TRENINGSTRÅDEN!!! Come on girls!!!

B

*BekkUlf*

Forumet er livet
Sleng dere på damer[:D]



*
Jeg skal ned 10 kg og dette er min motivasjon:[:D]
Bildet er fra 04.06.2009,så nesten et år etter at Celine kom til verden!


Klar, ferdig, GÅ:

25.08.2010:
Begynner med rolig trening i dag,eller det er vel mer øvelser.
Trener da lår,legger,rumpe og armer[:)]
26.08.2010:
Øvelser unnagjort og en halvtimes vogntur!
27.08.2010:
Øvelser og trent armer.
28.08.2010:
Øvelser og en times vogntur.
29.08.2010: Veid meg i dag og har gått ned 1 kg til[:)]
Øvelser og trent armer.
30.08.2010:
Øvelser og tur på 2 og en halv time[:D]

6 kg igjen nå[:D]
Oppdaterer i denne tråden: http://forum.babyverden.no/tm.aspx?m=21137472
 
Nå har jeg endelig litt motivasjon, så nå slenger jeg meg med jeg også!
Begynner på nytt jeg! [:)]

Mål:
Gå ned 13 kg til midten av oktober.
Stramme opp litt. Spesielt magen.
Godteri og brus kun på fredag og lørdag
Veiing hver mandag (gidder ikke legge ut vekta mi her, men kommer til å skrive hvor mye jeg går ned).

¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
UKE 13:
23.03.09: Spinning 60 min
25.03.09: Step 60 min
26.03.09: Stram opp 60 min
28.03.09: Stram opp 60 min

Mål fra 1.februar til nå:
Midje: -7 cm
Rompe: -3 cm
Lår: -2 cm

Vektnedgang totalt: -3,5 kg

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
UKE 14:
30.03.09: Spinning 60 min
31.03.09: Step 60 min
01.04.09: Step 60 min
02.04.09: Stram opp 60 min

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
UKE 15:
Vektnedgang totalt: -3,9 kg
06.04.09: Spinning 60 min
07.04.09: Ellipsemaskin 30 min
       Step 60 min
11.04.09: Ellipsemaskin 70 min
Mål 12.04.09 (totalt):
Midje: -10 cm
Rompe: -5 cm
Lår: -4 cm

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
UKE 16:
13.04.09: Ellipsemaskin 60 min
14.04.09: Step intervall 60 min
15.04.09: Ellipsemaskin 10 min
       Step 60 min
16.04.09: Trilletur 70 min
17.04.09: Ellipse 70 min

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
UKE 17:
Vektnedgang totalt: 4,1 kg
20.04.09: Ellipse 70 min
21.04.09: Ellipse 60 min
22.04.09: Step 60 min, ellipse 10 min
24.04.09: Ellipse 60 min
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
UKE 18:
27.04.09: Spinning 60 min
28.04.09: Ellipse 60 min
29.04.09: Step 60 min
01.05.09: Ellipse 60 min
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
UKE 19:
Vektnedgang totalt: -4,3 kg
04.05.09: Spinning 60 min
05.05.09: Ellipse 60 min
06.05.09: Step 60 min

Mål 04.05.09 (totalt):
Midje: -14 cm
Rompe: -6 cm
Lår: -8 cm
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
UKE 20:
Vektnedgang totalt: -4,7 kg
11.05.09: Spinning 60 min
13.05.09: Step 60 min

 
Mine Mål:
  • Ikke gremmes når jeg ser meg i speilet
  • Komme i bedre form og stramme opp!
  • Komme tilbake til min nå-føler-jeg-meg-bra-vekt på 68 kg
  • Trene på senteret minst 2 ganger i uka + 1 gang hjemme
  • Gå lang tur hver dag (uansett vær)
  • Veiing hver fredag
  • Treningsfri lørdag

Uke 39:
22/9: Gått tur i skogen (mye oppover) i 3 t.
23/9: Gått tur i byen 2 t.
24/9: Gått tur i 1 time + 1 time spinning
25/9: Gått tur i 3 timer
26/9: Gått tur i 2 timer
Veing: -2,5 kg fra startvekt!!!

27/9: Gått tur 2,5 timer
28/9: Gått tur 4,5 timer

Uke 40:
29/9: Gått tur i 1,5 time
30/9: Gått tur i 2 timer + 30 min kondisjonstrening
1/10: Gått tur i 1 time + 1 time spinning
2/10: Gått tur 2,5 timer
3/10: Gått tur 3 timer + 1 time step/styrke

Veing: Glemte det... [&o]

4/10: Gått tur 1 time
5/10: Slappet av.... [;)]

Uke 41:
6/10: Gått tur i 2 timer
7/10: Gått tur i 1 time
8/10: Gått tur i 2 timer + 45 min kondisjonstrening
9/10: Gått tur i 1,5 time
10/10: Syk
Veing: -3,2 kg fra startvekt

11/10: Gått tur i 1,5 timer
12/19:

Uke 41:
13/10: Gått tur i 1,5 time + 50 situps
14/10: Gått tur i 3,5 time (bytur, så bare rusling..)
15/10: Gått tur i 2 timer + 45 min spinning
 
mine mål: gå ned 24kg,
hvordan: slutte å drikke brus, spise snop og annet unsunn mat alle dager unnatt lørdag hvor jeg kan unne meg litt godt...
hva skal jeg trene: legger vekt på rumpe, lår og mage
hvor trener jeg: jeg trener på akropolis
hvor ofte: minimum 4 ganger i uken, aller helst 5-6

veier meg hver 14.dag ( fredager)

startdato: torsdag 25.sept08
vekt: 84kg

25.sept: trente 1 time
26.sept: trente 1 time
27.sept: trente 1 time
28.sept: trente 1 time
29.sept: trente 1 time body jam
30.sept: trente 1 time

1.okt: trente 1 time
2.okt: trente 1 time latino fusion + 10 min på mølla
3.okt: trente 45 min
4.okt: FRI
5.okt: FRI
6.okt: gikk 30min tur, 1time bodyjam, 15min på mølla
7.okt: laget opplegg med en personlig trener (syk)
8.okt: SYK
9.okt: SYK gikk tur 30min
10.okt: SYK

VEIING IDAG FREDAG 10.OKT: (jeg har vært syk med mageinfeksjon og nesten ikke fått i meg mat siden mandag), så vekt i dag er 79.5kg.  -4.5kg

lør11.okt: SYK
12.okt: gikk tur i skogen i 4 timer
13.okt: FRI
14.okt: trente 1time + gikk 1time tur
15.okt: trente 1 time core
16.okt: gikk tur 1 time + 1 time latino fusion
17.okt: trente 1 time ( 30min på stepmaskin)

lør18.okt: FRI
19.okt: 10 min på mølla + 40 min body pump
20.okt: FRI
21.okt: trente 30min på stepmaskin + 100 sit ups
22.okt: trente 1time core + 100 situps
23.okt: trente 20min på stepmaskin, 100 situps + 1 time latino fusion
24.okt: SYK

VEIING IDAG FREDAG 24.OKTOBER:   vekt idag 78kg ( 110cm rundt magen, 109cm hofter, rumpe, 57cm midt på lårene )

25.okt: SYK
26.okt: SYK
27.okt: SYK
 
2.nov: trente 15min stepmaskin, 100 situps
 
Mitt mål :
Gå ned i hvert fall 9 kg fra 71,8 kg til 63 kg
Spise sunnere
Gå tur hver dag
Snop bare på lørdagene
Veiing hver fredag

13.10 :  Gått tur 1 time,Babysvømming 30 min,Tatt sit ups
14.10 :  Gått tur 1 time,Tatt sit ups
15.10 :  Gått tur 1,5 time
16.10 :  Shopping noen timer
17.10 :  Shopping/tur ca 1,5 time Vekt 71,4
18.10  : Shopping i dag.. veide med og vekta sto på 70,9 ;)
19.10   :....
20.10  : dårlig m tur, var halvveis storm ute
21.10 : Gått tur 1 t 10 min,vaska huset ca 3 timer
22.10 :  gått tur et par timer
23.10 : Shopping
24.10:  Tur 1 time , vekt 71,1
31.10: Tur 1 t 20 min, vekt 71,1
huff glemmer å skrive her jo.. har gått noen turer, spiser fortsatt sunt og har gått ned til 70,1 ;) så nå er det bare 7 kg igjen, går nedover i hvert fall.. men tror ikke jeg gidder skrive mer på denne tråden ehhe
 
MITT MÅL:
*bli sterkere i mage,rygg muskler..bli bedre og sterkere i bekkenet..etterhvert bli strammere..
*gå ned til 57kg,2-3 kg igjenn..
*veiing hver mandag..
*Snop og annet digg er bare lov om lørdagen!
trening hver mandag,onsdag og frdag..fri i helgene[:D][:D]

har trent en stund før dette..sist veide jeg 59kg,men plutseli oppe i over 60kg igjenn[:'(]

15.10.08
*trening hos fysio.mage,rygg.rumpe og lår
17.10.08

20.10.08
 
Hva skjedde, jenter??
 
Ingen motivasjon til å trene mer?? [8|] hehe
 
 
Jeg henger med her jeg..
 
Trener opptil 5 gange i uka, det spørs...
 
Har begynt 1.januar...
Veide 80kg 4.januar...
Trent og endret kosthold...
 
Veide meg idag 75,5kg....
Ikke værst!! 4,5kg på 16 dager!!! :D
 
Har ca 13 kg å tas av igjen!! Og skal STÅ på!!!
 
Trener svømming, wii fit, fotball, pilates + Areobic... liker litt variasjon!!
 
20.01.09 - Pilates før frokost i 40 minutter
               Wii Fit - Aerobic i 60 minutter...
 
enge meg på jeg oxo da:)
 
begynte søndag den 18/1-09
Vekt=74,00
trener wi fit mange øvelser der inne. trener 30 min etter frokost
Så går jeg tur 45 min viss været er bra. så trner jeg 30 min etter middag og 30 min før jeg legger meg:)
trilleturen tar 45 minutter..
 
vekat den 21/1-09 ligger på 72,6 ca...
 
Oppdatert[:D]
 
Så bra at du dyttet den opp igjen, trodde den var slettet jeg! Har oppdatert eller egentlig begynt på nytt igjen. [:)]
 
ORIGINAL: MammanTeOlai

Så bra at du dyttet den opp igjen, trodde den var slettet jeg! Har oppdatert eller egentlig begynt på nytt igjen. [:)]

den ligger på våre viktigste tråder[:D]
 
ORIGINAL: *bekkibjarnoll*

ORIGINAL: MammanTeOlai

Så bra at du dyttet den opp igjen, trodde den var slettet jeg! Har oppdatert eller egentlig begynt på nytt igjen. [:)]

den ligger på våre viktigste tråder[:D]

Haha kanskje en idè å se der ja... [:D]
 
ORIGINAL: fjerdemam

Å jeg har vert så flink til å trene i påska!
Og kun bitelitt snop påskaften!
Har gått laaange turer med Linea, syklet alene og med de to eldste, en dag fra nipedalen til haakonsvern og tilbake[;)]
Og i dag gjennom skogen, til fyllingen ,burmaveien til laksevåg og opp bakken til Nipedalen(med jentene)
Og Langfredag var vi på Slalom i 4 timer!
Så nå raser kiloene av....[:D]

 
BITCH[:'(][8D]
 
Jeg har baaaare spist snop i påsken,og IKKE trent en eneste dag,men i morgen er det full rulle igjen[:D] 
 
oppdaterad[:D]
 
oppdatert
 
oppdatert[:D]
 
Oppdatert[:D]
 
You must log in or register to reply here.
Back
Topp