Hei. Start Torsdag 3. - tirsdag 15. september utfordring er Du skal innføre en ny sunn vane og følge den hver dag i utfordringen. Det kan være hva som helst, men må være en vane som hjelper deg mot målet ditt. Det kan heller ikke være noe du allerede gjør til vanlig. du må skrive hva vanen er og gjennomføre den hver dag for å få poeng. 5 poeng hver dag tillegg 10000 Skritt per dag gir 3 poeng Bonus: 10000 skritt 10 dager= 15 poeng
Tror jeg trenger en ny runde med snopefri 6 dager pr uke, så det blir min utfordring. FERDIG - snopefri gikk adundas med over 25 grader samt kvalme og uggen, så har blitt både is og lakris 3.september 10000 skritt, 3 poeng Ikke snopefri 0 poeng 4. september 10 0000 skritt, 3 poeng snopefri 5 poeng 5. september 10 000 skritt, 3 poeng ikke snopefri 0 poeng 6. September 10 000 skritt, 3 poeng Ikke snopefri 0 poeng 7 September 10 000 skritt 3 poeng Snopefri 5 poeng 8 September 10 000 skritt 3 poeng Snopefri 5 poeng 9 September 10 000 skritt 3 poeng Ikke snopefri 0 poeng 10 September 10 000 skritt 3 poeng ikke snopefri 0 poeng 11 September 10 000 skritt 3 poeng snopefri 5 poeng 12 September 10 000 skritt 3 poeng Ikke snopefri 0 poeng 13 September 10 000 skritt 3 poeng Ikke snopefri 0 poeng 14 September 10 000 skritt 3 poeng ikke snopefri 0 poeng Skritt: 36 poeng egen utfordring: 20 poeng bonus: 15 poeng 71 poeng
Utfordring: Skal ikke overspise ved måltider Torsdag 3.september Dag 1: Utfordring: 5p. Dag 2: Utfordring: 5p. Dag 3: Utfordring: 5p. Dag 4: Utfordring: 5p. Dag 5: Utfordring: 5p. Skritt: 3p. Dag 6: Utfordring; 0p. Skritt: 3p. Dag 7: Utfordring: 5p. Skritt: 3p. Torsdag Dag 8: Utfordring: 5p. Skritt: 3p. Dag 9: Utfordring: 5p. Skritt: 3p. Dag 10: Utfordring: 5p. Dag 11: Utfordring: 5p. Dag 12: Utfordring: 5p. Skritt: 3p. Dag 13: Utfordring: 5p. Skritt: 3p. Total: 81p. FERDIG
Avslutte aktivitetsringen på klokken min hver dag. Dag 1: 3.sept Avsluttet aktivitetsring = 5 p 17 326 skritt = 3 p Dag 2: 4.sept Avsluttet aktivitetsring = 5 p 7 710 skritt = 0 p Dag 3: 5.sept Avsluttet aktivitetsring = 5 p 10 273 skritt = 3 p Dag 4: 6.sept Avsluttet aktivitetsring = 5 p 6 344 skritt = 3 p Dag 5: 7.sept Avsluttet aktivitetsring = 5 p 5418 skritt = 0 p Dag 6: 8.sept Avsluttet aktivitetsring = 0 p skritt = 0 p Dag 7: 9.sept Avsluttet aktivitetsring = 5 p skritt = 0 p Dag 8: 10.sept Avsluttet aktivitetsring = 0 p skritt = 0 p Dag 9: 11.sept Avsluttet aktivitetsring = 5 p skritt = 0 p Dag 10: 12.sept Avsluttet aktivitetsring = 0 p skritt = 0 p Dag 11: 13.sept Avsluttet aktivitetsring = 0 p skritt = 0 p Dag 12: 14.sept Avsluttet aktivitetsring = 5 p 10990 skritt = 3 p Dag 13: 15.sept Avsluttet aktivitetsring = 5 p 12239 skritt = 3 p Totalt avsluttet aktivitetsring: 45p Totalt skritt: 15p Totalt poeng: 60p Ferdig
Kan det være noe så enkelt som å spise frukt hver dag? (det er noe jeg til vanlig er svært dårlig på, selv om vi alltid har frukt hjemme) Snopefri er jeg så og si uansett, men svak for kaker, kjeks osv. Er det bedre å ha det som en utfordring? Å holde seg unna slike usunne godsaker? Eller begge deler?
Min oppgave er å begynne å gå tur hver dag, minst 20 minutter. Dag 1 (3.sept) Gått tur= 5 p 13128 skritt = 3 p Dag 2: 0 poeng Dag 3: Gått tur=5p 13228 skritt = 3p Dag 4(søndag) Gått tur =5p Dag 5 Gått tur= 5p Dag 6 0 Dag 7 (onsdag) Gått tur=5p 14043 skritt = 3p SUM 9 Ferdig
Tilhører lag: blå / ferdig Start Torsdag 3. - tirsdag 15. september utfordring er Du skal innføre en ny sunn vane og følge den hver dag i utfordringen. Det kan være hva som helst, men må være en vane som hjelper deg mot målet ditt. Det kan heller ikke være noe du allerede gjør til vanlig. du må skrive hva vanen er og gjennomføre den hver dag for å få poeng. 5 poeng hver dag tillegg 10000 Skritt per dag gir 3 poeng Bonus: 10000 skritt 10 dager= 15 poeng min nye sunne vane er å være sukker fri --------------------------------------------------- Torsdag 3 sep skritt: 3 poeng sukker fri : 5 poeng ------------------------------------------------------------------------ Sum: 8 poeng --------------------------------------------------- Fredag 4 sep Skritt: 3 poeng sukker fri : 5 poeng ------------------------------------------------- Sum: 8 poeng --------------------------------------------------- Lørdag 5 sep Skritt: 0poeng sukker fri:0 poeng ------------------------------------------------- Sum: 0 poeng --------------------------------------------------- Søndag 6 sep Skritt: 3 poeng sukker fri : 5 poeng -------------------------------------------------- Sum 8 poeng --------------------------------------------------- Mandag 7 sep Skritt: 3 poeng sukker fri : 5 poeng ------------------------------------------------- Sum:8 poeng --------------------------------------------------- Tirsdag 8 sep skritt : 0 poeng sukker fri : 5 poeng -------------------------------------------------- Sum: 5 poeng --------------------------------------------------- Onsdag 9 sep Skritt: 3 poeng Sukkerfri: 0 poeng -------------------------------------------------------------------- Sum: 3 poeng ------------------------------------------------------------------------ Torsdag 10 sep Skritt: 3 poeng Sukkerfri: 5 poeng ------------------------------------------------------------------------ Sum: 8 poeng ------------------------------------------------------------------------ Fredag 11 sep Skritt: 0 poeng Sukkerfri: 0 poeng --------------------------------------------------------------------- Sum:0 poeng ------------------------------------------------------------------------ Lørdag: 12 sep Skritt: 0 poeng Sukkerfri: 0 poeng ---------------------------------------------------------------------- Sum:0 poeng ------------------------------------------------------------------------ Søndag 13 sep Skritt: 3 poeng Sukkerfri: 5 poeng ------------------------------------------------------------------------ Sum: 8 poeng ------------------------------------------------------------------------ Mandag 14 sep Skritt: 3 poeng Sukkerfri: 5 poeng ----------------------------------------------------------------------- Sum: 8 poeng ------------------------------------------------------------------------ Tirsdag 15 sep Skritt: 0 poeng Sukkerfri: 0 poeng -------------------------------------------------------------------- Sum totalt : 64 poeng
Torsdag: 1,5 l vann: 5 poeng Skritt: 0 p Fredag: 1,5 l vabn: 5 p Skritt: 0 Lørdag: 1,5 l vann: 5 p Skritt: 3 p Søndag: 1,5 l vann: 5 p Skritt: 3 p Mandag: 1, 5 L vann: 0 p Skritt: 0 p Tirsdag: 1,5 l vann: 5 p Skritt: 0 p Sum: 31 p
Mitt mål er å være i aktivitet minst 20 min hver dag. Dag 1 - 3.sep Aktivitet: 5 p Skritt: 3 p Dag 2 - 4.sep Aktivitet: 5 p Skritt: 0 p Dag 3 - 5.sep Aktivitet: 0 p Skritt: 0 p Dag 4 - 6.sep Aktivitet: 0 p Skritt: 0 p Dag 5 - 7.sep Aktivitet: 5 p Skritt: 0 p Dag 6 - 8.sep Aktivitet: 5 p Skritt: 3 p Dag 7 - 9.sep Aktivitet: 5 p Skritt: 0 p Dag 8 - 10.sep Aktivitet: 5 p Skritt: 0 p Dag 9 - 11.sep Aktivitet: 0 p Skritt: 0 p Dag 10 - 12.sep Aktivitet: 0 p Skritt: 0 p Dag 11 - 13.sep Aktivitet: 5 p Skritt: 0 p Dag 12 - 14.sep Aktivitet: 5 p Skritt: 3 p Dag 13 - 15.sep Aktivitet: 0 p Skritt: 0 p Sum Totalt: 46 p
10.09 Utfordring: 0p 11.09 Utfordring: 0p 12.09 Utfordring: 0p 13.09 Utfordring: 0p 14.09 Utfordring: 0p 15.09 Utfordring: 0p Ukes Total: 0p
Rødt lag. Utfordring laget jeg meg aldri, vært mye syk og ikkje en eneste snopefri dag. Men 8, 10,11,12, og 13 september gikk jeg over 10.000 skritt. 5 dager, 3 poeng SUM, 15 poeng
