Trening

[Tubbie93]

Jeg er veldig interessert i hvordan dere forholder dere til trening og aktivitet nå i graviditeten. Jeg synes at det jeg leser er litt utydelig på anbefalingene. All aktivitet er jo bra, men kan man trene med litt høy puls også hvis kroppen er vandt til det?
Var på en ganske lang og litt hard fjelltur på lørdag, og kjente jeg var urolig underveis for om det var lurt. Prøvde å holde pulsen nede, men det er jaggu ikke lett for tiden

Setter pris om dere kloke damer deler deres refleksjoner og forhold til aktivitet og trening!

 

[Gamlemor80]

Helsenorge har god informasjon om aktivitet i svangerskapet: https://www.helsenorge.no/gravid/trening-graviditet-og-fodsel/

 

[frequenze]

Jeg er veldig interessert i hvordan dere forholder dere til trening og aktivitet nå i graviditeten. Jeg synes at det jeg leser er litt utydelig på anbefalingene. All aktivitet er jo bra, men kan man trene med litt høy puls også hvis kroppen er vandt til det?
Var på en ganske lang og litt hard fjelltur på lørdag, og kjente jeg var urolig underveis for om det var lurt. Prøvde å holde pulsen nede, men det er jaggu ikke lett for tiden

Setter pris om dere kloke damer deler deres refleksjoner og forhold til aktivitet og trening!

Ikke noe i veien for å få høy puls. Jeg er så aktiv som kroppen tillater bare tilpasser yogaen og slike øvelser slik at stillinger/øvelser som gravide ikke bør gjøre unngås. Blir mye lettere fødsel om man er i form. Nå er jeg så kvalm i 1. trimester at det blir trist lite trening, men går så mye jeg orker/har tid til, og sykler en del til jobb. Ble et par medium/lange turer i skogen og bratt terreng forrige uke der pulsen kom opp da

 

[CezzP]

Både svangerskap og fødsel gikk veldig fint og jeg allokerer det til at jeg trente regelmessig under svangerskapet og var godt trent ved fødsel. Høy puls er bare bra! Det gir jo mer oksygen til babyen. Det eneste jeg ikke gjorde var å trene de rette magemusklene, men de skrå går helt fint å trene. Kroppen sier ifra dersom du trener for hardt

 

[Tubbie93]

Ikke noe i veien for å få høy puls. Jeg er så aktiv som kroppen tillater bare tilpasser yogaen og slike øvelser slik at stillinger/øvelser som gravide ikke bør gjøre unngås. Blir mye lettere fødsel om man er i form. Nå er jeg så kvalm i 1. trimester at det blir trist lite trening, men går så mye jeg orker/har tid til, og sykler en del til jobb. Ble et par medium/lange turer i skogen og bratt terreng forrige uke der pulsen kom opp da

Både svangerskap og fødsel gikk veldig fint og jeg allokerer det til at jeg trente regelmessig under svangerskapet og var godt trent ved fødsel. Høy puls er bare bra! Det gir jo mer oksygen til babyen. Det eneste jeg ikke gjorde var å trene de rette magemusklene, men de skrå går helt fint å trene. Kroppen sier ifra dersom du trener for hardt

Takk for svar! Fint å få innspill fra andres erfaringer.

 

[CamiBy]

Jeg hadde tanker om å begynne å trene (9 mnd går jo fort, og vil forberede meg så mye jeg kan til fødsel) men har ikke vært sjangs nå i 1 trimester, er helt utkjørt så sliter med å bare klare minimum hverdagssysler.
Planen er å ta opp trening og yoga når symptomene gir seg LITT mer vertfall

 

[Hønemor.Til.Tre]

Med mindre du har risikosvangerskap er den ingen fare med å drive fysisk aktivitet! Tvert i mot! Det er veldig positivt både fort kropp og topp, og fødsel og barseltid. Jeg har med mine tre eldste trent og gått mye i fjellet fram til timer før fødsel, og har kommet meg fort tilbake etter fødsel Og så må en jo lytte til kroppen så klart, om noe gjør vondt, feks. enkelte styrkeøvelser etter hvert, da stopper en og heller gjør andre ting

 

[Tubbie93]

Takk for svar! Var på fjelltur i går og klarte i slappe mye mer av angående puls