Utfordring uke 1

MTDC

Forumet er livet
VIP
Kopierer den du lagde første uke sist, Panna! Syntes den var så fin :)

Dette blir den første utfordringen. Reglene for ukesutfordringen er som følger:
Du må melde deg på ved å svare på denne tråden, dette må gjøres innen mandag kl 20. I innlegget du skriver her, skrives også det du har gjort i forhold til utfordringen.

Resultatet for laget deles på antallet som er på laget så ingen skal la være å melde seg på for å unngå å trekke laget ned. All trening og sunt kosthold skal komme laget til gode. Litt er bedre enn ingenting! :)

Utfordringen starter allerede fra midnatt mandag, dvs kl 00.01 mandag, til og med fredag. Du må registere resultatet ditt innen lørdag kl 19.

Denne uken kjører vi mandag-fredag fordi toneany er borte til lørdag. Derfor blir det også veiing lørdag og resultatene blir lagt ut mellom 21 og 22 på lørdag.


Vi starter 'forsiktig'.
Det er mange 30 day challanger der ute. Jeg har valgt en som inneholder 3 forskjellige øvelser. Det er knebøy (squat), sit up (crunches) og planken. Du kan se hva planken er her: http://www.youtube.com/watch?v=MHQmRINu4jU (HUSK å ha rumpa så lavt du greier)
30 day squat crunch plank challenge.png

  1. Treningsutfordring: utfør minst to av øvelsene hver dag slik det står i planen. Du må holde deg til de samme øvelsene hver dag! Du får 20 poeng per dag og en bonus på 50 poeng om du har trent alle dager.
  2. Vannutfordring: Du får 10 poeng for å drikke 1 liter om dagen, og 20 poeng for å drikke 2 liter.
  3. 0 godis: Du får 10 poeng for hver dag du ikke spiser godis, og bonus på 50 poeng om du ikke har spist godis noen av dagene.
Laget som får flest poeng totalt får i oppgave å lage neste utfordring :)

Påmelding ved å skrive innlegg med dette skjemaet:

LAGNAVN


Mandag:
Trening:
Vann:
Godis:
Sum:

Tirsdag:
Trening:
Vann:
Godis:
Sum:

Onsdag:
Trening:
Vann:
Godis:
Sum:

Torsdag:
Trening:
Vann:
Godis:
Sum:

Fredag:
Trening:
Vann:
Godis:
Sum:

Bonus:
Trening:
Godis:

Totalsum:
 
Last edited:
LAG BLÅ

Mandag:
Trening:
Vann: 2 liter = 20 p
Godis: 0 = 10 p
Sum: 30 p

Tirsdag:
Trening:
Vann: 20 p
Godis: 0 = 10 p
Sum: 30 p

Onsdag:
Trening:
Vann: 10 p
Godis: 10 p
Sum: 20 p

Torsdag:
Trening:
Vann:
Godis:
Sum: 0 p :(

Fredag:
Trening:
Vann:
Godis:
Sum: 0 p :(

Bonus:
Trening:
Godis:

Totalsum: 80 p
 
Last edited:
LAG ROSA

Mandag:
Trening:20
Vann:20
Godis:10
Sum: 50

Tirsdag:
Trening:20
Vann:20
Godis:10
Sum:50

Onsdag:
Trening:20
Vann:20
Godis:10
Sum:50

Torsdag:
Trening:20
Vann:20
Godis:10
Sum:50

Fredag:
Trening:20
Vann:20
Godis:10
Sum:50

Bonus:
Trening:50
Godis:50

Totalsum: 350p


babyjente 27 Juli ♡
 
Last edited:
LAG ROSA
Mandag:
Trening: 20
Vann: 2,5 liter = 20
Godis:10
Sum: 50

Tirsdag:
Trening: 20
Vann: 20
Godis: 10
Sum: 50

Onsdag:
Trening: 20
Vann: 20
Godis: 10
Sum: 50

Torsdag:
Trening: 20
Vann: 20
Godis: 10
Sum: 50

Fredag:
Trening: 20
Vann: 20
Godis: 10
Sum: 50

Bonus:
Trening: 50
Godis: 50

Totalsum: 350 :)
 
Last edited:
LAGNAVN Rosa

Mandag:
Trening:20
Vann:20
Godis:10
Sum:50

Tirsdag:
Trening:20
Vann:20
Godis:10
Sum:50

Onsdag:
Trening:20
Vann:20
Godis:10
Sum:50

Torsdag:
Trening:20
Vann:20
Godis:0:(
Sum:40

Fredag:
Trening:20
Vann:20
Godis:10
Sum:50

Bonus:50
Trening:100
Godis:40
Vann:100

Totalsum:290
 
Last edited:
LAGNAVN Rosa

Mandag: 06.01.14
Trening: 20
Vann: 20
Godis: 10
Sum: 50

Tirsdag: 07.01.14
Trening: 20
Vann: 20
Godis: 10
Sum: 50

Onsdag: 08.01.14
Trening: 20
Vann: 20
Godis: 10
Sum: 50

Torsdag: 09.01.14
Trening: 20
Vann: 20
Godis: 10
Sum: 50

Fredag: 10.01.14
Trening: 20
Vann: 20
Godis: 10
Sum: 50

Bonus:
Trening: 50
Godis: 50

Totalsum: 350
 
Last edited:
LAGNAVN Rosa

Mandag:
Trening:Fullført 20
Vann: 2, 5 liter. 20
Godis: ikke noe. 10
Sum: 50

Tirsdag:
Trening:fullført. 20
Vann:1,5 l. 10
Godis: ikke noe. 10
Sum:40

Onsdag:
Trening:Fullført. 20
Vann: 2,6 liter :eek: 20
Godis: ike noe. 10
Sum: 50

Torsdag:
Trening: Fullført 20
Vann: 2,3 liter 20
Godis: ikke noe 10
Sum: 50

Fredag:
Trening:fullført 20
Vann: 2,6 l 20
Godis: har spist kake:oops::oops::oops::oops:
Sum: 40

Bonus:
Trening:50
Godis:

Totalsum: 280
 
Last edited:
LAG BLÅ

Mandag: 6.Januar 2014
Trening: 20 poeng
Vann: 20 poeng
Godis: 10 poeng
Sum: 50 poeng

Tirsdag: 7.Januar 2014
Trening: 20 poeng
Vann: 10 poeng
Godis: 10 poeng
Sum: 40 poeng

Onsdag: 8.Januar 2014
Trening: 20 poeng
Vann: 20 poeng
Godis: 10 poeng
Sum: 50 poeng

Torsdag: 9.Januar 2014
Trening: 10 poeng
Vann: 10 poeng
Godis: 10 poeng
Sum: 30 poeng

Fredag: 10.Januar 2014
Trening: 20 poeng
Vann: 20 poeng
Godis: 0 poeng
Sum: 40 poeng

Bonus:
Trening: 50 poeng
Godis:

Totalsum: 260 poeng
 
Last edited:
LAG BLÅ

Mandag: 6/1-14
Trening: 20 poeng (alle tre øvelsene)
Vann: 20 poeng
Godis: 10 poeng
Sum: 50
Poeng

Tirsdag: 7/1-14
Trening: 20 poeng (alle tre øvelsene)
Vann: 20 poeng
Godis: 10 poeng
Sum: 50 poeng

Onsdag: 8/1-14
Trening: 20 poeng (alle tre øvelsene)
Vann: 20 poeng
Godis: 10 poeng
Sum: 50 poeng

Torsdag: 9/1-14
Trening:
Vann: 20 poeng
Godis: 10 poeng
Sum: 30 poeng

Fredag: 10/1-14
Trening: 20 poeng (alle tre øvelsene)
Vann: 20 poeng
Godis: 10 poeng
Sum: 50 poeng

Bonus:
Trening: 50 poeng
Godis: 50 poeng

Totalsum: 330
 
Last edited:
LAG GUL

Mandag: 06.01.14
Trening: 20
Vann: 20
Godis: 10
Sum: 50

Tirsdag: 07.01.14
Trening: 20
Vann: 20
Godis: 10
Sum: 50

Onsdag: 08.01.14
Trening: 20
Vann: 20
Godis: 10
Sum: 50

Torsdag: 09.01.14
Trening: 0
Vann: 20
Godis: 10
Sum: 30

Fredag: 10.01.14
Trening:20
Vann:10
Godis:10
Sum: 40

Bonus:
Trening: 0
Godis: 50

Totalsum: 270
 
Last edited:
LAG ROSA

Mandag:
Trening: X (crunches og planke) 20p
Vann: X 2L = 20p
Godis: X = 10 p
Sum: 50p

Tirsdag:
Trening: X (crunches og planke) 20p
Vann: X 1L = 10p
Godis: X = 10p
Sum: 40p

Onsdag:
Trening: X (crunches og planke) 20p
Vann: X 2L = 20p
Godis: X = 10p
Sum: 50p

Torsdag:
Trening: X (crunches og planke) 20p
Vann: X 2L = 20p
Godis: X = 10p
Sum: 50p

Fredag:
Trening: X (crunches og planke) 20p
Vann: X 2L = 20p
Godis: X = 10p
Sum: 50p

Bonus:
Trening: 50p
Godis: 50p

Totalsum: 340p
 
Last edited:
Lag Rosa

[*]Treningsutfordring: utfør minst to av øvelsene hver dag slik det står i planen. Du må holde deg til de samme øvelsene hver dag! Du får 20 poeng per dag og en bonus på 50 poeng om du har trent alle dager.
[*]Vannutfordring: Du får 10 poeng for å drikke 1 liter om dagen, og 20 poeng for å drikke 2 liter.
[*]0 godis: Du får 10 poeng for hver dag du ikke spiser godis, og bonus på 50 poeng om du ikke har spist godis noen av dagene.


Mandag:
Trening: 0
Vann: 20
Godis: 0
Sum: 20

Tirsdag:
Trening: 0
Vann: 10
Godis: 10
Sum: 20

Onsdag:
Trening: 0
Vann: 10
Godis: 0
Sum: 10

Torsdag:
Trening: 0
Vann: 20
Godis: 10
Sum: 30

Fredag:
Trening: 0
Vann: 20
Godis: 0
Sum: 20

Bonus:
Trening: 0
Godis: 0

Totalsum: 100
 
Last edited:
LAGNAVN: Grønn
Mandag
Trening: 20 (gjør alle tre øvelser hver dag)
Vann: 20
Godis: 10
Sum: 50

Tirsdag
Trening: 20
Vann: 20
Godis: 10
Sum: 50

Onsdag
Trening: 20
Vann: 20
Godis: 10
Sum: 50

Torsdag
Trening: 20
Vann: 20
Godis: 10
Sum: 50

Fredag
Trening: 20
Vann: 20
Godis: 10
Sum: 50

Bonus
Trening: 50
Godis: 50

Totalsum: 350
 
Last edited:
Lag: Grønn

Mandag:
Trening:20p
Vann:20p
Godis:10p
Sum:50p

Tirsdag:
Trening:20p
Vann:20p
Godis:10p
Sum:50p

Onsdag:
Trening:20p
Vann:20p
Godis:10p
Sum:50p

Torsdag:
Trening:20p
Vann:20p
Godis:10p
Sum:50p

Fredag:
Trening:20p
Vann:20p
Godis:
Sum:40p

Bonus:
Trening:50
Godis:

Totalsum:290p


Sent from my GT-I9300 using BV Forum mobile app
 
Last edited:
Stemmer det at maksimal opptjening for hver person da er 350 poeng? Teller man gjennomsnittet på hvert lag?
 
LAG GUL

Mandag:
Trening: 20 p (knebøy og sit ups)
Vann: 2 L - 20 p
Godis: 0 - 10 p
Sum: 50

Tirsdag:
Trening: 20 p
Vann: 2 L - 20 p
Godis: 0 - 10 p
Sum: 50 p

Onsdag:
Trening: 20 p
Vann: 2 L - 20 p
Godis: 0 p
Sum: 40 p

Torsdag:
Trening: 20 p
Vann: 2 L - 20 p
Godis: 0 - 10 p
Sum: 50 p

Fredag:
Trening: 20 p
Vann: 2 L - 20 p
Godis: 0 - 10 p
Sum: 50

Bonus:
Trening: 50 p
Godis: 0 p

Totalsum:
290 p :D
 
Last edited:
Stemmer det at maksimal opptjening for hver person da er 350 poeng? Teller man gjennomsnittet på hvert lag?
Det stemmer! Vi legger sammen hva hvert lag har fått av poeng og deler på 12 deltakere per lag. Alle teller uavhengig om de har trent ingenting eller masse :)
 
LAG: Gul

Mandag:
Trening: 20 p
Vann: 20 p
Godis: 10 p
Sum: 50 poeng :D

Tirsdag:
Trening: 20 p
Vann: 20 p
Godis: 10 p
Sum: 50 poeng :D

Onsdag:
Trening: 20 p
Vann: 20 p
Godis: 10 p
Sum: 50 poeng :D

Torsdag:
Trening: 20 p
Vann: 20 p
Godis: 0 p
Sum: 40 poeng :)

Fredag:
Trening: 20 p
Vann: 20 p
Godis: 10
Sum: 50 poeng

Bonus:
Trening: 50
Godis: 0

Totalsum: 290 poeng :D
 
Last edited:
LAGNAVN: Grønn
Mandag:
Trening: 20
Vann: 20
Godis: 10
Sum: 50

Tirsdag:
Trening: 0
Vann: 10
Godis: 10
Sum: 20

Onsdag:
Trening: 20
Vann: 10
Godis: 10
Sum: 40

Torsdag:
Trening: 0
Vann: 20
Godis: 10
Sum: 30

Fredag:
Trening: 0
Vann: 10
Godis: 10
Sum: 20

Bonus:
Trening:
Godis: 50

Totalsum: 210
 
Last edited:
Dette blir bra :)
Du må bare bruke av det som er laget tidligere, man trenger jo ikke å finne opp hjulet på nytt :D
LAGNAVN GUL

Mandag
Trening: Alle tre utført, 20 poeng
Vann: Nesten 3 liter rent vann, 20 poeng
Godis: Ingen ;), 10 poeng
Sum: 50 poeng

Tirsdag
Trening: Alle tre utført, 20 poeng
Vann: 2 l +, 20 poeng
Godis: Ingen, 10 poeng
Sum: 50 poeng

Onsdag
Trening: crunches og planken, 20 poeng
Vann: 2 l +, 20 poeng
Godis: Ingen, 10 poeng
Sum: 50 poeng

Torsdag:
Trening: crunches og planken, 20 poeng
Vann: 2 l +, 20 poeng
Godis: Ingen, 10 poeng
Sum: 50 poeng

Fredag:
Trening: crunches og planken, 20 poeng
Vann: 2 l +, 20 poeng
Godis: Ingen, 10 poeng
Sum: 50 poeng

Bonus
Trening: 50 poeng
Godis: 50 poeng

Totalsum: 350 poeng
 
Last edited:
Back
Topp