Veldig vond korsrygg/halebein

[Gullfisk]

I hår og i dag har jeg fått veldig vondt helt nede i korsryggen. Sliter med bekkenløsning
og bekkenlåsning, men har ikke hatt sånn vondt tidligere.
Har lagt med varmeflaske på det nå i en times tid.

Er det noen andre her som sliter med det?
Og i såfall hva hjelper deg?

 

[Lillepersille21]

Har slitt med vondt i korsryggen hele veien. Tøyeøvelser og yoga hjelper, samt massasje. Og holde meg så mye som mulig unna vanlige stoler (ala spisestoler, en del kontorstoler). Bevegelse hjelper generelt for meg, men det er kanskje ikke så enkelt for deg med bekkenløsning.

 

[Gullfisk]

Har slitt med vondt i korsryggen hele veien. Tøyeøvelser og yoga hjelper, samt massasje. Og holde meg så mye som mulig unna vanlige stoler (ala spisestoler, en del kontorstoler). Bevegelse hjelper generelt for meg, men det er kanskje ikke så enkelt for deg med bekkenløsning.

Desverre utgår det meste der for meg :-(

Men takk for svar og tips

 

[1600km nord]

I hår og i dag har jeg fått veldig vondt helt nede i korsryggen. Sliter med bekkenløsning
og bekkenlåsning, men har ikke hatt sånn vondt tidligere.
Har lagt med varmeflaske på det nå i en times tid.

Er det noen andre her som sliter med det?
Og i såfall hva hjelper deg?

Jeg har det samme. Hos meg er det bekkenløsning som gjør det mye verre (har hatt småvondt i korsryggen siden tenårene). Jeg prøver å unngå å bøye meg (type støvsuge etc) og da spesielt å løfte selvfølgelig. Er lettere sagt enn gjort med en toåring i huset..
Jeg går til fysioterapeut en gang i uke. Hun masserer og det hjelper. Bevegelse som ikke belaster hjelper også, som nevnt over. Svømming er jo best (lite mulighet til det her dessverre). Fikk også beskjed av henne å ikke gå med flate sko. Nå går jeg kun i joggesko med god støtte under hælen. Det har blitt en del bedre siden jeg går til henne og ha på bedre sko.
Har også kjøpt hoftebelte på apoteket. Det støtter hoften sånn at musklene kan slappe av litt tror jeg. Jeg bruker det av og til men det sitter ikke helt komfortabelt når jeg går rundt og gjør ting.
Jeg hadde undersøkt om du kan få time til fysioterapeut. Og kanskje teste ut om det blir litt bedre av å bytte til joggesko el. Lykke til!

 

[Gullfisk]

Jeg har det samme. Hos meg er det bekkenløsning som gjør det mye verre (har hatt småvondt i korsryggen siden tenårene). Jeg prøver å unngå å bøye meg (type støvsuge etc) og da spesielt å løfte selvfølgelig. Er lettere sagt enn gjort med en toåring i huset..
Jeg går til fysioterapeut en gang i uke. Hun masserer og det hjelper. Bevegelse som ikke belaster hjelper også, som nevnt over. Svømming er jo best (lite mulighet til det her dessverre). Fikk også beskjed av henne å ikke gå med flate sko. Nå går jeg kun i joggesko med god støtte under hælen. Det har blitt en del bedre siden jeg går til henne og ha på bedre sko.
Har også kjøpt hoftebelte på apoteket. Det støtter hoften sånn at musklene kan slappe av litt tror jeg. Jeg bruker det av og til men det sitter ikke helt komfortabelt når jeg går rundt og gjør ting.
Jeg hadde undersøkt om du kan få time til fysioterapeut. Og kanskje teste ut om det blir litt bedre av å bytte til joggesko el. Lykke til!

Takk for langt og fint svar!

Jeg har gått til fysioterapeut hver uke siden uke 12 for bekkenløsningen og gått med gode joggesko hver dag siden påsken.
Her har jeg ikke sjans til støvsuging og vasking, så er heldig som har en samboer som hjelper til med sånt.

Var flink å gikk å svømte 1-2 ganger i uken, men ble ett ork tilslutt desverre og jeg har sluttet å gå. Var veldig deilig å ligge i vannet og kjenne at ting ikke gjorde vondt, men ble bare tyngre og tyngre å komme seg ned dit.

Har tenkt på belte, men kommer meg ikke så mye rundt lengre, og gjør nok ikke så god nytte av seg på sofaen. Har krykker jeg kan bruke når jeg skal være ute over lengre tid selv om jeg ikke er noe glad i å bruke de....

Kjenner jeg syntest dere som har små fra før av som dere må passe på er tøffe altså. Jeg skjønner ikke hvordan dere får det til, så hatten av til dere!

Håper du kommer deg fort etter fødselen, bekkenløsning er ikke noe gøy :-(

 

[Fjj91]

I hår og i dag har jeg fått veldig vondt helt nede i korsryggen. Sliter med bekkenløsning
og bekkenlåsning, men har ikke hatt sånn vondt tidligere.
Har lagt med varmeflaske på det nå i en times tid.

Er det noen andre her som sliter med det?
Og i såfall hva hjelper deg?

Har akkurat samme å gå ut å spise feks, er helt umulig hvis jeg må sitte samme stilling lengre enn 30 min. Må støtte opp med puter og tepper, men det hjelper bare 5 min. Blir sittende å vri meg det eneste som hjelper her er egentlig å opp med beina, og legge seg tilbake. Paracet har jeg brukt hvis det har vært krise, feks på jobb blir jeg av og til sittende en stund, og da hjelper det litt.

 

[Gullfisk]

Har akkurat samme å gå ut å spise feks, er helt umulig hvis jeg må sitte samme stilling lengre enn 30 min. Må støtte opp med puter og tepper, men det hjelper bare 5 min. Blir sittende å vri meg det eneste som hjelper her er egentlig å opp med beina, og legge seg tilbake. Paracet har jeg brukt hvis det har vært krise, feks på jobb blir jeg av og til sittende en stund, og da hjelper det litt.

Er ikke noe kjekt...

Jeg er 100% sykemeldt så jeg har jo muligheten til å gå slappet av og at det med ro nå, så får nok bare bite det i meg en stund til.

Håper ryggen din kommer seg

 

[Fjj91]

Er ikke noe kjekt...

Jeg er 100% sykemeldt så jeg har jo muligheten til å gå slappet av og at det med ro nå, så får nok bare bite det i meg en stund til.

Håper ryggen din kommer seg

Ja, det går egentlig fint. Har fått tilrettelegging på jobb med litt 5 min innimellom men etter jobb så er det som regel sofaen resten av dagen så blir litt ensformig. Men f.o.m neste uke jobber jeg bare 3 dager i uka.
Takk, og lige så!

 

[Lillepersille21]

Har akkurat samme å gå ut å spise feks, er helt umulig hvis jeg må sitte samme stilling lengre enn 30 min. Må støtte opp med puter og tepper, men det hjelper bare 5 min. Blir sittende å vri meg det eneste som hjelper her er egentlig å opp med beina, og legge seg tilbake. Paracet har jeg brukt hvis det har vært krise, feks på jobb blir jeg av og til sittende en stund, og da hjelper det litt.

Jeg er også slik. Etter 30 min svir det i hele ryggen min. Kino er bare å glemme. Jeg skal til legen i morgen på kontroll og tenker å be om en redusert sykemelding. Jeg sitter mye på jobb og lite kan tilrettelegges her mens jeg er gravid. Alt som kunne gjort det bedre kan være fosterskadelig, så jeg kommer ikke så langt. Tar en del pauser, men føler meg udugelig da i forhold til andre ansatte

 

[Fjj91]

Jeg er også slik. Etter 30 min svir det i hele ryggen min. Kino er bare å glemme. Jeg skal til legen i morgen på kontroll og tenker å be om en redusert sykemelding. Jeg sitter mye på jobb og lite kan tilrettelegges her mens jeg er gravid. Alt som kunne gjort det bedre kan være fosterskadelig, så jeg kommer ikke så langt. Tar en del pauser, men føler meg udugelig da i forhold til andre ansatte

Uff jaa, ryggen og rompa/halebeinet!
Sikkert lurt å skru ned tempoet litt nå ja, har tenkt smått på sykemelding selv men prøver å ser litt til 5-6 uker til permisjon.
Det er bra du tar pauser! En er jo mer udugelig, sånn er det bare føler alt går treigt, både fysisk og psykisk. Blitt skikkelig surrete, glemmer ting hele tida

 

[1600km nord]

Takk for langt og fint svar!

Jeg har gått til fysioterapeut hver uke siden uke 12 for bekkenløsningen og gått med gode joggesko hver dag siden påsken.
Her har jeg ikke sjans til støvsuging og vasking, så er heldig som har en samboer som hjelper til med sånt.

Var flink å gikk å svømte 1-2 ganger i uken, men ble ett ork tilslutt desverre og jeg har sluttet å gå. Var veldig deilig å ligge i vannet og kjenne at ting ikke gjorde vondt, men ble bare tyngre og tyngre å komme seg ned dit.

Har tenkt på belte, men kommer meg ikke så mye rundt lengre, og gjør nok ikke så god nytte av seg på sofaen. Har krykker jeg kan bruke når jeg skal være ute over lengre tid selv om jeg ikke er noe glad i å bruke de....

Kjenner jeg syntest dere som har små fra før av som dere må passe på er tøffe altså. Jeg skjønner ikke hvordan dere får det til, så hatten av til dere!

Håper du kommer deg fort etter fødselen, bekkenløsning er ikke noe gøy :-(

Høres ut som det er en del verre hos deg enn hos meg, så det går fortsett sånn høvelig greit å være alene med storebror litt. Men han går i bhg selv om jeg har ferie, hadde ikke kunne hatt han en hel dag alene!

Sist ble det helt som før igjen etter fødselen. Det gjør det i de fleste tilfeller tror jeg [emoji5] Masse lykke til!

 

[Gullfisk]

Høres ut som det er en del verre hos deg enn hos meg, så det går fortsett sånn høvelig greit å være alene med storebror litt. Men han går i bhg selv om jeg har ferie, hadde ikke kunne hatt han en hel dag alene!

Sist ble det helt som før igjen etter fødselen. Det gjør det i de fleste tilfeller tror jeg [emoji5] Masse lykke til!

Håper på at det blir bedre etter fødsel ha

Takk det samme