Trening

[Felina]

Hvor tungt kan man trene styrke som gravid?
F.eks bodypump time der man løfter så tunge vekter som man klarer, er det greit? Eller er det noen øvelse der man burde styre unna?

 

[Jordmor Katrine]

Hei!

Bra du holder seg i form, ønsker og har mulighet til å trene i svangerskapet.

I utgangspunktet kan du trene som normalt men ikke øke tyngde eller intensitet. Lytt til kroppen er det smertefullt eller ubehag bør du vurdere å stoppe eller hoppe over den øvelsen. Det er ikke denne perioden av livet du skal presse kroppen til det ytterste, nå skal den mer holdes vedlike

masse lykke til med svangerskapet og treningen!