Treningsdagbok for desemberjentene uke 16:)

[Raro]

Ny uke og nye muligheter. .
Mandag :
Tirsdag :
Onsdag :
Torsdag :
Fredag :
Lørdag :
Søndag :

 

[Raro]

Mandag : styrke underkropp og mage. Trøtt idag..
Tirsdag :
Onsdag :
Torsdag :
Fredag :
Lørdag :
Søndag :

 

[Frk Spent]

Mandag : 1 time variert styrketrening og 30 min kondisjon

Tirsdag :
Onsdag :
Torsdag :
Fredag :
Lørdag : 10 min oppvarming + ca 1 time variert styrketrening

Søndag :

 

[Kengumamma<3]

Oj! Så ikke denne tråden.. Så da ble det sofa på meg! Løp til t banen i dag da to ganger!!

 

[Avocadoen]

Mandag: Tur 30 min
Tirsdag: Tur 30 min
Onsdag: tur 1 time
Torsdag:
Fredag:
Lørdag:
Søndag:

 

[Raro]

Mandag : styrke underkropp og mage. Trøtt idag..
Tirsdag :
Onsdag : spinning intervall 55 min. Styrke overkropp/rygg 15 min
Torsdag :
Fredag :
Lørdag : ro 2000 meter. Styrke overkropp pluss mage 40 min.
Søndag : joggetur 40 min

 

[anonaBella]

Mandag
Tirsdag
Onsdag: Spinning 60 min
Torsdag:
Fredag:

 

[Raro]

Mandag
Tirsdag
Onsdag: Spinning 60 min
Torsdag:
Fredag:

Du var ikke på samme spinning som meg da

 

[Kengumamma<3]

Mandag :
Tirsdag :
Onsdag :
Torsdag : Ellipse 45 min
Fredag :
Lørdag :
Søndag :

 

[anonaBella]

Du var ikke på samme spinning som meg da

Hmm? Hvor var det?

 

[Raro]

Hmm? Hvor var det?

Hehe.. tviler på at vi var samme plassen. . Jeg bor I Bergen så var på spinning I åsane

 

[anonaBella]

Hehe.. tviler på at vi var samme plassen. . Jeg bor I Bergen så var på spinning I åsane

Da var vi nok veldig langt unna
Vet det er noen som bor i nærheten av meg her, så det hadde ikke vært umulig

 

[Raro]

Da var vi nok veldig langt unna
Vet det er noen som bor i nærheten av meg her, så det hadde ikke vært umulig

Oki

 

[Moli16]

Endelig kan jeg også komme i gang igjen etter et par uker med sykdom og ingen energi

Mandag :
Tirsdag :
Onsdag :
Torsdag :
Fredag :
Lørdag : 3km løpetur + egenvektstrening hjemme
Søndag :

 

[SMI]

Endelig kan jeg også komme i gang igjen etter et par uker med sykdom og ingen energi

Mandag :
Tirsdag :
Onsdag :
Torsdag :
Fredag :
Lørdag : 3km løpetur + egenvektstrening hjemme
Søndag :

Hvordan får du til å løpe med ømme pupper??

 

[Lille gull]

Ny uke og nye muligheter. .
Mandag :
Tirsdag :
Onsdag : styrketrening m/slynge 1 time.
Torsdag : gikk i ca 45 min
Fredag :
Lørdag :
Søndag :

 

[Moli16]

Hvordan får du til å løpe med ømme pupper??

Har ikke så ømme pupper heldigvis,bare niplene og det gikk bra

 

[Raro]

Dytter opp

 

[Moli16]

Endelig kan jeg også komme i gang igjen etter et par uker med sykdom og ingen energi

Mandag :
Tirsdag :
Onsdag :
Torsdag :
Fredag :
Lørdag : 3km løpetur + egenvektstrening hjemme
Søndag : Spinning (55 min)