://www.youtube.com/watch?v=B87FpWtkIKA

 

[junibebi89]

Da har jeg akkurat gjennomført min første lille yogaøkt på 20 minutter. Har ikke siden jeg ble gravid kommet i gang ed trening av noe slag, men har hele tiden tenkt at jeg har hatt lyst til å begynne med gravidyoga! I dag da jeg var på vei hjem fra skolen var jeg skikkelig trøtt, og så for eg at jeg kom til å sovne fremfor å lese til eksamen da jeg kom hjem. Jeg bestemte meg for å prøve ut yogatimer som jeg har funnet på youtube istedenfor å legge meg på sofaen. Angrer ikke et sekund! Anbefales å se på yogatimer på youtube istedenfor å betale tusenlapper for å gå i gruppetimer.

Hm nice! Takk for tips! Jeg føler jeg må bare komme meg litt mer opp fra grøfta her først så vil jeg og starte..

 

[Førstegangsijuni]

Den aller første filmen er veldig god, også om man ikke føler for trening. Her er hele økten kun sittende behagelige øvelser som åpner opp luftveiene og strekker litt på stime muskler min egen vurdering, hehe

 

[moccamint]

Jeg går på 1t og 15 min gravidyoga med instruktør en gang i uka. Utrolig deilig! Og tungt og vondt

Føler det er veldig mye bedre med instruktør, for mange yogaposisjoner er vanskelige å forstå helt uten at noen retter på deg hvis du gjør feil. Det fører også til mindre skader og feilbelastning under yoga generelt

 

[Pouri]

Sniker litt fra juli! Tusen takk for linken, skal kaste meg inn i yoga verdenen igjen!

 

[Pouri]

Jeg går på 1t og 15 min gravidyoga med instruktør en gang i uka. Utrolig deilig! Og tungt og vondt

Føler det er veldig mye bedre med instruktør, for mange yogaposisjoner er vanskelige å forstå helt uten at noen retter på deg hvis du gjør feil. Det fører også til mindre skader og feilbelastning under yoga generelt

Hvor er det du trener?

 

[moccamint]

Belly & Baby på Majorstua. Eller har jeg vært mye på Puro yoga utenom svangerskap. Og nå kjenner jeg en del øvelser så jeg gjør yoga hjemme.

Anbefaler gravidyoga. Mye fokus på avspenning og pust i forbindelse med fødsel. Hvordan man kan fjerne fokuset på smertene. Har født før og kjenner meg veldig igjen i at man bla. Fort automatisk spenner opp kjeve og hender under de verste riene. Disse er relatert til spenninger i bekkenet og gjør faktisk bare smertene verre når de står på. Å flytte fokuset til noe annet eller en annen muskelgruppe og å fokusere mer på pusten er en veldig fin måte å avlede smertene på.

Selvfølgelig også mye trening/tøying av bekkenbunn og ryggsøylen.

 

[moccamint]

Hvor er det du trener?

Glemte å quote deg

 

[Pouri]

Belly & Baby på Majorstua. Eller har jeg vært mye på Puro yoga utenom svangerskap. Og nå kjenner jeg en del øvelser så jeg gjør yoga hjemme.

Anbefaler gravidyoga. Mye fokus på avspenning og pust i forbindelse med fødsel. Hvordan man kan fjerne fokuset på smertene. Har født før og kjenner meg veldig igjen i at man bla. Fort automatisk spenner opp kjeve og hender under de verste riene. Disse er relatert til spenninger i bekkenet og gjør faktisk bare smertene verre når de står på. Å flytte fokuset til noe annet eller en annen muskelgruppe og å fokusere mer på pusten er en veldig fin måte å avlede smertene på.

Selvfølgelig også mye trening/tøying av bekkenbunn og ryggsøylen.

Ja jeg gjorde mye yoga i en periode og siden jeg er frisør hjalp det masse på ryggen og alt annet også! Har tenkt på å begynne igjen, men vært usikker på hvor! Skal sjekke ut Belly And baby!

 

[moccamint]

Ja jeg gjorde mye yoga i en periode og siden jeg er frisør hjalp det masse på ryggen og alt annet også! Har tenkt på å begynne igjen, men vært usikker på hvor! Skal sjekke ut Belly And baby!

Belly and baby er ganske trangt, men veldig flinke instruktører Anbefales på det varmeste. Tenkte å gå denne i dette trimesteret og ta et til i 3. Trimester.