Utfordring uke 5

Mica

Glad i forumet
Novemberbarna 19
Septemberlykke 2021
Ukens utfordringen fra Blått lag


Utfordringen varer fra SØNDAG - TORSDAG

Lagets resultat i ukesutfordringen deles på antallet man er på laget, uavhengig av om man har deltatt i utfordringen eller ikke. De som ikke deltar får 0 poeng.
Fristen for å registrere inn poengene er også fredager kl. 12.00
SKRIV FERDIG, når du har lagt inn alle dine poeng og totalsum ellers telles ikke poengene med.

Laget som vinner utfordringen har ansvar for å lage neste ukes utfordring.

Premien i ukesutfordringen er 0,5 kg nedgang for laget.

Regler for utfordringen

UTFORDRING UKE 5


- Skritt per dag. Per 1000 steg gir 5 poeng.

- Snopfri dag gir 25 poeng.

- Trening/Mosjon: 5 poeng per hele 5 minutt.

- Drikk vann: 25 poeng for 1,5 liter eller 50 poeng for 2 liter

-Frukt og grønt: 10 poeng per enhet



BONUS dersom utført alle 5 dager, gir hvert punkt 50 poeng :

- Over 10 000 skritt
- Snopfri
- 2l vann
- 5 eller flere enheter frukt og grønt
- 180 min mosjon/trening totalt av hele uka

:signs003

------------

Lim inn dette:


Tilhører lag:

Søndag:
Skritt:
Snopfri:
Trening/Mosjon:
Vann:
Frukt & grønt:
Sum:
- - - - - -
Mandag:
Skritt:
Snopfri:
Trening/Mosjon:
Vann:
Frukt & grønt:
Sum:
- - - - - -
Tirsdag:
Skritt:
Snopfri:
Trening/Mosjon:
Vann:
Frukt & grønt:
Sum:
- - - - - -
Onsdag:

Skritt:
Snopfri:
Trening/Mosjon:
Vann:
Frukt & grønt:
Sum:
- - - - - -
Torsdag:

Skritt:
Snopfri:
Trening/Mosjon:
Vann:
Frukt & grønt:
Sum:

BONUS:

Skritt:
Snopfri:
Trening/Mosjon:
Vann:
Frukt & grønt:
Sum bonus:
- - - - - -

Totalsum:
 
Tilhører lag: BLÅTT
FERDIG

Søndag:
Skritt:
Snopfri:
Trening/Mosjon: 60 p
Vann:
Frukt & grønt: 20p
Sum: 80 p
- - - - - -
Mandag:
Skritt: 40p
Snopfri:
Trening/Mosjon: 65p
Vann: 25p
Frukt & grønt: 30p
Sum: 160p
- - - - - -
Tirsdag:
Skritt: 70p
Snopfri: 25p
Trening/Mosjon: 40p
Vann:25p
Frukt & grønt:40p
Sum: 200p
- - - - - -
Onsdag:

Skritt: 75p
Snopfri:25p
Trening/Mosjon: 60p
Vann:25p
Frukt & grønt:40p
Sum:225p
- - - - - -
Torsdag:

Skritt: 40p
Snopfri:25p
Trening/Mosjon:
Vann:25p
Frukt & grønt:60p
Sum:150p

BONUS:

Skritt:
Snopfri:
Trening/Mosjon:50p
Vann:
Frukt & grønt:
Sum bonus:50p
- - - - - -

Totalsum:865 poeng
FERDIG
 
Last edited:
Tilhører lag: BLÅTT

Søndag:
Skritt: 30p
Snopfri: 25p
Trening/Mosjon: 60p
Vann: 25p
Frukt & grønt: 0p
Sum: 140p
- - - - - -
Mandag:
Skritt: 5p
Snopfri: 0p
Trening/Mosjon: 0p
Vann: 25p
Frukt & grønt: 50p
Sum: 80p
- - - - - -
Tirsdag:
Skritt: 60p
Snopfri: 25p
Trening/Mosjon: 120p
Vann: 25p
Frukt & grønt: 10p
Sum: 240p
- - - - - -
Onsdag:
Skritt: 100p
Snopfri: 0p
Trening/Mosjon: 120p
Vann: 0p
Frukt & grønt: 10p
Sum: 230p
- - - - - -
Torsdag:
Skritt: 70p
Snopfri: 0p
Trening/Mosjon: 70p
Vann: 25p
Frukt & grønt: 50p
Sum: 215p

BONUS:
Skritt: 0p
Snopfri: 0p
Trening/Mosjon: 50p
Vann: 0p
Frukt & grønt: 0p
Sum bonus: 50p
- - - - - -

Totalsum: 955p
FERDIG!
 
Last edited:
Tilhører lag: Blått

Søndag:
Skritt: 85
Snopfri:
Trening/Mosjon:60
Vann:50
Frukt & grønt:20
Sum:215
- - - - - -
Mandag:
Skritt: 75
Snopfri:
Trening/Mosjon:30
Vann:50
Frukt & grønt:30
Sum:185
- - - - - -
Tirsdag:
Skritt:70
Snopfri:
Trening/Mosjon:30
Vann:50
Frukt & grønt:20
Sum:170
- - - - - -
Onsdag:

Skritt:75
Snopfri:
Trening/Mosjon:30
Vann:50
Frukt & grønt:20
Sum:175
- - - - - -
Torsdag:

Skritt:50
Snopfri:
Trening/Mosjon:
Vann:50
Frukt & grønt:20
Sum:120

BONUS:865

Skritt:50
Snopfri:
Trening/Mosjon:
Vann:50
Frukt & grønt:
Sum bonus:100
- - - - - -

Totalsum:965
Ferdig!
 
Last edited:
Tilhører lag: BLÅTT ferdig!

Søndag:
Skritt: 55
Snopfri: 0
Trening/Mosjon: 45
Vann: 50
Frukt & grønt: 0
Sum: 150
- - - - - -
Mandag:
Skritt: 75
Snopfri: 0
Trening/Mosjon: 60
Vann: 50
Frukt & grønt: 20
Sum: 205
- - - - - -
Tirsdag:
Skritt: 80
Snopfri: 0
Trening/Mosjon: 120
Vann: 50
Frukt & grønt: 20
Sum: 270
- - - - - -
Onsdag:

Skritt: 60
Snopfri: 0
Trening/Mosjon: 55
Vann: 50
Frukt & grønt: 10
Sum: 175
- - - - - -
Torsdag:

Skritt: 80
Snopfri: 0
Trening/Mosjon: 160
Vann: 50
Frukt & grønt: 20
Sum: 310

BONUS:

Skritt: 50
Snopfri: 0
Trening/Mosjon: 50
Vann: 50
Frukt & grønt: 0
Sum bonus: 150
- - - - - -

Totalsum: 1260
 
Last edited:
Tilhører lag: Rødt FERDIG

Søndag:
Skritt: 23 000 (115)
Snopfri: 0
Trening/Mosjon: 4.5 t (270)
Vann: 2 l (50)
Frukt & grønt: 6 enheter (60)
Sum: 495
- - - - - -
Mandag:
Skritt: 11 000 (55)
Snopfri: 25
Trening/Mosjon: 120
Vann: 50
Frukt & grønt: 60
Sum:310
- - - - - -
Tirsdag:
Skritt: 15 000 (75)
Snopfri: 25
Trening/Mosjon: 180
Vann: 50
Frukt & grønt: 70
Sum: 400
- - - - - -
Onsdag:

Skritt:15 000 (75)
Snopfri: 0
Trening/Mosjon: 180
Vann: 50
Frukt & grønt: 60
Sum: 365
- - - - - -
Torsdag:

Skritt: 12000 (60)
Snopfri: 0
Trening/Mosjon: 180
Vann: 50
Frukt & grønt:60
Sum: 350

BONUS:

Skritt: 50
Snopfri: 0
Trening/Mosjon: 50
Vann: 50
Frukt & grønt: 50
Sum bonus: 200
- - - - - -

Totalsum:2120
 
Last edited:
Tilhører lag: RØDT

Søndag:
Skritt: (11279) 55p
Snopfri: 0p
Trening/Mosjon: 80p
Vann: 25p
Frukt & grønt: 20p
Sum: 180p
- - - - - -
Mandag:
Skritt: 31549 155p
Snopfri: 25p
Trening/Mosjon:180p
Vann: 25p
Frukt & grønt: 30p
Sum: 415p
- - - - - -
Tirsdag:
Skritt: 15467 75p
Snopfri: 0p
Trening/Mosjon: 60p
Vann: 25p
Frukt & grønt: 30p
Sum: 190p
- - - - - -
Onsdag:

Skritt: 27008 135p
Snopfri: 25p
Trening/Mosjon:210p
Vann: 25p
Frukt & grønt: 40p
Sum: 435p
- - - - - -
Torsdag:

Skritt: 12553 60p
Snopfri: 0p
Trening/Mosjon: 40p
Vann: 0p
Frukt & grønt: 10p
Sum: 110p

BONUS:

Skritt: 50p
Snopfri:
Trening/Mosjon: 50p
Vann:
Frukt & grønt:
Sum bonus: 100p
- - - - - -

Totalsum: 1430p ferdig

 
Last edited:
Tilhører lag: rødt FERDIG

Søndag:
Skritt: 6000 30p
Snopfri: nei :/
Trening/Mosjon: 50min 50p
Vann: 1,5liter 25p
Frukt & grønt: 2frukt 20p
Sum: 125p
- - - - - -
Mandag:
Skritt: 6000 30p
Snopfri:
Trening/Mosjon: 30min 30p
Vann: 1,5liter 25p
Frukt & grønt: 1grønnsak 10p
Sum: 95
- - - - - -
Tirsdag:
Skritt: 4000 20p
Snopfri:
Trening/Mosjon: 20min 20p
Vann: 1,5l 25p
Frukt & grønt: 3 grønnsaker 30p
Sum: 95
- - - - - -
Onsdag:

Skritt: 3000 15p
Snopfri: ja 25p
Trening/Mosjon:
Vann: 1,5l 25p
Frukt & grønt: 2frukt 2grønnsak 2m40p
Sum: 105
- - - - - -
Torsdag:

Skritt: 3000 15p
Snopfri:ja 25p
Trening/Mosjon:
Vann: 1,5l 25p
Frukt & grønt:1grønnsak 10p
Sum: 75

BONUS:

Skritt:
Snopfri:
Trening/Mosjon:
Vann:
Frukt & grønt:
Sum bonus:
- - - - - -

Totalsum: 495
 
Last edited:
UTFORDRING UKE 5


- Skritt per dag. Per 1000 steg gir 5 poeng.

- Snopfri dag gir 25 poeng.

- Trening/Mosjon: 5 poeng per hele 5 minutt.

- Drikk vann: 25 poeng for 1,5 liter eller 50 poeng for 2 liter

-Frukt og grønt: 10 poeng per enhet



BONUS dersom utført alle 5 dager, gir hvert punkt 50 poeng :

- Over 10 000 skritt
- Snopfri
- 2l vann
- 5 eller flere enheter frukt og grønt
- 180 min mosjon/trening totalt av hele uka

:signs003

------------

Lim inn dette:


Tilhører lag: Rødt

Søndag:
Skritt: 18615- 90p
Snopfri: 25 p
Trening/Mosjon: 60 min - 60p
Vann:
Frukt & grønt:
Sum:175
- - - - - -
Mandag:
Skritt: 9300- 45p
Snopfri:
Trening/Mosjon:
Vann:
Frukt & grønt:
Sum: 40p
- - - - - -
Tirsdag:
Skritt: 9000- 45p
Snopfri: 25p
Trening/Mosjon:
Vann:
Frukt & grønt:
Sum: 70
- - - - - -
Onsdag:

Skritt: 28406- 140p
Snopfri: 25p
Trening/Mosjon: 90min- 90p
Vann:
Frukt & grønt:
Sum: 255p
- - - - - -
Torsdag:

Skritt: 18105- 90 p
Snopfri: 25p
Trening/Mosjon:60 min- 60p
Vann:
Frukt & grønt:
Sum: 175

BONUS:

Skritt:
Snopfri:
Trening/Mosjon:
Vann:
Frukt & grønt:
Sum bonus:
- - - - - -

Totalsum: 725
Ferdig!
 
Last edited:
Tilhører lag: Blått

Søndag:
Skritt: 25
Snopfri:
Trening/Mosjon:
Vann:
Frukt & grønt:30
Sum: 55
- - - - - -
Mandag:
Skritt:25
Snopfri:
Trening/Mosjon:
Vann:
Frukt & grønt:20
Sum: 45
- - - - - -
Tirsdag:
Skritt:25
Snopfri:
Trening/Mosjon:
Vann:
Frukt & grønt:10
Sum: 35
- - - - - -
Onsdag:

Skritt:15
Snopfri:
Trening/Mosjon:
Vann:
Frukt & grønt:20
Sum: 35
- - - - - -
Torsdag:

Skritt:20
Snopfri:
Trening/Mosjon:
Vann:
Frukt & grønt:10
Sum: 30

BONUS:

Skritt:
Snopfri:
Trening/Mosjon:
Vann:
Frukt & grønt:
Sum bonus:
- - - - - -

Totalsum: 200
FERDIG!
 
Tilhører lag: Rødt


Søndag:

Skritt: 40

Snopfri: 25

Trening/Mosjon: 60

Vann:25

Frukt & grønt: 30

Sum: 180

- - - - - -

Mandag:

Skritt: 40

Snopfri: -

Trening/Mosjon: 30

Vann: 25

Frukt & grønt: 30

Sum: 125

- - - - - -

Tirsdag:

Skritt: 50

Snopfri: 25

Trening/Mosjon: 30

Vann: 25

Frukt & grønt: 20

Sum: 150

- - - - - -

Onsdag:


Skritt: 30

Snopfri:

Trening/Mosjon: 60

Vann: 50

Frukt & grønt: 30

Sum: 170

- - - - - -

Torsdag:


Skritt: 40

Snopfri: 25

Trening/Mosjon: 30

Vann: 25

Frukt & grønt: 30

Sum: 150


BONUS:


Skritt:

Snopfri:

Trening/Mosjon: 50

Vann:

Frukt & grønt:

Sum bonus: 50

- - - - - -


Totalsum: 825

Ferdig!
 
Tilhører lag: Blått

Søndag:
Skritt: 50
Snopfri:
Trening/Mosjon: 40
Vann:
Frukt & grønt: 30
Sum: 120
- - - - - -
Mandag:
Skritt: 40
Snopfri:
Trening/Mosjon: 40
Vann:
Frukt & grønt: 20
Sum: 100
- - - - - -
Tirsdag:
Skritt: 100
Snopfri:
Trening/Mosjon: 120
Vann:
Frukt & grønt: 30
Sum: 250
- - - - - -
Onsdag:

Skritt: 35
Snopfri:
Trening/Mosjon: 30
Vann:
Frukt & grønt: 20
Sum: 85
- - - - - -
Torsdag:

Skritt: 35
Snopfri:
Trening/Mosjon:
Vann:
Frukt & grønt: 30
Sum: 65

BONUS:

Skritt:
Snopfri:
Trening/Mosjon: 50
Vann:
Frukt & grønt:
Sum bonus: 50
- - - - - -

Totalsum: 670
Ferdig
 
Tilhører lag: blått

Søndag:
Skritt: 20
Snopfri: 25
Trening/Mosjon: 15
Vann: 50
Frukt & grønt: 70
Sum: 180
- - - - - -
Mandag:
Skritt: 25
Snopfri: 25
Trening/Mosjon: 15
Vann: 50
Frukt & grønt: 60
Sum: 175
- - - - - -
Tirsdag:
Skritt: 20
Snopfri: 0
Trening/Mosjon: 0
Vann: 50
Frukt & grønt: 60
Sum: 130
- - - - - -
Onsdag:

Skritt: 30
Snopfri: 0
Trening/Mosjon: 45
Vann: 50
Frukt & grønt: 50
Sum: 175
- - - - - -
Torsdag:

Skritt: 35
Snopfri: 25
Trening/Mosjon: 30
Vann: 50
Frukt & grønt: 50
Sum: 190

BONUS:

Skritt: 0
Snopfri: 0
Trening/Mosjon: 0
Vann: 50
Frukt & grønt: 50
Sum bonus: 100
- - - - - -

Totalsum: 950
FERDIG
 
Back
Topp