Utbrent

En tråd i 'Helse og velvære' startet av Softis, 3 Aug 2019.

Endre kallenavn | Kom i gang/Hjelp
  1. Softis Forumet er livet Himmelbarn Desemberskatter 2016 Sommerfuglene

    Noen som har opplevd å bli utbrent og som vil fortelle om hvordan det var Og veien videre? :)
     
  2. Mor2barn Gift med forumet Sommerfuglene

    Ja det har eg vert. Var mykje aleine med 2 barn, yngste skrek fra han var 2 uker til 8-12 mnd, 20 timer i døgnet. Det som hjalp var at dei ble eldre, yngste slutta å skrik og at eg skilte meg frå bf. Bv var inni bildet men dei skjønte ingenting. Fikk veiledning men på den tida, var det bare enda meir eg måtte gjøre. Bv skjønte ikkje at eg var utbrent eller årsak. Far slapp unna, for han var jo ikkje tilstede.
     
  3. FruFrøken1991 Forumet er livet Februar 2014 - Skjult forum Januarhula 2014 Februarlykke 2016

    Ja, jobba meg i senk da jeg hadde to jobber og aldri sa nei. Sov ca 20timer i døgnet i en måneds tid, etterfulgt av at jeg klarte å være våken, men en tur på butikken var nok til at jeg måtte sove noen timer. Begynte å jobbe redusert etter 4mnd, fullt igjen etter ca7 mnd. Bytta da til en jobb ;)
     
  4. My heart Flørter med forumet

    Har ikke vært utbrent, men har vært veldig sliten i perioder som nesten er på grensa.

    Snakket med en ekspert om det, fikk råd som:

    Lære å si nei.
    Si nei til alt av dugnader, og ting en absolutt ikke må. Hvis noen spør om en tjeneste og du automatisk sier ja. Kjøp deg litt tid og si at du skal tenke på det, for så å si nei.
    La husarbeid ligge, ta det som er mest nødvendig.
    Tenk at alt du gjør er godt nok. Senk alle krav.
    Skru ned tempo.

    Har du små barn be far stille mer opp, be om barnevakt.
    Vær egoistisk, pass på å få nok søvn.
    Gjør ting som gjør deg glad.
     

Del denne siden