Vektnedgang etter fødsel

[ønskebarn<3]

Noen som har noen tips for å få bort de siste kiloene etter graviditeten i en travel hverdag ?

Tenker at når ferien er over skal jeg legge om kostholdet og trene mer. Men sikkert lettere sagt enn gjort ..

 

[Occiput]

De siste kiloene er seeeeeige synes jeg [emoji23] Gikk opp 21 kg og har gått ned 17 kg, men de siste 4 sitter dønn. Meeeen, nå dytter jeg jo i meg kanskje litt vel mye sjokkis når sjansen byr seg, og bruker Cola for å våkne [emoji12]
Skal konkurrere med hund og sykkel til høsten, så det er motivasjonen min for å komme meg ut på sykkeltur. Ellers er lillemann helt dust når det gjelder dagduppingen sin og sovner nesten bare i vogn. Så her blir det 2x30-60min hurtig gange per dag. Eneste som gjenstår for meg er å kutte ned godterispisingen..

 

[ønskebarn<3]

Enig med at de siste kg er seige.. mangler ca 5kg her..

Her går det i pepzi Max isteden for cola, men det er jo ikke noe sunnere Hehe..

Is,godis grillmat og en sommerpils har det blitt litt av i disse ferietider

Det med dagduppung høres kjent ut!

 

[Skjermtrollet]

Avhenger av hva som er svakheten din... Jeg spiser en del sjokolade og raste ned i vekt sist gang jeg kuttet det. Vet om andre som har gått ned kun ved å droppe brus. Er det vanskelig å kutte ut noe kan det føles lettere å bytte det ut i stedet. Sitronvann i stedet for brus, druer og jordbær i stedet for godteri osv. Ellers er vel trikset å spise fornuftig og få en del mosjon i hverdagen. Slankekurer tar gjerne knekken på både forbrenningen og humøret...

 

[ønskebarn<3]

Avhenger av hva som er svakheten din... Jeg spiser en del sjokolade og raste ned i vekt sist gang jeg kuttet det. Vet om andre som har gått ned kun ved å droppe brus. Er det vanskelig å kutte ut noe kan det føles lettere å bytte det ut i stedet. Sitronvann i stedet for brus, druer og jordbær i stedet for godteri osv. Ellers er vel trikset å spise fornuftig og få en del mosjon i hverdagen. Slankekurer tar gjerne knekken på både forbrenningen og humøret...

Høres fornuftig ut

 

[Ekornmamma]

Jeg har byttet ut brød med rugsprø og godteri med bær, gulrøtter og sukkererter. Klarer ikke helt kutte ut brusrn (cola zero og 7up free), men drikker vesentlug mindre. Trener i morgenduppen til lillegutt 4 ganger i uka (online treningsstudio [emoji1]). Jeg gikk nemlig opp endel etter å ha gått raskt ned det meste av gravidvekta, var ikke forberedt på sjoko og hvetebakst suget etter fødsel, og så var jeg overvektig i utgangspunktet. Jeg vet jeg kan risikere mindre melk og miljøgifter i melka, men endel av kiloene er jo "nye", og jeg prøver å spise nok [emoji4] jeg vil ha en sunn kropp og være et godt forbilde for ungen min. Så får vi se hva jeg klarer da [emoji14]

 

[Spikersnuppa]

Ingen tips, går bare opp i vekt jeg. Kiloene raste av etter fødsel fordi jeg var kvalm og fikk ikke i meg mat. Var 2 kilo lettere enn før fødsel ca 2 mnd etter fødsel.

MEN så kom inaktivitet (han hater vogn i våken tilstand, og har frem til nå bare sovet korte hviler så lite turgåing her) og "trøstespising" når jeg er trett. Kiloene har rast på igjen de siste mndene. Så nå er det turgåing og gulerøtter ja.

 

[Oh Dear]

Jeg slår et lite slag for lavkarbo. Jeg begynte på det etter at jeg hadde fått eldste, og gikk ned masse! Men jeg har funnet ut at jeg trives best på et middels nivå, ketolyse blir for manisk (og så tungvindt med en gang man skal utenfor døra).
Føler maten er mettende og smaker godt, og jeg får mindre luft i magen, mindre søtsug, og går ned i vekt. Skal begynne på det selv nå snart, bare jeg klarer å ta meg litt sammen.

 

[Gutt2015Jente2016Lille2019]

Her skal eg begynne å trene etter ferien, må bare få lillesnupp til å ta flaske eller spise litt mer fast føde enn et par skjeer, så blir det kanskje mulighet til å komme seg ut av huset litt uten ho [emoji28] Skal 2 uker til syden neste år og vil da være fit [emoji23]

 

[Oh Dear]

Her skal eg begynne å trene etter ferien, må bare få lillesnupp til å ta flaske eller spise litt mer fast føde enn et par skjeer, så blir det kanskje mulighet til å komme seg ut av huset litt uten ho [emoji28] Skal 2 uker til syden neste år og vil da være fit [emoji23]

Jeg tok en omgang med level 1 30 day shred i går. I dag kjennes det som om ALLE musklene mine har sprukket.

 

[Gutt2015Jente2016Lille2019]

Jeg tok en omgang med level 1 30 day shred i går. I dag kjennes det som om ALLE musklene mine har sprukket.

Men sikkert litt deilig uansett

 

[Oh Dear]

Men sikkert litt deilig uansett

Hehe, godt-vondt å være støl! Men vanskelig med baby, sliter med å gå i trappa og sette meg på gulvet og sånt [emoji23]

 

[ønskebarn<3]

Jeg har byttet ut brød med rugsprø og godteri med bær, gulrøtter og sukkererter. Klarer ikke helt kutte ut brusrn (cola zero og 7up free), men drikker vesentlug mindre. Trener i morgenduppen til lillegutt 4 ganger i uka (online treningsstudio [emoji1]). Jeg gikk nemlig opp endel etter å ha gått raskt ned det meste av gravidvekta, var ikke forberedt på sjoko og hvetebakst suget etter fødsel, og så var jeg overvektig i utgangspunktet. Jeg vet jeg kan risikere mindre melk og miljøgifter i melka, men endel av kiloene er jo "nye", og jeg prøver å spise nok [emoji4] jeg vil ha en sunn kropp og være et godt forbilde for ungen min. Så får vi se hva jeg klarer da [emoji14]

Online treningsstudio har jeg ikke tenkt over. Har du noe å anbefale ? Er medlem i er studio men kan vel kanskje defineres som støttemedlem for tiden...
Var ute på en times trilletur idag. Kjenner det er godt etterpå men blir ofte kortere turer..

 

[Ekornmamma]

Online treningsstudio har jeg ikke tenkt over. Har du noe å anbefale ? Er medlem i er studio men kan vel kanskje defineres som støttemedlem for tiden...
Var ute på en times trilletur idag. Kjenner det er godt etterpå men blir ofte kortere turer..

Live.no koster 50,- i måneden. Så er innafor å være litt støttemedlem av og til! [emoji23] de har alt mulig av timer. Jeg er særlig fan av Ricarda med Za dance. Veldig moro [emoji1] trener nå i Lillegutt sin første dupp, 4 ganger i uka.

Fitbit er også en veldig god motivasjon forresten! [emoji5]

 

[Stjernebebis]

Her går det i pepzi Max isteden for cola, men det er jo ikke noe sunnere Hehe..

Hva mener du? Om man snakker om kaloriinntak, sukkerinntak og vektreduksjon så er det veldig lurt å velge sukkerfritt fremfor sukkerholdig brus. Det ER sunnere å drikke sukkerfritt /Pepsi Max enn cola.
Om du tenker på aspartam og tror at det der farlig, kan du ta det med ro og drikke PM med god samvittighet! Aspartam er undersøkt i over 1000 forskningsprosjekter og konklusjonen er at dette er helt trygt å innta. Sukker er også veldig godt undersøkt og det er grundig dokumentert hvor skadelig det er å få 'for mye' sukker i seg.

 

[Oh Dear]

Hva mener du? Om man snakker om kaloriinntak, sukkerinntak og vektreduksjon så er det veldig lurt å velge sukkerfritt fremfor sukkerholdig brus. Det ER sunnere å drikke sukkerfritt /Pepsi Max enn cola.
Om du tenker på aspartam og tror at det der farlig, kan du ta det med ro og drikke PM med god samvittighet! Aspartam er undersøkt i over 1000 forskningsprosjekter og konklusjonen er at dette er helt trygt å innta. Sukker er også veldig godt undersøkt og det er grundig dokumentert hvor skadelig det er å få 'for mye' sukker i seg.

Har lest massevis av artikler og forskning som mener at en del sukkerfri brus påvirker vekta, fordi kroppen TROR den får sukker, og produserer insulin. Og selv om søtstoffet kanskje er trygt i seg selv, hadde jeg tenkt at man har jo ikke et behov for det heller. Og noen drikker jo sykt mye lettbrus... Det syns jeg er en skikkelig uvane og er neppe sunt, selv om det selvsagt kan argumenteres at det er et bedre valg enn å drikke tilsvarende sukkerholdig drikke. Men jeg tror man lurer seg selv om man mener det er helt greit å drikke mengder av lettbrus på daglig basis.

 

[LykkeligGift]

Brus er og blir usunt dessverre [emoji87] Har lest det samme som Oh Dear og holder meg unna.

 

[Navi]

...og usunt for tennene er brus uansett sukker eller ei.

 

[Miliane88]

Har lest massevis av artikler og forskning som mener at en del sukkerfri brus påvirker vekta, fordi kroppen TROR den får sukker, og produserer insulin. Og selv om søtstoffet kanskje er trygt i seg selv, hadde jeg tenkt at man har jo ikke et behov for det heller. Og noen drikker jo sykt mye lettbrus... Det syns jeg er en skikkelig uvane og er neppe sunt, selv om det selvsagt kan argumenteres at det er et bedre valg enn å drikke tilsvarende sukkerholdig drikke. Men jeg tror man lurer seg selv om man mener det er helt greit å drikke mengder av lettbrus på daglig basis.

Har og lest det samme..!

 

[Lillehvitveis]

Noen som har noen tips for å få bort de siste kiloene etter graviditeten i en travel hverdag ?

Tenker at når ferien er over skal jeg legge om kostholdet og trene mer. Men sikkert lettere sagt enn gjort ..

Jeg valgte den enkleste løsningen, jeg (korttidsløsningen da vel og merke), jeg ble gravid på nytt! Da slipper man å tenke på å gå ned i vekt på noen mnd [emoji23]