Ok, da skriver jeg også sånn. Fordi jeg digger mora_mi, og må gjøre alt likt som henne.[:)]
UKE 1:
Mandag 3. september:
Idag er første gangen jeg har vært bevisst på det jeg har spist. Og jeg er litt sjokkert.
Frokost: 1,5 skiver loff med gulost, og en iskaffe.
Lunsj: En iskaffe.
Middag: Spagetti og kjøttdeig, med et glass appelsinjuice til.
Det var det jeg har spist idag.
Av trening har jeg trent rygg i 15 minutter (fysioterapautens ordre, må gjøres hver dag), gått en halvtimes tur i rask gange, samtidig vært på storhandel, og bært 5 bæreposer stapp fulle med melk, juice, iskaffe (sjokk) og andre tunge ting heeele veien hjem. En kilometer i oppoverbakke.[&:]
I morgen skal jeg prøve å spise mer og oftere, samt trene litt mer. Hmmm.
Tirsdag 4. september:
Frokost: en halv iskaffe.[8|]
Lunsj: Resten av iskaffen og en banan.[8|]
Middag: 1,5 skiver grovbrød med ost.
Utskjeiing (var på party): en kjeks, et littte stykke kake, og to sjokoladebiter. + litt frukt.
Kvelds: 1,5 skiver grovbrød med ost.
Trening: Sykla 20 minutter (ja, dårlig), 15 minutter ryggtrening.
Snakker vi variert kosthold her, eller? Tror jeg må ta meg sammen. I morgen!
Onsdag 5. september:
Frokost: 1 skive med egg, ei halv skive med ost. Grovbrød, vel og merke. Appelsinjuice.
Lunsj: En kjeks.[8|]
Middag: Nada.[8|]
Kvelds: 3 skiver grovbrød med makrell i tomat.
Trening: 30 minutters rask gange, 15 minutter rygg.
Torsdag 6. september:
Frokost: 1,5 skiver grovbrød med kalkungreie, og appelsinjuice.
Lunsj: iskaffe[8|]
Middag: Spagetti og kjøttdeig
Kvelds: En liten mørk sjokolade og en banan.
Flinkere idag, da!...?[:-]
Trening: 10 minutter ryggtrening, 45 minutters trilletur i normal gange, 50 minutter pilates, 10 minutter intensiv spinning.[:)]
Fredag 7. september:
Frokost: 2 skiver med kalkunpålegg.
Lunsj: Banan
Middag: Kyllinggrateng og ris. [8D]
Trening: Bare 15 minutter rygg.[&:]
Lørdag 8. september:
Søndag 9. september:
UKE 1:
Mandag 3. september:
Idag er første gangen jeg har vært bevisst på det jeg har spist. Og jeg er litt sjokkert.
Frokost: 1,5 skiver loff med gulost, og en iskaffe.
Lunsj: En iskaffe.
Middag: Spagetti og kjøttdeig, med et glass appelsinjuice til.
Det var det jeg har spist idag.
Av trening har jeg trent rygg i 15 minutter (fysioterapautens ordre, må gjøres hver dag), gått en halvtimes tur i rask gange, samtidig vært på storhandel, og bært 5 bæreposer stapp fulle med melk, juice, iskaffe (sjokk) og andre tunge ting heeele veien hjem. En kilometer i oppoverbakke.[&:]
I morgen skal jeg prøve å spise mer og oftere, samt trene litt mer. Hmmm.
Tirsdag 4. september:
Frokost: en halv iskaffe.[8|]
Lunsj: Resten av iskaffen og en banan.[8|]
Middag: 1,5 skiver grovbrød med ost.
Utskjeiing (var på party): en kjeks, et littte stykke kake, og to sjokoladebiter. + litt frukt.
Kvelds: 1,5 skiver grovbrød med ost.
Trening: Sykla 20 minutter (ja, dårlig), 15 minutter ryggtrening.
Snakker vi variert kosthold her, eller? Tror jeg må ta meg sammen. I morgen!
Onsdag 5. september:
Frokost: 1 skive med egg, ei halv skive med ost. Grovbrød, vel og merke. Appelsinjuice.
Lunsj: En kjeks.[8|]
Middag: Nada.[8|]
Kvelds: 3 skiver grovbrød med makrell i tomat.
Trening: 30 minutters rask gange, 15 minutter rygg.
Torsdag 6. september:
Frokost: 1,5 skiver grovbrød med kalkungreie, og appelsinjuice.
Lunsj: iskaffe[8|]
Middag: Spagetti og kjøttdeig
Kvelds: En liten mørk sjokolade og en banan.
Flinkere idag, da!...?[:-]
Trening: 10 minutter ryggtrening, 45 minutters trilletur i normal gange, 50 minutter pilates, 10 minutter intensiv spinning.[:)]
Fredag 7. september:
Frokost: 2 skiver med kalkunpålegg.
Lunsj: Banan
Middag: Kyllinggrateng og ris. [8D]
Trening: Bare 15 minutter rygg.[&:]
Lørdag 8. september:
Søndag 9. september: