Utfordring uke 11

MiniMe80

MiniMe80

Forumet er livet
Tilgangsansvarlig
VIP
Vi som prøver :)
Utfordring fra Krokus

Utfordringen varer fra SØNDAG - TORSDAG!

Laget med mest poeng (per deltagere) får en vektreduksjon på -0,5kg!

Husk å skriv FERDIG bak lag når du er ferdig.

Siden det kanskje er siste utfordringen denne runden så kan man denne gangen sanke enda mer poeng :)


Utfordringen:

Mosjon/Trening: 5 poeng pr 5 min (eks 30 min 30 poeng, 60 min 60 poeng)
Snop: 25 poeng for snopefri dag
Skritt: Dere kan velge mellom
10 poeng for 5000 skritt. 5 poeng pr 1000 over (opp til 9000)
eller
25 poeng for 10 000 skritt. 10 poeng pr 1000 over



Plukk og miks:

20 poeng pr oppgave og man kan gjøre så mange man vil. Husk å skrive hvilke oppgaver dere gjør og poengsummen totalt for plukk og miks pr dag.

1. 3x10 knipeøvelser
2. Gjør en fitnessblender (treningsvideo, zumba etc). De er gratis på Youtube!
3. 3x10 rumpeløft
4. 3x10 knebøy
5. 3x10 sit-ups
6. 3x10 eselspark
7. Spis noe grønt/frukt til alle måltider en dag.
8. Spis en sunn middag
9. Dans til en hel sang
10. Vann til middagen
11. 30 min husarbeid
12. 10 bicepscurl
13. Ha en koffeinfri dag
14. Gjør noe fint og avslappende for deg selv / Eller gjør noe fint mot noen andre (Pay it forward) Skriv gjerne hva du har gjort.


Bonus:

Trening/mosjon: 150 min gir 50 poeng i bonus

Snop: Snopefri alle dager og få 50 poeng i bonus.

Skritt:
5000 hver dag og få 25 poeng i bonus
eller
10 000 hver dag og få 50 poeng i bonus


Plukk og miks: Gjør 4 oppgaver hver dag og få 50 poeng i bonus. 6 hver dag 75 i bonus, 8 hver dag 100 i bonus


Ekstra bonus på plukk og miks:

Har du gjort 7 forskjellige oppgaver i løpet av uka får du 50 poeng
Har du gjort 9 forskjellige oppgaver i løpet av uka får du 75 poeng
Har du gjort 12 forskjellige oppgaver i løpet av uka får du 100 poeng
Har du gjort alle 14 oppgavene i løpet av uka får du 150 poeng


Ekstra bonus på skritt:

60 000 skritt i løpet av uka gir 50 poeng ekstra



Lag

Søndag
Trening/Mosjon:
Snop:
Skritt:
Plukk og miks:

Dagens total:

Mandag

Trening/Mosjon:
Snop:
Skritt:
Plukk og miks:

Dagens total:

Tirsdag

Trening/Mosjon:
Snop:
Skritt:
Plukk og miks:

Dagens total:

Onsdag

Trening/Mosjon:
Snop:
Skritt:
Plukk og miks:

Dagens total:

Torsdag

Trening/Mosjon:
Snop:
Skritt:
Plukk og miks:

Dagens total:

Bonus:

Trening/Mosjon:
Snop:
Skritt:
Plukk og miks:

Ekstra bonus plukk og miks:
Ekstra bonus skritt:


Totalt:
 
Lag Krokus Ferdig

Søndag
Trening/Mosjon: 20
Snop: 25
Skritt: 10 (5 271)
Plukk og miks: 180 (1,3,4,5,6,9,10,12,13)

Dagens total: 235

Mandag

Trening/Mosjon: 15
Snop: 25
Skritt: 20 (7 037)
Plukk og miks: 180 (2,3,5,6,9,10,11,12,14 Klipte/barberte håret til mannen)

Dagens total: 240

Tirsdag

Trening/Mosjon: 50
Snop: 25
Skritt: 20 (7 345)
Plukk og miks: 160 (1,3,5,6,7,9,11,12)

Dagens total: 255

Onsdag

Trening/Mosjon: 65
Snop: 25
Skritt: 35 (11 282)
Plukk og miks: 120 (1,3,5,6,10,12)

Dagens total: 245

Torsdag

Trening/Mosjon: 20
Snop: 25
Skritt:10
Plukk og miks: 160 (3,5,7,8,9,10,11,12)

Dagens total: 215

Bonus:

Trening/Mosjon: 50
Snop: 50
Skritt: 25
Plukk og miks: 75

Ekstra bonus plukk og miks: 150
Ekstra bonus skritt:


Totalt: 1540
 
Last edited:
Lag liljekonvall

Søndag
Trening/Mosjon: 10
Snop: 25
Skritt: 10
Plukk og miks: 1,3,4,6,10,11,12,14 (160)

Dagens total: 205

Mandag

Trening/Mosjon: 20
Snop: 25
Skritt: 15
Plukk og miks: 1,3,4,6,10,12,14 (140)

Dagens total: 200

Tirsdag

Trening/Mosjon: 20
Snop: 25
Skritt: 25
Plukk og miks:1,10 (40)

Dagens total: 110

Onsdag

Trening/Mosjon: 60
Snop: 25
Skritt: 25
Plukk og miks:1,3,4,6,8,10,12 (140)

Dagens total: 250

Torsdag

Trening/Mosjon: 10
Snop: 25
Skritt: 15
Plukk og miks: 1,8,10,11 (80)

Dagens total: 130

Bonus:

Trening/Mosjon:
Snop: 75
Skritt: 25
Plukk og miks:

Ekstra bonus plukk og miks: 50
Ekstra bonus skritt:


Totalt:1045 FERDIG
 
Last edited:
Lag: tiriltunge/ Ferdig


Utfordringen varer fra SØNDAG - TORSDAG!

Laget med mest poeng (per deltagere) får en vektreduksjon på -0,5kg!

Husk å skriv FERDIG bak lag når du er ferdig.

Siden det kanskje er siste utfordringen denne runden så kan man denne gangen sanke enda mer poeng :)


Utfordringen:

Mosjon/Trening: 5 poeng pr 5 min (eks 30 min 30 poeng, 60 min 60 poeng)
Snop: 25 poeng for snopefri dag
Skritt: Dere kan velge mellom
10 poeng for 5000 skritt. 5 poeng pr 1000 over (opp til 9000)
eller
25 poeng for 10 000 skritt. 10 poeng pr 1000 over



Plukk og miks:

20 poeng pr oppgave og man kan gjøre så mange man vil. Husk å skrive hvilke oppgaver dere gjør og poengsummen totalt for plukk og miks pr dag.

1. 3x10 knipeøvelser
2. Gjør en fitnessblender (treningsvideo, zumba etc). De er gratis på Youtube!
3. 3x10 rumpeløft
4. 3x10 knebøy
5. 3x10 sit-ups
6. 3x10 eselspark
7. Spis noe grønt/frukt til alle måltider en dag.
8. Spis en sunn middag
9. Dans til en hel sang
10. Vann til middagen
11. 30 min husarbeid
12. 10 bicepscurl
13. Ha en koffeinfri dag
14. Gjør noe fint og avslappende for deg selv / Eller gjør noe fint mot noen andre (Pay it forward) Skriv gjerne hva du har gjort.


Bonus:

Trening/mosjon: 150 min gir 50 poeng i bonus

Snop: Snopefri alle dager og få 50 poeng i bonus.

Skritt:
5000 hver dag og få 25 poeng i bonus
eller
10 000 hver dag og få 50 poeng i bonus

Plukk og miks: Gjør 4 oppgaver hver dag og få 50 poeng i bonus. 6 hver dag 75 i bonus, 8 hver dag 100 i bonus


Ekstra bonus på plukk og miks:

Har du gjort 7 forskjellige oppgaver i løpet av uka får du 50 poeng
Har du gjort 9 forskjellige oppgaver i løpet av uka får du 75 poeng
Har du gjort 12 forskjellige oppgaver i løpet av uka får du 100 poeng
Har du gjort alle 14 oppgavene i løpet av uka får du 150 poeng


Ekstra bonus på skritt:

60 000 skritt i løpet av uka gir 50 poeng ekstra



Lag: tiriltunge

Søndag
Trening/Mosjon: 30 min = 30 p
Snop: 25 p
Skritt: 5000 = 5 p
Plukk og miks:nr 10 og nr 11 = 40p

Dagens total: 100 p

Mandag

Trening/Mosjon:
Snop: 25 p
Skritt:
Plukk og miks: nr 10 = 20 P

Dagens total: 45 P

Tirsdag

Trening/Mosjon:
Snop: 25 p
Skritt:
Plukk og miks: nr 10 og nr 11 = 40 P

Dagens total:65 p

Onsdag

Trening/Mosjon:
Snop: 25 p
Skritt:
Plukk og miks: nr 10 = 20 p

Dagens total: 45 P

Torsdag

Trening/Mosjon:
Snop:
Skritt:
Plukk og miks: nr 10 = 20 p

Dagens total: 20 p

Bonus:

Trening/Mosjon:
Snop:
Skritt:
Plukk og miks:

Ekstra bonus plukk og miks:
Ekstra bonus skritt:


Totalt: 272 p
 
Last edited:
Lag: Liljekonvall. FERDIG

Søndag
Trening/Mosjon: 35
Snop: 25
Skritt: 20 (7000)
Plukk og miks: 180 (3,5,6,7,8,9,10,11,12)

Dagens total: 260

Mandag

Trening/Mosjon: 45
Snop: 25
Skritt: 15
Plukk og miks: 160 (1,4,5,6,7,10,13,14)

Dagens total: 245

Tirsdag

Trening/Mosjon: 50
Snop: 25
Skritt: 30
Plukk og miks: 160 (1,3,5,6,7,10,12,13)

Dagens total: 265

Onsdag

Trening/Mosjon: 95
Snop: 25
Skritt: 55
Plukk og miks: 160 (1,5,7,8,9,10,12,13)

Dagens total: 335

Torsdag

Trening/Mosjon: 60
Snop: 25
Skritt: 35
Plukk og miks: 160 (2,3,5,6,7,8,10.13)

Dagens total: 280

Bonus:

Trening/Mosjon: 50
Snop: 50
Skritt: 25
Plukk og miks: 100

Ekstra bonus plukk og miks: 150
Ekstra bonus skritt:


Totalt: 1760
 
Last edited:
Lag KROKUS

FERDIG

Søndag
Trening/Mosjon: -
Snop: -
Skritt: 15
Plukk og miks: 60 (1,8,10)

Dagens total: 75

Mandag

Trening/Mosjon: 70
Snop: 25
Skritt: 45
Plukk og miks: 60 (8,10,11)

Dagens total: 200

Tirsdag

Trening/Mosjon: 50
Snop: -
Skritt: 25
Plukk og miks: 40 (10,11)

Dagens total: 115

Onsdag

Trening/Mosjon: -
Snop: 25
Skritt: 10
Plukk og miks: 80 (7,8,10,11)

Dagens total: 115

Torsdag

Trening/Mosjon: 75
Snop: 25
Skritt: 65
Plukk og miks: 60 (7,8,10)

Dagens total: 225

Bonus:

Trening/Mosjon: 50
Snop: -
Skritt: 25
Plukk og miks: -

Ekstra bonus plukk og miks: -
Ekstra bonus skritt: -


Totalt: 805
 
Last edited:
Lag KROKUS

Søndag
Trening/Mosjon: 30p
Snop: 0p
Skritt: 10p (5861)
Plukk og miks: 0p

Dagens total: 40 poeng

Mandag

Trening/Mosjon: 70p
Snop: 0p
Skritt: 35p (11991)
Plukk og miks: 0p

Dagens total: 105 poeng

Tirsdag

Trening/Mosjon: 60p
Snop: 25p
Skritt: 25p (8782)
Plukk og miks: 0p

Dagens total:110 poeng

Onsdag

Trening/Mosjon: 60p
Snop: 0p
Skritt: 115p (19710)
Plukk og miks: 0p

Dagens total: 175 poeng

Torsdag

Trening/Mosjon: 90p
Snop: 0p
Skritt: 155p (23602)
Plukk og miks: 0p

Dagens total: 245 poeng

Bonus:

Trening/Mosjon: 50p
Snop: 0p
Skritt: 25p
Plukk og miks: 0p

Ekstra bonus plukk og miks: 0p
Ekstra bonus skritt: 0p


Totalt: 750 poeng FERDIG!

 
Last edited:
Lag: Tiriltunge- Ferdig!

Søndag
Trening/Mosjon: 80
Snop: 25
Skritt: 0
Plukk og miks: 80 (7,8,10,13)

Dagens total: 185

Mandag

Trening/Mosjon: 70
Snop: 25
Skritt: 65
Plukk og miks: 80 (1,10,11,13)

Dagens total: 240

Tirsdag

Trening/Mosjon: 0
Snop: 25
Skritt: 25
Plukk og miks: 80 (1,10,11,13)

Dagens total: 130

Onsdag

Trening/Mosjon: 60
Snop: 25
Skritt: 25
Plukk og miks: 80 (1,8,10,13)

Dagens total: 190

Torsdag

Trening/Mosjon: 70
Snop: 25
Skritt: 55
Plukk og miks: 80 (1,8,10,13)

Dagens total: 230

Bonus:

Trening/Mosjon: 50
Snop: 50
Skritt: 0
Plukk og miks: 50

Ekstra bonus plukk og miks: 0
Ekstra bonus skritt: 0


Totalt: 1125

Ferdig!
 
Lag liljekonvall
Søndag
Trening/Mosjon: 50
Snop: -
Skritt: 10 429 = 25 poeng
Plukk og miks: 10, 11, 8, 9 = 80 poeng

Dagens total: 155 poeng

Mandag

Trening/Mosjon: 90
Snop: -
Skritt: 15 409 =75 poeng
Plukk og miks: 10, 8 = 40 poeng

Dagens total: 205 poeng

Tirsdag

Trening/Mosjon: -
Snop: -
Skritt: 6218 = 15 poeng
Plukk og miks: 8, 10 = 40 poeng

Dagens total: 55 poeng

Onsdag

Trening/Mosjon: 60
Snop: -
Skritt: 11 616 = 35 poeng
Plukk og miks: 8, 10 = 40 poeng

Dagens total: 135 poeng

Torsdag

Trening/Mosjon: -
Snop: -
Skritt: 12 280 = 45 poeng
Plukk og miks: 8, 10 = 40 poeng

Dagens total: 85 poeng

Bonus:

Trening/Mosjon: 50
Snop: -
Skritt: 25
Plukk og miks: -

Ekstra bonus plukk og miks: -
Ekstra bonus skritt: -


Totalt: 710 totalt FERDIG!
 
Last edited:
FruBritt skrev:
Lag liljekonvall

Søndag
Trening/Mosjon: 10
Snop: 25
Skritt: 10
Plukk og miks: 1,3,4,6,10,11,12,14 (160)

Dagens total: 205

Mandag

Trening/Mosjon: 20
Snop: 25
Skritt: 15
Plukk og miks: 1,3,4,6,10,12,14 (140)

Dagens total: 200

Tirsdag

Trening/Mosjon: 20
Snop: 25
Skritt: 25
Plukk og miks:1,10 (40)

Dagens total: 110

Onsdag

Trening/Mosjon: 60
Snop: 25
Skritt: 25
Plukk og miks:1,3,4,6,8,10,12 (140)

Dagens total: 250

Torsdag

Trening/Mosjon: 10
Snop: 25
Skritt: 15
Plukk og miks: 1,8,10,11 (80)

Dagens total: 130

Bonus:

Trening/Mosjon:
Snop: 50
Skritt: 25
Plukk og miks:

Ekstra bonus plukk og miks: 50
Ekstra bonus skritt:


Totalt:1020 FERDIG
Klikk for å utvide …
Du mangler poeng på ekstra bonusen til plukk og miks. Jeg teller at du har gjort 9 forskjellige oppgaver så da skal du ha 75 poeng.
 
Kihera skrev:
Lag: tiriltunge/ Ferdig


Utfordringen varer fra SØNDAG - TORSDAG!

Laget med mest poeng (per deltagere) får en vektreduksjon på -0,5kg!

Husk å skriv FERDIG bak lag når du er ferdig.

Siden det kanskje er siste utfordringen denne runden så kan man denne gangen sanke enda mer poeng :)


Utfordringen:

Mosjon/Trening: 5 poeng pr 5 min (eks 30 min 30 poeng, 60 min 60 poeng)
Snop: 25 poeng for snopefri dag
Skritt: Dere kan velge mellom
10 poeng for 5000 skritt. 5 poeng pr 1000 over (opp til 9000)
eller
25 poeng for 10 000 skritt. 10 poeng pr 1000 over



Plukk og miks:

20 poeng pr oppgave og man kan gjøre så mange man vil. Husk å skrive hvilke oppgaver dere gjør og poengsummen totalt for plukk og miks pr dag.

1. 3x10 knipeøvelser
2. Gjør en fitnessblender (treningsvideo, zumba etc). De er gratis på Youtube!
3. 3x10 rumpeløft
4. 3x10 knebøy
5. 3x10 sit-ups
6. 3x10 eselspark
7. Spis noe grønt/frukt til alle måltider en dag.
8. Spis en sunn middag
9. Dans til en hel sang
10. Vann til middagen
11. 30 min husarbeid
12. 10 bicepscurl
13. Ha en koffeinfri dag
14. Gjør noe fint og avslappende for deg selv / Eller gjør noe fint mot noen andre (Pay it forward) Skriv gjerne hva du har gjort.


Bonus:

Trening/mosjon: 150 min gir 50 poeng i bonus

Snop: Snopefri alle dager og få 50 poeng i bonus.

Skritt:
5000 hver dag og få 25 poeng i bonus
eller
10 000 hver dag og få 50 poeng i bonus

Plukk og miks: Gjør 4 oppgaver hver dag og få 50 poeng i bonus. 6 hver dag 75 i bonus, 8 hver dag 100 i bonus


Ekstra bonus på plukk og miks:

Har du gjort 7 forskjellige oppgaver i løpet av uka får du 50 poeng
Har du gjort 9 forskjellige oppgaver i løpet av uka får du 75 poeng
Har du gjort 12 forskjellige oppgaver i løpet av uka får du 100 poeng
Har du gjort alle 14 oppgavene i løpet av uka får du 150 poeng


Ekstra bonus på skritt:

60 000 skritt i løpet av uka gir 50 poeng ekstra



Lag: tiriltunge

Søndag
Trening/Mosjon: 30 min = 30 p
Snop: 25 p
Skritt: 5000 = 5 p
Plukk og miks:nr 10 og nr 11 = 40p

Dagens total: 100 p

Mandag

Trening/Mosjon:
Snop: 25 p
Skritt:
Plukk og miks: nr 10 = 20 P

Dagens total: 45 P

Tirsdag

Trening/Mosjon:
Snop: 25 p
Skritt:
Plukk og miks: nr 10 og nr 11 = 40 P

Dagens total:65 p

Onsdag

Trening/Mosjon:
Snop: 25 p
Skritt:
Plukk og miks: nr 10 = 20 p

Dagens total: 45 P

Torsdag

Trening/Mosjon:
Snop:
Skritt:
Plukk og miks: nr 10 = 20 p

Dagens total: 20 p

Bonus:

Trening/Mosjon:
Snop:
Skritt:
Plukk og miks:

Ekstra bonus plukk og miks:
Ekstra bonus skritt:


Totalt: 272 p
Klikk for å utvide …
Du mangler 5 poeng på skrittene dine på søndagen. 5000 skritt var 10 poeng.
 
Blomst_95 skrev:
Lag liljekonvall
Søndag
Trening/Mosjon: 50
Snop: -
Skritt: 10 429 = 25 poeng
Plukk og miks: 10, 11, 8, 9 = 80 poeng

Dagens total: 155 poeng

Mandag

Trening/Mosjon: 90
Snop: -
Skritt: 15 409 =75 poeng
Plukk og miks: 10, 8 = 40 poeng

Dagens total: 205 poeng

Tirsdag

Trening/Mosjon: -
Snop: -
Skritt: 6218 = 0 poeng
Plukk og miks: 8, 10 = 40 poeng

Dagens total: 40 poeng

Onsdag

Trening/Mosjon: 60
Snop: -
Skritt: 11 616 = 35 poeng
Plukk og miks: 8, 10 = 40 poeng

Dagens total: 135 poeng

Torsdag

Trening/Mosjon: -
Snop: -
Skritt: 12 280 = 45 poeng
Plukk og miks: 8, 10 = 40 poeng

Dagens total: 85 poeng

Bonus:

Trening/Mosjon: 50
Snop: -
Skritt: -
Plukk og miks: -

Ekstra bonus plukk og miks: -
Ekstra bonus skritt: -


Totalt: 670 totalt FERDIG!
Klikk for å utvide …
Du mangler poeng for skrittene dine på tirsdagen. 15 poeng der og bonus for skritt 25 poeng.
 
Blomst_95 skrev:
Lag liljekonvall
Søndag
Trening/Mosjon: 50
Snop: -
Skritt: 10 429 = 25 poeng
Plukk og miks: 10, 11, 8, 9 = 80 poeng

Dagens total: 155 poeng

Mandag

Trening/Mosjon: 90
Snop: -
Skritt: 15 409 =75 poeng
Plukk og miks: 10, 8 = 40 poeng

Dagens total: 205 poeng

Tirsdag

Trening/Mosjon: -
Snop: -
Skritt: 6218 = 15 poeng
Plukk og miks: 8, 10 = 40 poeng

Dagens total: 55 poeng

Onsdag

Trening/Mosjon: 60
Snop: -
Skritt: 11 616 = 35 poeng
Plukk og miks: 8, 10 = 40 poeng

Dagens total: 135 poeng

Torsdag

Trening/Mosjon: -
Snop: -
Skritt: 12 280 = 45 poeng
Plukk og miks: 8, 10 = 40 poeng

Dagens total: 85 poeng

Bonus:

Trening/Mosjon: 50
Snop: -
Skritt: 25
Plukk og miks: -

Ekstra bonus plukk og miks: -
Ekstra bonus skritt: -


Totalt: 705 totalt FERDIG!
Klikk for å utvide …
710 er rett sum :)
 
Lag Krokus Ferdig

Søndag
Trening/Mosjon: 30
Snop:
Skritt: 10
Plukk og miks: 140 (1,3,4,5,6,11,,12)

Dagens total: 180

Mandag

Trening/Mosjon:
Snop:
Skritt: 10
Plukk og miks: 180 (1,3,4,5,7,9,10,12,14 besøkte morfar med oldebarn og avisa)

Dagens total: 190

Tirsdag

Trening/Mosjon: 30
Snop:
Skritt: 10
Plukk og miks: 120 (3,4,5,6,8,10))

Dagens total: 160

Onsdag

Trening/Mosjon:
Snop:
Skritt: 10
Plukk og miks: 160 (1,3,4,5,7,8,10,14 drp tidl7g fra jobb og henta unga tidlig og hadde koseettermiddag)

Dagens total: 170

Torsdag

Trening/Mosjon:
Snop:
Skritt:
Plukk og miks: 120 (3,5,7,8,10,11)

Dagens total: 120

Bonus:

Trening/Mosjon:
Snop:
Skritt:
Plukk og miks: 75

Ekstra bonus plukk og miks: 100
Ekstra bonus skritt:


Totalt: 995
 
You must log in or register to reply here.
Back
Topp