Utfordring uke 8

Lavendel81

Forumet er livet
Assistert-jentene
Oktoberlykke 2019
Frøya sitt bidrag

25p for 1,5l vann pr dag

- 10min mosjon gir 5 poeng.

- 10 min trening gir 10 poeng

- 10 000 skritt er 25 poeng. Du får i tillegg 10 poeng ekstra pr 1000 skritt over du tar. Dvs, 15 000 skritt er 75 poeng.


Challenge:
1: velg grove produkter
2: grønt til alle måltid
3: 5 om dagen
4: vann til middagen
5: snopfri dag
6: 3 x 12 knebøy
7: 3 x planken så lenge du klarer
8: 3 x 12 push ups
9: 3 x 12 Sit-ups
10: Middag fra bunnen
11: 3×10 knipeøvelser

20 poeng pr challenge.

Bonus:
- 1,5l vann pr dag gir 50 poeng i bonus

- 210 minutter mosjon gir 50 i bonus

- 120 minutter trening gir 50 bonus
Eventuelt hvis du verken har bonus på trening eller mosjon gir 250 minutter mosjon OG trening til sammen 50 i bonus

- 10 000 skritt hver dag gir 50 i bonus

- 5 ulike challenge hver dag gir 25 i bonus. 7 ulike hver dag gir 50 i bonus, 9 hver dag gir 100 i bonus
 
LAG FRØYA

Søndag:
Vann: 25
Mosjon: 10
Trening:
Skritt:
Challenge: 140 (1,2,3,4,5,10,11)
Til sammen: 175

Mandag
Vann: 25
Mosjon: 10
Trening:
Skritt:
Challenge: 140 (1,2,3,4,5,10,11)
Til sammen: 175

Tirsdag
Vann: 25
Mosjon: 10
Trening:
Skritt:
Challenge: 140 (1,2,3,4,5,10,11)
Til sammen: 175

Onsdag
Vann: 25
Mosjon: 10
Trening:
Skritt:
Challenge: 140 (1,2,3,4,5,10,11)
Til sammen: 175

Torsdag
Vann: 25
Mosjon: 10
Trening:
Skritt:
Challenge: 140 (1,2,3,4,5,10,11)
Til sammen: 175

Bonus
Vann: 50
Mosjon:
Trening:
Mosjon/trening:
Skritt:
Challenge: 50

Sum 975 ferdig
 
Last edited:
LAG BELLONA

Challenge:
1: velg grove produkter
2: grønt til alle måltid
3: 5 om dagen
4: vann til middagen
5: snopfri dag
6: 3 x 12 knebøy
7: 3 x planken så lenge du klarer
8: 3 x 12 push ups
9: 3 x 12 Sit-ups
10: Middag fra bunnen
11: 3×10 knipeøvelser

Søndag:
Vann: 25
Mosjon: 0
Trening: 60
Skritt: 25
Challenge: 120 (1, 3, 4, 5, 10, 11)
Til sammen: 230

Mandag
Vann: 0
Mosjon: 55
Trening: 60
Skritt: 105
Challenge: 80 (1, 3, 5, 11)
Til sammen: 300

Tirsdag
Vann: 0
Mosjon: 0
Trening: 0
Skritt: 0
Challenge: 100 (1, 3, 4, 10, 11)
Til sammen: 100

Onsdag
Vann: 0
Mosjon: 35
Trening: 0
Skritt: 25
Challenge: 60 (3, 10, 11)
Til sammen: 120

Torsdag
Vann: 25
Mosjon: 20
Trening: 55
Skritt: 65
Challenge: 40 (5, 11)
Til sammen: 205

Bonus
Vann: 0
Mosjon: 50
Trening: 50
Skritt: 0
Challenge: 0

Sum: 1055

FERDIG :D
 
Last edited:
LAG Tellus

Søndag:
Vann:
Mosjon:
Trening:
Skritt:
Challenge:
Til sammen:

Mandag
Vann:
Mosjon:
Trening:
Skritt:
Challenge:
Til sammen:

Tirsdag
Vann:
Mosjon:
Trening:
Skritt:
Challenge:
Til sammen:

Onsdag
Vann:
Mosjon:
Trening:
Skritt:
Challenge:
Til sammen:

Torsdag
Vann:
Mosjon:
Trening:
Skritt:
Challenge:
Til sammen:

Bonus
Vann:
Mosjon:
Trening:
Mosjon/trening:
Skritt:
Challenge:

Sum
 
LAG BELLONA

1: velg grove produkter
2: grønt til alle måltid
3: 5 om dagen
4: vann til middagen
5: snopfri dag
6: 3 x 12 knebøy
7: 3 x planken så lenge du klarer
8: 3 x 12 push ups
9: 3 x 12 Sit-ups
10: Middag fra bunnen
11: 3×10 knipeøvelser

Søndag:
Vann: 25 p
Mosjon:
Trening: 45 min, 40 p
Skritt: 10000, 25 p
Challenge: 6,7,8,9,11 - 100 p
Til sammen: 190 p

Mandag
Vann: 25 p
Mosjon: 90 min, 45 p
Trening:
Skritt:
Challenge: 1,4,5,6,7,11 - 120 p
Til sammen: 190 p

Tirsdag
Vann: 25 p
Mosjon:
Trening:
Skritt:
Challenge:1,5,6,7,11 - 100 p
Til sammen: 125 p

Onsdag
Vann: 25 p
Mosjon:
Trening:
Skritt:
Challenge: 3,11 - 40 p
Til sammen: 65 p

Torsdag
Vann: 25 p
Mosjon: 135 min, 80 p
Trening:
Skritt: 15000, 75 p
Challenge: 2,3,4,5 - 80 p
Til sammen: 260 p

Bonus
Vann: 50
Mosjon:
Trening:
Mosjon/trening:
Skritt:
Challenge:

Sum: 880 p
Ferdig!
 
Last edited:
LAg AFRODITE FERDIG

Søndag:
Vann: 25
Mosjon: 30
Trening: 0
Skritt: 25
Challenge: 80 (1,4,10,11)
Til sammen: 160

Mandag
Vann: 25
Mosjon: 5
Trening: 50
Skritt: 25
Challenge: 120 (1,2,3,4,10,11)
Til sammen: 225

Tirsdag
Vann: 25
Mosjon: 15
Trening:0
Skritt:25
Challenge: 100 (1,3,4,9,10)
Til sammen: 165

Onsdag
Vann: 25
Mosjon: 0
Trening: 50
Skritt: 75 (15000)
Challenge: 80 (1,3,4,7)
Til sammen: 230

Torsdag
Vann: 25
Mosjon: 5
Trening: 0
Skritt: 25
Challenge: 60 (3,4,8)
Til sammen: 115

Bonus
Vann: 50
Mosjon:
Trening:
Mosjon/trening:
Skritt: 50
Challenge: 0

Sum 995
 
Last edited:
LAG Bellona. Ferdig

Søndag:
Vann: 25
Mosjon: 45 min, 20 poeng
Trening: 30
Skritt: 12 000, 45 poeng
Challenge: 7 = 140
Til sammen: 260

Mandag
Vann: 25
Mosjon: 45 min, 20 poeng
Trening:
Skritt: 10 000, 25 poeng
Challenge: 5 = 100
Til sammen: 170

Tirsdag
Vann: 25
Mosjon: 90 min, 45 poeng
Trening:
Skritt: 12 000 = 45
Challenge: 6 = 120
Til sammen: 235

Onsdag
Vann: 25
Mosjon: 80 min, 40 poeng
Trening:
Skritt: 11 000 = 35
Challenge: 5 = 100
Til sammen: 200

Torsdag
Vann: 25
Mosjon: 95 min, 45 poeng
Trening:
Skritt: 15 000 = 75
Challenge: 6 = 120
Til sammen: 265

Bonus
Vann: 50
Mosjon: 50
Trening:
Mosjon/trening:
Skritt: 50
Challenge: 25

Sum: 1305
 
Last edited:
LAG Afrodite. Ferdig.

Søndag:
Vann: 25
Mosjon:
Trening:
Skritt:
Challenge: 80 (2,3,4,10)
Til sammen: 105

Mandag
Vann: 25
Mosjon:15
Trening: 50
Skritt:
Challenge: 80 (2,3,4,10)
Til sammen: 170

Tirsdag
Vann: 25
Mosjon: 20
Trening:
Skritt:
Challenge: 100 (2,3,4,5,10)
Til sammen: 145

Onsdag
Vann: 25
Mosjon: 20
Trening: 30
Skritt: 35 (11000)
Challenge: 100 (2,3,4,5,10)
Til sammen: 210

Torsdag
Vann: 25
Mosjon:
Trening:
Skritt:
Challenge: 80 (2,3,4,5)
Til sammen: 105

Bonus
Vann: 50
Mosjon:
Trening:
Mosjon/trening:
Skritt:
Challenge:

Sum: 785
 
Last edited:
LAG: Afrodite: ferdig


Søndag:
Vann:
Mosjon: 15 (30 min)
Trening:
Skritt:
Challenge: 40 (2,4)
Til sammen: 55

Mandag
Vann: 25
Mosjon: 30 (60 min)
Trening:
Skritt:
Challenge: 80 (1,2 4,5)
Til sammen: 135

Tirsdag
Vann:
Mosjon: 30 (60 min)
Trening:
Skritt: 25 (10 000)
Challenge: 60 (2 4,10)
Til sammen: 115

Onsdag
Vann:
Mosjon: 60 (120 min)
Trening:
Skritt: 45 (12000)
Challenge: 100 (1,2 4,5,10)
Til sammen: 205

Torsdag
Vann: 25
Mosjon: 25 (50 min)
Trening:
Skritt:
Challenge: 60 (2 4,10)
Til sammen: 110

Bonus
Vann:
Mosjon: 50
Trening:
Mosjon/trening:
Skritt:
Challenge:

Sum: 670
 
Last edited:
LAG TELLUS

Søndag:
Vann: 0
Mosjon: 0
Trening: 60
Skritt: 30
Challenge: 120 (1, 3, 4, 5, 10, 11)
Til sammen: 210

Mandag
Vann: 0
Mosjon: 30
Trening: 60
Skritt: 105
Challenge: 80 (1, 3, 5, 11)
Til sammen: 275

Tirsdag
Vann: 0
Mosjon: 30
Trening: 0
Skritt: 0
Challenge: 100 (1, 3, 4, 10, 11)
Til sammen: 130

Onsdag
Vann: 0
Mosjon: 35
Trening: 0
Skritt: 25
Challenge: 60 (3, 10, 11)
Til sammen: 120

Torsdag
Vann: 25
Mosjon: 0
Trening: 60
Skritt: 65
Challenge: 40 (5, 11)
Til sammen: 190

Bonus
Vann: 0
Mosjon: 0
Trening: 50
Skritt: 0
Challenge: 0

Sum: 975

FERDIG
 
LAG Afrodite. Ferdig.

Søndag:
Vann: 25
Mosjon:
Trening:
Skritt:
Challenge: 80 (2,3,4,10)
Til sammen: 105

Mandag
Vann: 25
Mosjon:15
Trening: 50
Skritt:
Challenge: 80 (2,3,4,10)
Til sammen: 170

Tirsdag
Vann: 25
Mosjon: 20
Trening:
Skritt:
Challenge: 100 (2,3,4,5,10)
Til sammen: 145

Onsdag
Vann: 25
Mosjon: 20
Trening: 30
Skritt: 35 (11000)
Challenge: 100 (2,3,4,5,10)
Til sammen: 175

Torsdag
Vann: 25
Mosjon:
Trening:
Skritt:
Challenge: 80 (2,3,4,5)
Til sammen: 105

Bonus
Vann: 50
Mosjon:
Trening:
Mosjon/trening:
Skritt:
Challenge:

Sum: 750
Du har regnet for lite på onsdagen så da blir ukestotalen også feil :)
 
LAG FRØYA Ferdig

Søndag:
Vann: 25
Mosjon: 45
Trening:
Skritt:
Challenge: 100 (1,4,6,9,11)
Til sammen: 170

Mandag
Vann:25
Mosjon:
Trening:
Skritt:
Challenge:60 (4,5,6)
Til sammen: 85

Tirsdag
Vann: 25
Mosjon:
Trening:
Skritt:
Challenge: 160 (1,2,3,4,5,6,10,11)
Til sammen: 185

Onsdag
Vann:
Mosjon:
Trening:
Skritt:
Challenge: 120 (1,4,5,6,10,11)
Til sammen: 120

Torsdag
Vann:
Mosjon:
Trening:
Skritt:
Challenge: 40 (4,10)
Til sammen:40

Bonus
Vann:
Mosjon:
Trening:
Mosjon/trening:
Skritt:
Challenge:

Sum 600 [/QUOTE]
 
25p for 1,5l vann pr dag

- 10min mosjon gir 5 poeng.

- 10 min trening gir 10 poeng

- 10 000 skritt er 25 poeng. Du får i tillegg 10 poeng ekstra pr 1000 skritt over du tar. Dvs, 15 000 skritt er 75 poeng.


Challenge:
1: velg grove produkter
2: grønt til alle måltid
3: 5 om dagen
4: vann til middagen
5: snopfri dag
6: 3 x 12 knebøy
7: 3 x planken så lenge du klarer
8: 3 x 12 push ups
9: 3 x 12 Sit-ups
10: Middag fra bunnen
11: 3×10 knipeøvelser

20 poeng pr challenge.

Bonus:
- 1,5l vann pr dag gir 50 poeng i bonus

- 210 minutter mosjon gir 50 i bonus

- 120 minutter trening gir 50 bonus
Eventuelt hvis du verken har bonus på trening eller mosjon gir 250 minutter mosjon OG trening til sammen 50 i bonus

- 10 000 skritt hver dag gir 50 i bonus

- 5 ulike challenge hver dag gir 25 i bonus. 7 ulike hver dag gir 50 i bonus, 9 hver dag gir 100 i bonus
LAG FRØYA Ferdig

Søndag:
Vann: 0
Mosjon:
Trening: 90 min 90 p
Skritt: 22 000 145p
Challenge: 5,6,10 60 p
Til sammen: 295

Mandag
Vann:0
Mosjon:
Trening: 80 min 80p
Skritt: 25 000 - 175p
Challenge: 1,5,9 60p
Til sammen: 315

Tirsdag
Vann:
Mosjon:
Trening:
Skritt: 12000 45p
Challenge: 1,5 40p
Til sammen: 85p

Onsdag
Vann:
Mosjon:
Trening: 90 min 90p
Skritt: 22 000 145p
Challenge: 1,5 40 p
Til sammen: 275

Torsdag
Vann:
Mosjon:
Trening: 90 min 90p
Skritt: 22000 145p
Challenge: 40 (4,10)
Til sammen: 275

Bonus
Vann:
Mosjon:
Trening: 50
Mosjon/trening:
Skritt: 50
Challenge:

Sum 1345
 
Last edited:
Back
Topp