Hei, alle dere!
Nå som det kan se ut som at den elendige formen i første trimester er saga blott (bank i bordet) har jeg endelig fått litt treningslyst tilbake. Da snakker jeg om helt enkle og rolige øvelser med egen kroppsvekt o.l.
Tidligere har jeg praktisert litt yoga, men ikke noe særlig det siste året. Jeg har lyst til å komme i gang igjen, og prøvde meg på noen stillinger i dag.
Jeg har forstått det slik at vi gravide ikke bør gjøre øvelser der mageregionen vris, ei heller øvelser som bøyer ryggen bakover.
Jeg prøvde meg blant annet på å sitte lenge i butterfly. Det var deilig, og strakk godt på innsiden av lårene, men jeg kjente det ble litt numment/ ømt i underlivet etterpå. Jeg fikk også litt stikninger i livmoren et minutt og to etterpå. Likevel leser jeg at dette er en av de beste øvelsene vi gravide kan gjøre. Er den så trygg som det sies? Eller kan den "presse" på livmoren på en farlig måte?
Noen som har erfaringer eller gode tips til meg? Både ang. butterfly-pose og yoga for gravide generelt?
Takknemlig for svar!
Nå som det kan se ut som at den elendige formen i første trimester er saga blott (bank i bordet) har jeg endelig fått litt treningslyst tilbake. Da snakker jeg om helt enkle og rolige øvelser med egen kroppsvekt o.l.
Tidligere har jeg praktisert litt yoga, men ikke noe særlig det siste året. Jeg har lyst til å komme i gang igjen, og prøvde meg på noen stillinger i dag.
Jeg har forstått det slik at vi gravide ikke bør gjøre øvelser der mageregionen vris, ei heller øvelser som bøyer ryggen bakover.
Jeg prøvde meg blant annet på å sitte lenge i butterfly. Det var deilig, og strakk godt på innsiden av lårene, men jeg kjente det ble litt numment/ ømt i underlivet etterpå. Jeg fikk også litt stikninger i livmoren et minutt og to etterpå. Likevel leser jeg at dette er en av de beste øvelsene vi gravide kan gjøre. Er den så trygg som det sies? Eller kan den "presse" på livmoren på en farlig måte?
Noen som har erfaringer eller gode tips til meg? Både ang. butterfly-pose og yoga for gravide generelt?
Takknemlig for svar!
Har lurt på å prøve meg på eit gravid-yoga kurs, tror det finst flere her.