Når kan man trene etter keisersnitt? Og hva bør man starte med? Bortsett fra bekkenbunn
Trening
- Trådstarter LilleUllsokk
- Opprettet
-
- Tags
- Ingen
Jordmor Katrine
Forelsket i forumet
Hei!
Anbefaler deg å vente til du har vert på etterkontroll og sett at alt er normalt.
Start rolig gange ute og kjenn etter hvordan kroppen reagerer. Økt intensitet og legende ut i fra hva som ikke er ubehagelig.
Hvis du trener på trenings studio greit å vente i et par mnd. og be da om veiledning til å gjøre riktige øvelser.
Start med den indre kjerne muskelaturen for deretter å gå over på de større muskel gruppene.
Så lenge du ser at magen din «buler» ut mellom magemusklene når du setter deg opp bør du være forsiktig / unngå med å trene direkte magemuskler.
Håper det var til litt hjelp
Anbefaler deg å vente til du har vert på etterkontroll og sett at alt er normalt.
Start rolig gange ute og kjenn etter hvordan kroppen reagerer. Økt intensitet og legende ut i fra hva som ikke er ubehagelig.
Hvis du trener på trenings studio greit å vente i et par mnd. og be da om veiledning til å gjøre riktige øvelser.
Start med den indre kjerne muskelaturen for deretter å gå over på de større muskel gruppene.
Så lenge du ser at magen din «buler» ut mellom magemusklene når du setter deg opp bør du være forsiktig / unngå med å trene direkte magemuskler.
Håper det var til litt hjelp