Utfordring uke 9

Sylvanas

Sylvanas

Forumet er livet
Himmelbarn
Sommerfuglene 2017
Her kommer Bellonas utfordring for uke 9

- 25p for 1,5l vann pr dag

- 10min mosjon gir 5 poeng.

- 5 min trening gir 5 poeng

- 10 000 skritt er 25 poeng. Du får i tillegg 10 poeng ekstra pr 1000 skritt over du tar. Dvs, 15 000 skritt er 75 poeng.

- Snopefri dag gir 25 poeng


Challenge:
1: velg grove produkter
2: grønt til alle måltid
3: 5 om dagen
4: vann til middagen
5: 10 min yoga
6: 3 x 12 knebøy
7: 30 min husarbeid
8: Fiskemiddag
9: 3 x 12 Sit-ups:
10: Middag fra bunnen
11: 3×10 knipeøvelser

20 poeng pr challenge.

Bonus:
- 1,5l vann pr dag gir 50 poeng i bonus

- Snopefri hver dag gir 50 poeng i bonus

- 210 minutter mosjon gir 50 i bonus

- 120 minutter trening gir 50 bonus
Eventuelt hvis du verken har bonus på trening eller mosjon gir 250 minutter mosjon OG trening til sammen 50 i bonus

- 10 000 skritt hver dag gir 50 i bonus

- 5 ulike challenge hver dag gir 25 i bonus. 7 ulike hver dag gir 50 i bonus, 9 hver dag gir 100 i bonus


LAG

Søndag:
Vann:
Mosjon:
Trening:
Skritt:
Snop:
Challenge:
Til sammen:

Mandag
Vann:
Mosjon:
Trening:
Skritt:
Snop:
Challenge:
Til sammen:

Tirsdag
Vann:
Mosjon:
Trening:
Skritt:
Snop:
Challenge:
Til sammen:

Onsdag
Vann:
Mosjon:
Trening:
Skritt:
Challenge:
Til sammen:

Torsdag
Vann:
Mosjon:
Trening:
Skritt:
Snop
Challenge:
Til sammen:

Bonus
Vann:
Mosjon:
Trening:
Mosjon/trening:
Skritt:
Snop:
Challenge:

Sum:
 
Last edited:
LAG AFRODITE FERDIG

Søndag:
Vann: 25
Mosjon: 30
Trening: 0
Skritt: 55 (13 000)
Snop: 25
Challenge: 180 (2,3,4,6,7,8,9,10,11)
Til sammen: 315

Mandag
Vann: 25
Mosjon: 20
Trening: 0
Skritt: 75 (15000)
Snop: 0
Challenge: 140 (1,2,3,4,7,10,11)
Til sammen: 260 (575)

Tirsdag
Vann:25
Mosjon:0
Trening:0
Skritt: 25
Snop: 25
Challenge: 120 (1,3,4,7,8,10)
Til sammen: 195 (770)

Onsdag
Vann: 25
Mosjon: 60
Trening: 0
Skritt: 135 (21 000)
Snop: 0
Challenge: 100 (3,4,7,10,11)
Til sammen: 320 (1090)

Torsdag
Vann: 25
Mosjon: 25
Trening: 0
Skritt: 65 (14 000)
Snop: 0
Challenge: 160 (1,2,3,4,7,8,10,11)
Til sammen: 275 (1365)

Bonus
Vann: 50
Mosjon: 50
Trening:
Mosjon/trening:
Skritt: 50
Snop: 0
Challenge: 25

Sum 1540
 
Last edited:
LAG Frøya

Challenge:
1: velg grove produkter
2: grønt til alle måltid
3: 5 om dagen
4: vann til middagen
5: 10 min yoga
6: 3 x 12 knebøy
7: 30 min husarbeid
8: Fiskemiddag
9: 3 x 12 Sit-ups:
10: Middag fra bunnen
11: 3×10 knipeøvelser



Søndag:
Vann: 25
Mosjon: 15
Trening:
Skritt:
Snop: 25
Challenge: 120 (1,2,3,4,10,11)
Til sammen: 185

Mandag
Vann: 25
Mosjon: 15
Trening:
Skritt:
Snop: 25
Challenge: 120 (1,2,3,4,10,11)
Til sammen: 185

Tirsdag
Vann: 25
Mosjon: 15
Trening:
Skritt:
Snop: 25
Challenge: 120 (1,2,3,4,10,11)
Til sammen: 185

Onsdag
Vann: 25
Mosjon: 15
Trening:
Skritt:
Snop: 25
Challenge: 120 (1,2,3,4,10,11)
Til sammen: 185

Torsdag
Vann: 25
Mosjon: 15
Trening:
Skritt:
Snop: 25
Challenge: 120 (1,2,3,4,10,11)
Til sammen: 185

Bonus
Vann: 50
Mosjon:
Trening:
Mosjon/trening:
Skritt:
Snop: 50
Challenge: 25

Sum 1050 ferdig
 
Last edited:
LAG BELLONA

Challenge:
1: velg grove produkter
2: grønt til alle måltid
3: 5 om dagen
4: vann til middagen
5: 10 min yoga
6: 3 x 12 knebøy
7: 30 min husarbeid
8: Fiskemiddag
9: 3 x 12 Sit-ups:
10: Middag fra bunnen
11: 3×10 knipeøvelser

Søndag:
Vann: 25 p
Mosjon:
Trening: 60 min - 60 p
Skritt: 10000 - 25 p
Snop: 25 p
Challenge:1,2,3,6,9,10,11 - 140 p
Til sammen: 275 p

Mandag
Vann: 25 p
Mosjon: 170 min - 85 p
Trening:
Skritt: 12000 - 45 p
Snop: 25 p
Challenge:1,3,4,5,6,10,11 - 140 p
Til sammen: 320 p

Tirsdag
Vann: 25
Mosjon:
Trening:
Skritt:
Snop: 25
Challenge:1,2,3,4,6,7,9,11 - 160 p
Til sammen: 210 p

Onsdag
Vann: 25 p
Mosjon: 70 min - 35 p
Trening:
Skritt: 11000 - 35 p
Snop: 25 p
Challenge: 2,3,4,5,6,9,11 - 140 p
Til sammen: 260 p

Torsdag
Vann: 25 p
Mosjon: 35 min - 15 p
Trening:
Skritt: 10000 - 25 p
Snop: 25 p
Challenge:1,2,3,4,6,7,8,10,11 - 180 p
Til sammen: 270 p

Bonus
Vann: 50 p
Mosjon: 50 p
Trening:
Mosjon/trening:
Skritt:
Snop: 50 p
Challenge: 50 p

Sum: 1535 p
FERDIG :D
 
Last edited:
LAG BELLONA

Søndag:
Vann: 25
Mosjon: 30
Trening: 60
Skritt: 55
Snop: 25
Challenge: 120 (1, 3, 4, 7, 10, 11)
Til sammen: 315

Mandag
Vann: 25
Mosjon: 25
Trening: 60
Skritt: 55
Snop: 25
Challenge: 120 (1, 3, 4, 7, 10, 11)
Til sammen: 310

Tirsdag
Vann: 0
Mosjon: 50
Trening: 0
Skritt: 45
Snop: 25
Challenge: 120 (1, 3, 4, 7, 10, 11)
Til sammen: 240

Onsdag
Vann: 0
Mosjon: 35
Trening: 0
Skritt: 25
Snop: 25
Challenge: 80 (1, 3, 10, 11)
Til sammen: 165

Torsdag
Vann: 0
Mosjon: 15
Trening: 30
Skritt: 35
Snop: 25
Challenge: 120 (1, 2, 3, 4, 10, 11)
Til sammen: 225

Bonus
Vann: 0
Mosjon: 50
Trening: 50
Skritt: 50
Snop: 50
Challenge: 0

Sum: 1455

FERDIG :D
 
Last edited:
Challenge:
1: velg grove produkter
2: grønt til alle måltid
3: 5 om dagen
4: vann til middagen
5: 10 min yoga
6: 3 x 12 knebøy
7: 30 min husarbeid
8: Fiskemiddag
9: 3 x 12 Sit-ups:
10: Middag fra bunnen
11: 3×10 knipeøvelser


Lag: Afrodite. Ferdig.

Søndag:
Vann: 25
Mosjon: 35
Trening:
Skritt: 35 (11000)
Snop: 25
Challenge: 180 (1,2,3,4,5,6,9,10,11)
Til sammen: 300

Mandag
Vann: 25
Mosjon: 25
Trening:
Skritt: 35 (11000)
Snop: 25
Challenge: 180 (1,2,3,4,6,8,9,10,11)
Til sammen: 290

Tirsdag
Vann: 25
Mosjon: 35
Trening:
Skritt: 45 (12000)
Snop: 25
Challenge: 180 (2,3,4,5,6,7,9,10,11)
Til sammen: 310

Onsdag
Vann: 25
Mosjon: 30
Trening: 60
Skritt: 45 (12000) Snop: 25
Challenge: 180 (1,2,3,4,6,8,9,10,11)
Til sammen: 365

Torsdag
Vann: 25
Mosjon: 15
Trening: 60
Skritt: 75(15000)
Snop: 25
Challenge: 180 (1,2,3,4,5,6,9,10,11)
Til sammen: 380

Bonus
Vann: 50
Mosjon: 50
Trening: 50
Mosjon/trening:
Skritt: 50
Snop: 50
Challenge: 100

Sum: 1995
 
Last edited:
LAG: Bellona. Ferdig

Søndag:
Vann: 25
Mosjon: 35 min, 15 poeng
Trening: 30
Skritt: 10 000 = 25
Snop: 25
Challenge: 10 = 200
Til sammen: 320

Mandag
Vann: 25
Mosjon: 60 min, 30 poeng
Trening: 30
Skritt: 14 000 = 65
Snop: 25
Challenge: 11 = 220
Til sammen: 395

Tirsdag
Vann: 25
Mosjon: 90 min, 45 poeng
Trening: 30
Skritt: 16 000 = 85
Snop: 25
Challenge: 9 = 180
Til sammen: 390

Onsdag
Vann: 25
Mosjon: 65 min, 30 poeng
Trening: 30
Skritt: 17 000 = 95
Snop: 25
Challenge: 9 = 180
Til sammen: 385

Torsdag
Vann: 25
Mosjon: 80 min, 40 poeng
Trening:
Skritt: 15 000 = 75
Snop: 25
Challenge: 9 = 180
Til sammen: 345

Bonus
Vann: 50
Mosjon: 50
Trening: 50
Mosjon/trening:
Skritt: 50
Snop: 50
Challenge: 100

Sum: 2185
 
Last edited:
Lag: Afrodite - ferdig!

Søndag:
Vann:
Mosjon: 30 (60)
Trening:
Skritt:
Snop:
Challenge: 100 (1,2,4,8,10)
Til sammen: 130

Mandag
Vann: 25
Mosjon:
Trening:
Skritt:
Snop: 25
Challenge: 80 (1,2,4,10)
Til sammen: 130

Tirsdag
Vann:
Mosjon:
Trening:
Skritt:
Snop:
Challenge: 80 (1,2,3, 7)
Til sammen: 80

Onsdag
Vann:
Mosjon: 35 (70)
Trening:
Skritt:
Challenge: 80 (1,2,4,11)
Til sammen: 115

Torsdag
Vann: 25
Mosjon: 20 (40)
Trening:
Skritt:
Snop
Challenge: 100 (1,2,4,7,10)
Til sammen: 145

Bonus
Vann:
Mosjon:
Trening:
Mosjon/trening:
Skritt:
Snop:
Challenge:

Sum: 600
 
Shortlegs skrev:
Challenge:
1: velg grove produkter
2: grønt til alle måltid
3: 5 om dagen
4: vann til middagen
5: 10 min yoga
6: 3 x 12 knebøy
7: 30 min husarbeid
8: Fiskemiddag
9: 3 x 12 Sit-ups:
10: Middag fra bunnen
11: 3×10 knipeøvelser


Lag: Afrodite. Ferdig.

Søndag:
Vann: 25
Mosjon: 35
Trening:
Skritt: 35 (11000)
Snop: 25
Challenge: 180 (1,2,3,4,5,6,9,10,11)
Til sammen: 300

Mandag
Vann: 25
Mosjon: 25
Trening:
Skritt: 35 (11000)
Snop: 25
Challenge: 180 (1,2,3,4,6,8,9,10,11)
Til sammen: 290

Tirsdag
Vann: 25
Mosjon: 35
Trening:
Skritt: 45 (12000)
Snop: 25
Challenge: 180 (2,3,4,5,6,7,9,10,11)
Til sammen: 310

Onsdag
Vann: 25
Mosjon: 30
Trening: 60
Skritt: 45 (12000)
Challenge: 180 (1,2,3,4,6,8,9,10,11)
Til sammen: 340

Torsdag
Vann: 25
Mosjon: 15
Trening: 60
Skritt: 75(15000)
Snop: 25
Challenge: 180 (1,2,3,4,5,6,9,10,11)
Til sammen: 380

Bonus
Vann: 50
Mosjon: 50
Trening: 50
Mosjon/trening:
Skritt: 50
Snop: 50
Challenge: 100

Sum: 1970
Klikk for å utvide …
Du har glemt å skrive inn poeng for snop på onsdagen. Hvis det ikke blir endret så kan du ikke få bonusen for snop.
 
LAG Frøya ferdig

Søndag:
Vann:
Mosjon:
Trening:
Skritt:
Snop: 25
Challenge: 40
Til sammen: 65

Mandag
Vann:
Mosjon:
Trening:
Skritt:
Snop:
Challenge: 40 (1,4)
Til sammen:40

Tirsdag
Vann:
Mosjon:
Trening:
Skritt:
Snop:
Challenge: 40 (4,10)
Til sammen: 40

Onsdag
Vann:
Mosjon:
Trening:
Skritt:
Snop: 25
Challenge: 60 (4,8,10)
Til sammen: 85

Torsdag
Vann:
Mosjon:
Trening:
Skritt:
Snop: 25
Challenge: 60 (1,4,10)
Til sammen: 85

Bonus
Vann:
Mosjon:
Trening:
Mosjon/trening:
Skritt:
Snop:
Challenge:

Sum 315

 
You must log in or register to reply here.
Back
Topp