takk for svar! Jeg så jo det idag at min frokost fra før er aaaaaltfor stor, så idag, selv om jeg bare spiste en brødskive så oversteg jeg antall frokostkalorier, så nå må jeg handle inn litt sunnere pålegg :pBeckymams skrev:
Og ikke minst bytte ut H-melken med lettmelk ;)
Hahaha, ja nugattien må du nok sløyfe. :ptoneany skrev:
Jeg sparer jo en del kalorier på at jeg stort sett aldri drikker noe annet enn vann,
og så orket jeg ikke å senke kaloriinntaket så mye, vil jo leve mens jeg slanker, pluss at jeg er vel litt større enn deg, så jeg skal ha litt over 1800 om dagen.
Du må jo se det ann, om du føler at du ikke finner en god balanse på 1300 så bør du vurdere å endre planen slik at du kan spise litt mer.
Menyforslaget kan jo gi deg noen tips nå da til hva du kan spise til frokost.
Det er nok en middag du kommer langt med.toneany skrev:
Jeg satte målet til 27 kg på 45 uker.
Hvor langt medlemsskap har du kjøpt deg?
jeg følger ikke vektklubben nå.. men har løpende medlemskap som skal brukes igjen etter jeg har føda.. Jeg følger aldri menyen.fru trondrud skrev:
Spiser mye grønnsaker..
det går ofte i brødskive med leverpostei eller skinke til frokost
en halv nutrilett til mellommåltid (eller en lett kakao om jeg har lyst p noe godt)
salat eller brød md feks tomat og egg til lunsj
middag er ofte ris eller poteter, kan spise veldig mye potet men alikevel ha få kalorier, go og mager pølser er gull.
laks spiser jg en del av, men det har jo mye fett så da stiger kaloriene fort.
kyllingfilet er også ofte brukt.
Vi spiser veldig variert, fiskekaker, hjemmelaget burger uten brød med stekte poteter i ovnen, torsk med kapers, scampi med ris, svinefilet osv....
lager av og til bernaisesaus med eggeplomme istedenfor smør, smaker ikke som hjemmelaget men veldig ok iforhold til kalorimengden.
en stk taco lefte med masse salat og litt kjøtt.
pasta kutter jeg nesten helt ut når jeg skal ned i vekt. ikke verdt å spise så lite for så mange kalorier.
kvelds brød, en pølse i lompe, tomatsuppe eller bare en yoghurt.
har man lite kalorier igjen, kan suppe være gull...
Beckymams skrev:
Tusen takk for svar :)
Jeg eeeelsker jo pasta da selvfølgelig :p Men jeg skal fint klare å kutte det nesten helt ut i denne perioden. Men jeg føler uansett sjelden at jeg blir mett av pasta da, så det er kanskje like så greit å sløyfe det.
Jeg er utrolig dårlig til å komme på sunne og gode middager selv, men nå må jeg bare sørge for god porsjonskontroll, så satser vi på at det går bra :)
bare hyggelig.. gleder meg veldig til å komme inn i mine egne klær igjen, så motivasjonen er der ihvertfall. men venta du med å melde deg inn tl du var ferdig med å amme??
tenkte kanskje å spise 1800 kalorier når jeg ammer, hvis jeg får noe melk da.... :S
Tusen takk for svar :)
Jeg eeeelsker jo pasta da selvfølgelig :p Men jeg skal fint klare å kutte det nesten helt ut i denne perioden. Men jeg føler uansett sjelden at jeg blir mett av pasta da, så det er kanskje like så greit å sløyfe det.
Jeg er utrolig dårlig til å komme på sunne og gode middager selv, men nå må jeg bare sørge for god porsjonskontroll, så satser vi på at det går bra :)
fru trondrud skrev:
Tusen takk for svar :)
Jeg eeeelsker jo pasta da selvfølgelig :p Men jeg skal fint klare å kutte det nesten helt ut i denne perioden. Men jeg føler uansett sjelden at jeg blir mett av pasta da, så det er kanskje like så greit å sløyfe det.
Jeg er utrolig dårlig til å komme på sunne og gode middager selv, men nå må jeg bare sørge for god porsjonskontroll, så satser vi på at det går bra :)
bare hyggelig... skulle bare mangle.
Venta du med å melde deg inn til du var ferdig med å amme?
Jeg vil gjerne inn igjen i klærne mine igjen, men vet ikke hvordan det går.
om jeg ikke får melk kan jeg jo ligge på 1300 kalorier pr dag etter fødselen, men om jeg skal amme er det kanskje lurt å ligge på 1800 pr dag..
Jeg ble veldig motivert av å lese innlegget ditt, så takk til deg også :)
Beckymams skrev:
fru trondrud skrev:
Tusen takk for svar :)
Jeg eeeelsker jo pasta da selvfølgelig :p Men jeg skal fint klare å kutte det nesten helt ut i denne perioden. Men jeg føler uansett sjelden at jeg blir mett av pasta da, så det er kanskje like så greit å sløyfe det.
Jeg er utrolig dårlig til å komme på sunne og gode middager selv, men nå må jeg bare sørge for god porsjonskontroll, så satser vi på at det går bra :)
bare hyggelig... skulle bare mangle.
Venta du med å melde deg inn til du var ferdig med å amme?
Jeg vil gjerne inn igjen i klærne mine igjen, men vet ikke hvordan det går.
om jeg ikke får melk kan jeg jo ligge på 1300 kalorier pr dag etter fødselen, men om jeg skal amme er det kanskje lurt å ligge på 1800 pr dag..
Jeg ble veldig motivert av å lese innlegget ditt, så takk til deg også :)
Eline er 3 år, så det er lenge siden jeg amma :) Men jeg var veldig heldig, jeg gikk ned alt i løpet av et par uker/måneder etter fødselen, men så ble jeg syk, og etter flere runder på prednisolon så er jeg blitt ganske stor, og alt forsvinner ikke etter hver kur dessverre. Går på en prednisolon kur nå også, og har aldri vært så stor før, så noe må jeg gjøre. Nå er en stor del av overvekten min vann, men vann gjøres jo om til fett det og.. I tillegg så er jeg alltid sulten uansett hvor mye jeg spiser, så da tenkte jeg at da kunne jeg lik så godt begynne med slankekuren nå siden jeg likevel uansett alltid er sulten :p
Men jeg ser nå at jeg sprakk på 1300 kalorier idag altså. Men siden det er første dagen og helg, så starter jeg forsiktig ;) Men det blir hårda bud her også altså, men viljestyrken er ikke så sterk for tiden haha!
Pearl skrev:
Beckymams skrev:
fru trondrud skrev:
Tusen takk for svar :)
Jeg eeeelsker jo pasta da selvfølgelig :p Men jeg skal fint klare å kutte det nesten helt ut i denne perioden. Men jeg føler uansett sjelden at jeg blir mett av pasta da, så det er kanskje like så greit å sløyfe det.
Jeg er utrolig dårlig til å komme på sunne og gode middager selv, men nå må jeg bare sørge for god porsjonskontroll, så satser vi på at det går bra :)
bare hyggelig... skulle bare mangle.
Venta du med å melde deg inn til du var ferdig med å amme?
Jeg vil gjerne inn igjen i klærne mine igjen, men vet ikke hvordan det går.
om jeg ikke får melk kan jeg jo ligge på 1300 kalorier pr dag etter fødselen, men om jeg skal amme er det kanskje lurt å ligge på 1800 pr dag..
Jeg ble veldig motivert av å lese innlegget ditt, så takk til deg også :)
Eline er 3 år, så det er lenge siden jeg amma :) Men jeg var veldig heldig, jeg gikk ned alt i løpet av et par uker/måneder etter fødselen, men så ble jeg syk, og etter flere runder på prednisolon så er jeg blitt ganske stor, og alt forsvinner ikke etter hver kur dessverre. Går på en prednisolon kur nå også, og har aldri vært så stor før, så noe må jeg gjøre. Nå er en stor del av overvekten min vann, men vann gjøres jo om til fett det og.. I tillegg så er jeg alltid sulten uansett hvor mye jeg spiser, så da tenkte jeg at da kunne jeg lik så godt begynne med slankekuren nå siden jeg likevel uansett alltid er sulten :p
Men jeg ser nå at jeg sprakk på 1300 kalorier idag altså. Men siden det er første dagen og helg, så starter jeg forsiktig ;) Men det blir hårda bud her også altså, men viljestyrken er ikke så sterk for tiden haha!
???????????????? Og i hvordan fysiologisk prosess ser du for deg at det skjer?? Nei, vann blir ikke til fett.. ALDRI... Det er helt vanlig å få mye vann i kroppen og gå opp i vekt når man går på prednisolon og mye vil nok ordne seg av seg selv når du trapper ned på dosen og blir kvitt medisinen.. Du er åpenbart ikke helt frisk i og med du går på den medisinen, så kanskje er det lurt å gi kroppen den næringen den trenger for å klare å bli frisk? 1300 kcal er veldig lite og når man i utgangspunktet blir sulten av medisinen (veldig vanlig bivirkning) og så setter i gang med en veldig hard slankekur så har man et dårlig utgangspunkt... Hvorfor ikke heller legge deg på 16-1800 kcal og la det ta litt lengre tid og samtidig gi kroppen litt ekstra næring til å bli frisk?
