Veggis og folat

1.gangsRHR

Betatt av forumet
Hei igjen :)
Jeg er vegeterianer, og på det grunnlaget så mente legen at jeg derfor trenger å ta folat hele svangerskapet.
Hva mener du om det?
 
Hei igjen :)
Jeg er vegeterianer, og på det grunnlaget så mente legen at jeg derfor trenger å ta folat hele svangerskapet.
Hva mener du om det?

Hei:)
Starter med å si at jeg synes du skal følge legens råd her - han kjenner deg best, og det kan være han har tatt høyde for ting som jeg ikke vet om. (Her skulle vi egentlig hatt en ernæringsfysiolog på banen.)

Så mine tanker:) Dersom du er en "flink" vegetarianer antar jeg at du får i deg det du skal av næringsstoffer og passer nøye på det. Min erfaring er at vegetarianere ofte er "flinkere" til å passe på at de spiser veldig variert osv.. Og viktige kilder til folat er jo grønne grønnsaker, bønner, grove kornprodukter (i tillegg til noen animalske kilder), så jeg vet ikke om noen grunn til at vegetarianere skulle få i seg mindre folat enn andre grupper. Generelt er det jo slik at de fleste av oss ikke får i oss så mye folat, nettop derfor er det viktig med tilskuddet for gravide og de som prøver. Folat anbefales i hovedsak for å forebygge nevralrørsdefekter. Men på Folkehelseinstituttet ligger det informasjon om andre mulige positive effekter ved bruk av folat, jeg leste ikke disse studiene, men det kan jo hende noen av disse positive effektene er knyttet til bruk av folat gjennom hele graviditeten. ( http://www.fhi.no/eway/default.aspx...:25,6667&List_6212=6218:0:25,6685:1:0:0:::0:0).
Det er visse medisiner som "tømmer" kroppen for folsyre, en type medisiner mot epilepsi så epileptikere anbefales noen ganger folsyre hele graviditeten. Så er det også familiær historie som kan spille inn, dersom nære familiemedlemmer har hatt nevralrørsdefekter eller lignende kan man få andre folatanbefalinger enn standard-anbefalingene.
Folat er jo vannløselig (så et overskudd vil skilles ut i urinen) og jeg har ikke funnet noen advarsler mot å ta det også etter første trimester, men anbefalingen fra helsemyndighetene er jo fortsatt folat 400 mikrogram fra man planlegger graviditet og kun ut første trimester.

Håper dette hjalp noe,
Lykke til videre:)

Hilsen
Åse
 
Hei:)
Starter med å si at jeg synes du skal følge legens råd her - han kjenner deg best, og det kan være han har tatt høyde for ting som jeg ikke vet om. (Her skulle vi egentlig hatt en ernæringsfysiolog på banen.)

Så mine tanker:) Dersom du er en "flink" vegetarianer antar jeg at du får i deg det du skal av næringsstoffer og passer nøye på det. Min erfaring er at vegetarianere ofte er "flinkere" til å passe på at de spiser veldig variert osv.. Og viktige kilder til folat er jo grønne grønnsaker, bønner, grove kornprodukter (i tillegg til noen animalske kilder), så jeg vet ikke om noen grunn til at vegetarianere skulle få i seg mindre folat enn andre grupper. Generelt er det jo slik at de fleste av oss ikke får i oss så mye folat, nettop derfor er det viktig med tilskuddet for gravide og de som prøver. Folat anbefales i hovedsak for å forebygge nevralrørsdefekter. Men på Folkehelseinstituttet ligger det informasjon om andre mulige positive effekter ved bruk av folat, jeg leste ikke disse studiene, men det kan jo hende noen av disse positive effektene er knyttet til bruk av folat gjennom hele graviditeten. ( http://www.fhi.no/eway/default.aspx...:25,6667&List_6212=6218:0:25,6685:1:0:0:::0:0).
Det er visse medisiner som "tømmer" kroppen for folsyre, en type medisiner mot epilepsi så epileptikere anbefales noen ganger folsyre hele graviditeten. Så er det også familiær historie som kan spille inn, dersom nære familiemedlemmer har hatt nevralrørsdefekter eller lignende kan man få andre folatanbefalinger enn standard-anbefalingene.
Folat er jo vannløselig (så et overskudd vil skilles ut i urinen) og jeg har ikke funnet noen advarsler mot å ta det også etter første trimester, men anbefalingen fra helsemyndighetene er jo fortsatt folat 400 mikrogram fra man planlegger graviditet og kun ut første trimester.

Håper dette hjalp noe,
Lykke til videre:)

Hilsen
Åse

Tusen takk :)
Ble litt klokere nå!
 
Back
Topp