Trening
- Trådstarter Butterfly
- Opprettet
Hei!
Kvinner som ellers er aktive og vant til å drive fysisk aktivitet, kan i stor grad fortsette med det, selv etter at de blir gravid.
En trenger selvsagt ikke drive ekstrem sport, der det er fare for støt/ slag/ fall mot magen,
Det å trene kjerne muskulatur er bra, svømming, gange, sykling, apparattrening.
Det er meningen at magemusklene skal dele seg og gi plass for livmoren, mot slutten av svangerskapet, derfor er vanlig sit ups noe en kan unngå. Mye hopping/ støt i slutten av svangerskapet hadde jeg også unngått.
Pulsen trenger heller ikke kjøres til max, da dette forplanter seg over til babyen, spesielt hvis du i tillegg blir veldig varm.
Men er du vant til å trene, kan du gjerne fortsette med det, så lenge det ikke gir deg plager/ubehag. Lytt til kroppen!
Mvh jordmor Grethe
Kvinner som ellers er aktive og vant til å drive fysisk aktivitet, kan i stor grad fortsette med det, selv etter at de blir gravid.
En trenger selvsagt ikke drive ekstrem sport, der det er fare for støt/ slag/ fall mot magen,
Det å trene kjerne muskulatur er bra, svømming, gange, sykling, apparattrening.
Det er meningen at magemusklene skal dele seg og gi plass for livmoren, mot slutten av svangerskapet, derfor er vanlig sit ups noe en kan unngå. Mye hopping/ støt i slutten av svangerskapet hadde jeg også unngått.
Pulsen trenger heller ikke kjøres til max, da dette forplanter seg over til babyen, spesielt hvis du i tillegg blir veldig varm.
Men er du vant til å trene, kan du gjerne fortsette med det, så lenge det ikke gir deg plager/ubehag. Lytt til kroppen!
Mvh jordmor Grethe