Ukens utfordringen fra Blått lag
Utfordringen varer fra SØNDAG - TORSDAG
Lagets resultat i ukesutfordringen deles på antallet man er på laget, uavhengig av om man har deltatt i utfordringen eller ikke. De som ikke deltar får 0 poeng.
Fristen for å registrere inn poengene er også fredager kl. 12.00
SKRIV FERDIG, når du har lagt inn alle dine poeng og totalsum ellers telles ikke poengene med.
Laget som vinner utfordringen har ansvar for å lage neste ukes utfordring.
Premien i ukesutfordringen er 0,5 kg nedgang for laget.
Regler for utfordringen
UTFORDRING UKE 5
- Skritt per dag. Per 1000 steg gir 5 poeng.
- Snopfri dag gir 25 poeng.
- Trening/Mosjon: 5 poeng per hele 5 minutt.
- Drikk vann: 25 poeng for 1,5 liter eller 50 poeng for 2 liter
-Frukt og grønt: 10 poeng per enhet
BONUS dersom utført alle 5 dager, gir hvert punkt 50 poeng :
- Over 10 000 skritt
- Snopfri
- 2l vann
- 5 eller flere enheter frukt og grønt
- 180 min mosjon/trening totalt av hele uka
------------
Lim inn dette:
Tilhører lag:
Søndag:
Skritt:
Snopfri:
Trening/Mosjon:
Vann:
Frukt & grønt:
Sum:
- - - - - -
Mandag:
Skritt:
Snopfri:
Trening/Mosjon:
Vann:
Frukt & grønt:
Sum:
- - - - - -
Tirsdag:
Skritt:
Snopfri:
Trening/Mosjon:
Vann:
Frukt & grønt:
Sum:
- - - - - -
Onsdag:
Skritt:
Snopfri:
Trening/Mosjon:
Vann:
Frukt & grønt:
Sum:
- - - - - -
Torsdag:
Skritt:
Snopfri:
Trening/Mosjon:
Vann:
Frukt & grønt:
Sum:
BONUS:
Skritt:
Snopfri:
Trening/Mosjon:
Vann:
Frukt & grønt:
Sum bonus:
- - - - - -
Totalsum:
Utfordringen varer fra SØNDAG - TORSDAG
Lagets resultat i ukesutfordringen deles på antallet man er på laget, uavhengig av om man har deltatt i utfordringen eller ikke. De som ikke deltar får 0 poeng.
Fristen for å registrere inn poengene er også fredager kl. 12.00
SKRIV FERDIG, når du har lagt inn alle dine poeng og totalsum ellers telles ikke poengene med.
Laget som vinner utfordringen har ansvar for å lage neste ukes utfordring.
Premien i ukesutfordringen er 0,5 kg nedgang for laget.
Regler for utfordringen
UTFORDRING UKE 5
- Skritt per dag. Per 1000 steg gir 5 poeng.
- Snopfri dag gir 25 poeng.
- Trening/Mosjon: 5 poeng per hele 5 minutt.
- Drikk vann: 25 poeng for 1,5 liter eller 50 poeng for 2 liter
-Frukt og grønt: 10 poeng per enhet
BONUS dersom utført alle 5 dager, gir hvert punkt 50 poeng :
- Over 10 000 skritt
- Snopfri
- 2l vann
- 5 eller flere enheter frukt og grønt
- 180 min mosjon/trening totalt av hele uka
------------
Lim inn dette:
Tilhører lag:
Søndag:
Skritt:
Snopfri:
Trening/Mosjon:
Vann:
Frukt & grønt:
Sum:
- - - - - -
Mandag:
Skritt:
Snopfri:
Trening/Mosjon:
Vann:
Frukt & grønt:
Sum:
- - - - - -
Tirsdag:
Skritt:
Snopfri:
Trening/Mosjon:
Vann:
Frukt & grønt:
Sum:
- - - - - -
Onsdag:
Skritt:
Snopfri:
Trening/Mosjon:
Vann:
Frukt & grønt:
Sum:
- - - - - -
Torsdag:
Skritt:
Snopfri:
Trening/Mosjon:
Vann:
Frukt & grønt:
Sum:
BONUS:
Skritt:
Snopfri:
Trening/Mosjon:
Vann:
Frukt & grønt:
Sum bonus:
- - - - - -
Totalsum: