Utfordring uke 12

[LeneSvima]

Denne er da bare for moro, og gir ingen fordel. Bare potensiell motivasjon! Meld dere på Dere i wildcard kan også bli med!

- Trening/mosjon: 10 poeng for 10 min trening og 5 poeng for 10 min mosjon.

- Snopfri: 50 poeng!

- Skritt: 25 poeng for 10 000. 10 ekstra poeng pr 1000 meter over.

Challange, 20 poeng pr oppgave.
1: Drikk 1,5 l vann
2: 3x15 knebøy
3: 3x10 push ups
4: kjøttfri dag
5: legg deg før kl 22.
6: 5 frukt/grønt på en dag.
7: Gjør en fitnessblender (treningsvideo). De er gratis på Youtube e.l


Bonus:
- trening 180 min fordelt på minimum 4 dager 50 poeng i bonus
- mosjon 210 min fordelt på minimum 4 dager 50 poeng i bonus
ellers så gir 240 min trening og mosjon fordelt på 4 dager 50 poeng i bonus
- snopfri hver dag gir 100 i bonus.
- 10 000 skritt hver dag gir 50 i bonus.
- 4 Challange hver dag gir 25 i bonus. 6 gir 50.

Søndag
Trening/mosjon:
Snop:
Skritt:
Challange:
Sum:

Mandag
Trening/mosjon:
Snop:
Skritt:
Challange:
Sum:

Tirsdag
Trening/mosjon:
Snop:
Skritt:
Challange:
Sum:

Onsdag
Trening/mosjon:
Snop:
Skritt:
Challange:
Sum:

Torsdag
Trening/mosjon:
Snop:
Skritt:
Challange:
Sum:

Bonus:
Trening:
Mosjon:
Trening/mosjon:
Snop:
Skritt:
Challange:

Totalt:

 

[LeneSvima]

1: Drikk 1,5 l vann
2: 3x15 knebøy
3: 3x10 push ups
4: kjøttfri dag
5: legg deg før kl 22.
6: 5 frukt/grønt på en dag.
7: Gjør en fitnessblender (treningsvideo). De er gratis på Youtube e.l


Søndag
Trening/mosjon:
Snop:
Skritt:
Challange:1 - 20 p
Sum: 20 p

Mandag
Trening/mosjon:
Snop:
Skritt:
Challange:1 - 20 p
Sum: 20 p

Tirsdag
Trening/mosjon:
Snop:
Skritt:
Challange:
Sum:

Onsdag
Trening/mosjon:
Snop:
Skritt:
Challange:
Sum:

Torsdag
Trening/mosjon:
Snop:
Skritt:
Challange:
Sum:

Bonus:
Trening:
Mosjon:
Trening/mosjon:
Snop:
Skritt:
Challange:

Totalt: 40 p

 

[MiniMe80]

1: Drikk 1,5 l vann
2: 3x15 knebøy
3: 3x10 push ups
4: kjøttfri dag
5: legg deg før kl 22.
6: 5 frukt/grønt på en dag.
7: Gjør en fitnessblender (treningsvideo). De er gratis på Youtube e.l


Søndag
Trening/mosjon:
Snop:
Skritt:
Challenge: 40 (2,3)
Sum: 40

Mandag
Trening: 15 (15min)
Mosjon: 5 (15min)
Snop:
Skritt:
Challenge: 80 (2,3,4,7)
Sum: 100

Tirsdag
Trening:
Mosjon: 15 (30min)
Snop:
Skritt:
Challenge:
Sum: 15

Onsdag
Trening/mosjon:
Snop:
Skritt:
Challenge: 20 (2)
Sum: 20

Torsdag
Trening/mosjon:
Snop:
Skritt:
Challenge:
Sum:

Bonus:
Trening:
Mosjon:
Trening/mosjon:
Snop:
Skritt:
Challenge:

Totalt: 175

Ferdig

 

[makko86]

1: Drikk 1,5 l vann
2: 3x15 knebøy
3: 3x10 push ups
4: kjøttfri dag
5: legg deg før kl 22.
6: 5 frukt/grønt på en dag.
7: Gjør en fitnessblender (treningsvideo). De er gratis på Youtube e.l


Søndag
Trening/mosjon:20
Snop:50
Skritt: 75
Challange: 40 (1,5)
Sum:185

Mandag
Trening/mosjon: 40
Snop:0
Skritt: 105
Challange: 40 (1,5)
Sum:185

Tirsdag
Trening/mosjon: 30
Snop:50
Skritt: 75
Challange: 40 (1,5)
Sum:195

Onsdag
Trening/mosjon: 20
Snop: 0
Skritt: 45
Challange: 20 (1)
Sum: 85

Torsdag
Trening/mosjon: 50+15 = 65
Snop: 50
Skritt: 45
Challange: 60 (1,4,5)
Sum:220

Bonus:
Trening:
Mosjon:
Trening/mosjon:50
Snop:0
Skritt:50
Challange:0

Totalt:970 FERDIG