Vond rygg

[Heartbeat<3]

Jeg plages veldig med vondt i ryggen for tiden, og da særlig midt på ryggen og ut på venstre side. Har gått til kiropraktor, men føler ikke det blir så mye bedre. Noen flere som har det sånn? Eventuelt tips til hva som kan gjøre det bedre? Kan nevne at jeg har stillesittende kontorjobb og det er definitivt verst når jeg sitter.. :-S

 

[Mymlen93]

Når du sitter er det mye press på ryggen i graviditet. Kanskje ta deg noen ståpauser innimellom. Snakke i tlf stående om mulig?

 

[Pussle]

Jeg plages veldig med vondt i ryggen for tiden, og da særlig midt på ryggen og ut på venstre side. Har gått til kiropraktor, men føler ikke det blir så mye bedre. Noen flere som har det sånn? Eventuelt tips til hva som kan gjøre det bedre? Kan nevne at jeg har stillesittende kontorjobb og det er definitivt verst når jeg sitter.. :-S

Du burde høre om du kan få hev/senk-pult på jobb. Er ei gravid på jobben min som synes det er gull verdt for ryggen. Jeg vil ikke ha fordi jeg hater å stå i ro! men prøver å bevege meg litt innimellom.

 

[Braga]

Om du skal stå, så stå bredt med beina. Det sa fysioterapauten min til meg
Er ikke pga bekkenløsning da?
Kiropraktoren min hjelper meg med brystryggen da brystene har begynt å veie en del. Men han sier det er ikke noe han kan gjøre med bekkenet og jeg kjenner det videre oppover.

Har ikke mulighet til å legge deg ned noen minutter her og der? Det er det beste for å avlaste.
Du har krav på soffa/lenestol for avlastning.

 

[Heartbeat<3]

Takk for gode tips! Har ingen problemer med bekkenet eller nedre del av ryggen foreløpig, kun lenger oppe. :-/

Har hev/senk pult på jobb også, og det hjelper å stå litt innimellom, men slitsomt det også - så blir gjerne ikke mer enn 5-10 min av gangen.

 

[Solfrua]

finnes det gravid-trening der du bor? I min kommune har fysioterapeutene bassengtrening for gravide. Kan hjelpe å bevege seg og lære noen øvelser kanskje

 

[Mymlen]

Går til fysio pga ryggsmerter og får massert der plagene er, men smertene kryper bare oppover så har ikke forsvunnet enda men har hjulpet de plassene jeg har blitt massert. Begynte med smerter nede på høyre side og nå sitter smertene mer mellom skulderbladene så kanskje det går opp til nakken etter neste time

 

[Kindermamma]

Her hvor jeg bor er det egne grupper som de kaller "Bekkengrupper for Gravide", men de skal også gå på ryggplager. Bedriftsjordmor som informerte om dette, da jeg har gått til "vanlig" fysio pga bekken og ryggplager. Nå har jeg bekkengruppe 2 ganger i uken samt "vanlig" fysio en gang i uka. Føler jeg har god effekt av dette.

 

[Nusselig]

Eg har dei siste tre vekene slitt med vond rygg, sånn midt på og mot høgre. Snakka med fysio i dag og ho syns magen hadde vokst veldig mykje på kort tid, så ho meinte at det kan vere grunnen til plagene. Eg har fått ein del muskelknuta som gjer innmari vondt. Fysioterapeuten har løsna litt på det idag, så håpe at det hjelper på. Så får eg samboeren min til å kna litt på meg