Treningstips?

[Mammasom19]

Er tusen artikler om at gravide bør trene styrke, men finner ca ingen tips om akkurat hvilke øvelser som er bra? Tar som oftest bekkenhev, planke, balanseøvelser, nedtrekk osv når jeg er på styrkerommet, men er det noen som har noen andre gode øvelser å tipse meg om? Blir superglad for det

 

[Bkno2919772]

Jeg trener akkurat som før jeg ble gravid, bare med mindre vekter så bare å kjøre på

 

[Arielda]

Trener som før her også, men dropper magetreningen. Bodypump på sats er fin styrketrening for hele kroppen.

 

[Nornene:)]

Jeg trener en del med strikk nå; hentet inspirasjon fra denne artikkelen;
http://www.klikk.no/foreldre/gravid/article836436.ece

 

[Mammasom19]

Tusen takk for tips!

 

[Mammmak]

Jordmora mi er personlig trenar i tillegg og eg gjekk til ho heilt i begynnelsen når eg fortsatt kunne trene. Ho sa at styrketrening berre var kjempe bra, men at eg ikkje skulle øke nåke. Eg skulle ikkje trene for å bli sterkare. Men øvelsane som markløft, hipthrust, knebøy, utfall, nedtrekk, benkpress ++ ikkje var nåke problem. Fikk og beskjed om at sykling og svømming var super trening som gravid! ja, også trene magemusklane litt (som eg følte ikkje eksisterte men, hehe)

 

[FruJohnsen]

Jeg trener armer og bein på gravidtrening Pluss at vi tøyer ut og løser opp bekkenet.

 

[Skillz]

Trener akkurat som før her å, bare mindre vekter og så er jeg på spinning

 

[Lego]

Fins masse videoer på youtube, f.eks gravidyoga og gravidpilates