Ukesutfordring Start

Greenmom

Forumet er livet
VIP
Septemberbarna 2019
Hei.

Start Torsdag 3. - tirsdag 15. september
utfordring er

Du skal innføre en ny sunn vane og følge den hver dag i utfordringen. Det kan være hva som helst, men må være en vane som hjelper deg mot målet ditt. Det kan heller ikke være noe du allerede gjør til vanlig.
du må skrive hva vanen er og gjennomføre den hver dag for å få poeng.
5 poeng hver dag

tillegg
10000 Skritt per dag gir 3 poeng

Bonus:
10000 skritt 10 dager= 15 poeng
 
Tror jeg trenger en ny runde med snopefri 6 dager pr uke, så det blir min utfordring.

FERDIG - snopefri gikk adundas med over 25 grader :p samt kvalme og uggen, så har blitt både is og lakris :p

3.september
10000 skritt, 3 poeng
Ikke snopefri 0 poeng

4. september
10 0000 skritt, 3 poeng
snopefri 5 poeng

5. september
10 000 skritt, 3 poeng
ikke snopefri 0 poeng

6. September
10 000 skritt, 3 poeng
Ikke snopefri 0 poeng

7 September
10 000 skritt 3 poeng
Snopefri 5 poeng

8 September
10 000 skritt 3 poeng
Snopefri 5 poeng

9 September
10 000 skritt 3 poeng
Ikke snopefri 0 poeng

10 September
10 000 skritt 3 poeng
ikke snopefri 0 poeng

11 September
10 000 skritt 3 poeng
snopefri 5 poeng

12 September
10 000 skritt 3 poeng
Ikke snopefri 0 poeng

13 September
10 000 skritt 3 poeng
Ikke snopefri 0 poeng

14 September
10 000 skritt 3 poeng
ikke snopefri 0 poeng

Skritt: 36 poeng
egen utfordring: 20 poeng
bonus: 15 poeng

71 poeng
 
Last edited:
Utfordring: Skal ikke overspise ved måltider :bag:

Torsdag 3.september
Dag 1:
Utfordring: 5p.

Dag 2:
Utfordring: 5p.

Dag 3:
Utfordring: 5p.

Dag 4:
Utfordring: 5p.

Dag 5:
Utfordring: 5p.
Skritt: 3p.

Dag 6:
Utfordring; 0p.
Skritt: 3p.

Dag 7:
Utfordring: 5p.
Skritt: 3p.

Torsdag
Dag 8:
Utfordring: 5p.
Skritt: 3p.

Dag 9:
Utfordring: 5p.
Skritt: 3p.

Dag 10:
Utfordring: 5p.

Dag 11:
Utfordring: 5p.

Dag 12:
Utfordring: 5p.
Skritt: 3p.

Dag 13:
Utfordring: 5p.
Skritt: 3p.

Total: 81p.
FERDIG
 
Last edited:
Avslutte aktivitetsringen på klokken min hver dag.

Dag 1: 3.sept
Avsluttet aktivitetsring = 5 p
17 326 skritt = 3 p

Dag 2: 4.sept
Avsluttet aktivitetsring = 5 p
7 710 skritt = 0 p

Dag 3: 5.sept
Avsluttet aktivitetsring = 5 p
10 273 skritt = 3 p


Dag 4: 6.sept
Avsluttet aktivitetsring = 5 p
6 344 skritt = 3 p

Dag 5: 7.sept
Avsluttet aktivitetsring = 5 p
5418 skritt = 0 p

Dag 6: 8.sept
Avsluttet aktivitetsring = 0 p
skritt = 0 p

Dag 7: 9.sept
Avsluttet aktivitetsring = 5 p
skritt = 0 p

Dag 8: 10.sept
Avsluttet aktivitetsring = 0 p
skritt = 0 p

Dag 9: 11.sept
Avsluttet aktivitetsring = 5 p
skritt = 0 p

Dag 10: 12.sept
Avsluttet aktivitetsring = 0 p
skritt = 0 p

Dag 11: 13.sept
Avsluttet aktivitetsring = 0 p
skritt = 0 p

Dag 12: 14.sept
Avsluttet aktivitetsring = 5 p
10990 skritt = 3 p

Dag 13: 15.sept
Avsluttet aktivitetsring = 5 p
12239 skritt = 3 p

Totalt avsluttet aktivitetsring: 45p
Totalt skritt: 15p

Totalt poeng: 60p
Ferdig :)
 
Last edited:
Kan det være noe så enkelt som å spise frukt hver dag? (det er noe jeg til vanlig er svært dårlig på, selv om vi alltid har frukt hjemme)

Snopefri er jeg så og si uansett, men svak for kaker, kjeks osv. Er det bedre å ha det som en utfordring? Å holde seg unna slike usunne godsaker?

Eller begge deler?
 
Min oppgave er å begynne å gå tur hver dag, minst 20 minutter.

Dag 1 (3.sept)
Gått tur= 5 p
13128 skritt = 3 p

Dag 2:
0 poeng

Dag 3:
Gått tur=5p
13228 skritt = 3p

Dag 4(søndag)
Gått tur =5p

Dag 5
Gått tur= 5p

Dag 6
0

Dag 7 (onsdag)
Gått tur=5p
14043 skritt = 3p

SUM 9
Ferdig
 
Last edited:
Tilhører lag: blå / ferdig


Start Torsdag 3. - tirsdag 15. september
utfordring er

Du skal innføre en ny sunn vane og følge den hver dag i utfordringen. Det kan være hva som helst, men må være en vane som hjelper deg mot målet ditt. Det kan heller ikke være noe du allerede gjør til vanlig.
du må skrive hva vanen er og gjennomføre den hver dag for å få poeng.
5 poeng hver dag

tillegg
10000 Skritt per dag gir 3 poeng

Bonus:
10000 skritt 10 dager= 15 poeng

min nye sunne vane er å være sukker fri

---------------------------------------------------

Torsdag 3 sep

skritt
: 3 poeng

sukker fri : 5 poeng
------------------------------------------------------------------------
Sum: 8 poeng
---------------------------------------------------
Fredag 4 sep


Skritt: 3 poeng

sukker fri : 5 poeng
-------------------------------------------------
Sum: 8 poeng
---------------------------------------------------
Lørdag 5 sep

Skritt: 0poeng

sukker fri:0 poeng
-------------------------------------------------
Sum: 0 poeng
---------------------------------------------------
Søndag 6 sep

Skritt: 3 poeng

sukker fri : 5 poeng
--------------------------------------------------
Sum 8 poeng
---------------------------------------------------
Mandag 7 sep

Skritt: 3 poeng

sukker fri : 5 poeng
-------------------------------------------------
Sum:8 poeng
---------------------------------------------------
Tirsdag 8 sep

skritt : 0 poeng

sukker fri : 5 poeng
--------------------------------------------------
Sum: 5 poeng
---------------------------------------------------
Onsdag 9 sep

Skritt: 3 poeng

Sukkerfri: 0 poeng

--------------------------------------------------------------------
Sum: 3 poeng
------------------------------------------------------------------------
Torsdag 10 sep

Skritt: 3 poeng

Sukkerfri: 5 poeng
------------------------------------------------------------------------
Sum: 8 poeng
------------------------------------------------------------------------
Fredag 11 sep

Skritt: 0 poeng

Sukkerfri: 0 poeng
---------------------------------------------------------------------
Sum:0 poeng
------------------------------------------------------------------------
Lørdag: 12 sep

Skritt: 0 poeng

Sukkerfri: 0 poeng
----------------------------------------------------------------------
Sum:0 poeng
------------------------------------------------------------------------
Søndag 13 sep

Skritt: 3 poeng

Sukkerfri: 5 poeng
------------------------------------------------------------------------
Sum: 8 poeng
------------------------------------------------------------------------
Mandag 14 sep

Skritt: 3 poeng

Sukkerfri: 5 poeng
-----------------------------------------------------------------------
Sum: 8 poeng
------------------------------------------------------------------------
Tirsdag 15 sep

Skritt: 0 poeng

Sukkerfri: 0 poeng
--------------------------------------------------------------------
Sum totalt : 64 poeng
 
Last edited:
Drikke minst 1,5 l vann

Torsdag:
1,5 l vann: 5 poeng
Skritt: 0 p

Fredag:
1,5 l vabn: 5 p
Skritt: 0

Lørdag:
1,5 l vann: 5 p
Skritt: 3 p

Søndag:
1,5 l vann: 5 p
Skritt: 3 p

Mandag:
1, 5 L vann: 0 p
Skritt: 0 p

Tirsdag:
1,5 l vann: 5 p
Skritt: 0 p

Sum: 31 p
 
Mitt mål er å være i aktivitet minst 20 min hver dag.

Dag 1 - 3.sep
Aktivitet: 5 p
Skritt: 3 p

Dag 2 - 4.sep
Aktivitet: 5 p
Skritt: 0 p

Dag 3 - 5.sep
Aktivitet: 0 p
Skritt: 0 p

Dag 4 - 6.sep
Aktivitet: 0 p
Skritt: 0 p

Dag 5 - 7.sep
Aktivitet: 5 p
Skritt: 0 p

Dag 6 - 8.sep
Aktivitet: 5 p
Skritt: 3 p

Dag 7 - 9.sep
Aktivitet: 5 p
Skritt: 0 p

Dag 8 - 10.sep
Aktivitet: 5 p
Skritt: 0 p

Dag 9 - 11.sep
Aktivitet: 0 p
Skritt: 0 p

Dag 10 - 12.sep
Aktivitet: 0 p
Skritt: 0 p

Dag 11 - 13.sep
Aktivitet: 5 p
Skritt: 0 p

Dag 12 - 14.sep
Aktivitet: 5 p
Skritt: 3 p

Dag 13 - 15.sep
Aktivitet: 0 p
Skritt: 0 p

Sum Totalt: 46 p
 
Last edited:
10.09
Utfordring: 0p

11.09
Utfordring: 0p

12.09
Utfordring: 0p

13.09
Utfordring: 0p

14.09
Utfordring: 0p

15.09
Utfordring: 0p


Ukes Total: 0p
 
Last edited:
Rødt lag.

Utfordring laget jeg meg aldri, vært mye syk og ikkje en eneste snopefri dag.

Men 8, 10,11,12, og 13 september gikk jeg over 10.000 skritt.

5 dager, 3 poeng

SUM,
15 poeng
 
Back
Topp